图书介绍
献给长寿工程健康系列丛书 长寿之路PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 翁维健著 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：9787518415380
- 出版时间：2017
- 标注页数：182页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：200页
- 主题词：长寿－基本知识；养生(中医)
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图书目录
第一章 长寿文化2
第一节 统治阶层的长寿观2
第二节 知识阶层的长寿观7
第三节 长寿与中医药文化11
第四节 长寿的世俗化13
本章小结17
第二章 长寿名人20
第一节 孙思邈的养生长寿经20
一、养生首要养性21
二、养生注重食饮24
三、择居处以养生25
四、运动锻炼以养生26
五、老年养生27
第二节 叶天士的养生长寿经28
一、养生注重先后天29
二、养生注意调畅情志31
三、养生注意气候变化32
第三节 葛洪的养生长寿经33
一、“形神相卫”以养生34
二、人在养生中的主体作用36
三、运用“行气法”以养生37
第四节 李清云的养生长寿经38
一、慈39
二、俭39
三、和40
四、静40
第五节 郑集的养生长寿经42
一、人体衰老的机制和原因42
二、养生原则43
本章小结53
第三章 长寿名著56
第一节 长寿著作与中医药理论56
第二节 魏晋南北朝隋唐五代时期的著作60
一、《养性延命录》61
二、《食疗本草》63
第三节 宋金元时期的著作65
一、《养老奉亲书》66
二、《养生类纂》69
三、《饮膳正要》70
第四节 明清时期的著作73
一、《遵生八笺》74
二、《东坡养生集》77
三、《寿世青编》79
四、《老老恒言》81
本章小结83
第四章 长寿名地86
第一节 中国长寿之乡86
一、广西巴马87
二、四川彭山97
三、江苏如皋100
第二节 世界长寿名地104
一、比尔卡班巴104
二、高加索地区106
三、罕萨109
本章小结111
第五章 长寿药食114
第一节 长寿药食的本质114
第二节 药食两用品115
一、甘草116
二、人参116
三、黄精117
四、肉苁蓉118
五、当归118
六、菊花119
七、葛根119
八、益智仁120
九、黑芝麻120
十、山药121
十一、山楂122
十二、莲子123
十三、龙眼123
十四、桑葚124
十五、桑叶124
十六、茯苓125
十七、百合125
十八、白扁豆126
十九、肉桂126
二十、大枣127
二十一、罗汉果128
二十二、枸杞子128
二十三、覆盆子129
二十四、蜂蜜129
二十五、阿胶130
二十六、核桃仁130
第三节 药品131
一、黄芪131
二、西洋参132
三、天麻132
四、白术133
五、丹参133
六、三七134
七、怀牛膝135
八、麦门冬135
九、天门冬136
十、石斛136
十一、红景天137
十二、五味子137
十三、柏子仁138
十四、灵芝138
十五、杜仲139
十六、马鹿茸139
第四节 食品140
一、黑木耳140
二、苦瓜141
三、香菇141
四、猕猴桃142
五、绿茶142
六、鲍鱼143
七、海参144
八、乌鸡144
九、黑豆145
十、银耳146
本章小结146
第六章 长寿药膳148
第一节 茶饮148
一、木耳芝麻茶149
二、气血双补养生药茶150
三、三生茶150
四、五子衍宗茶151
五、玉灵膏茶151
六、五味枣仁杞子茶152
七、延年益寿不老茶152
第二节 药酒153
一、人参枸杞酒154
二、延寿酒154
三、期颐酒155
四、熙春酒155
五、松子酒156
六、周公百岁酒156
七、长生固本酒157
八、龙眼酒157
九、归圆杞菊酒158
十、人参蛤蚧酒158
十一、黄精酒158
十二、枸杞子酒159
十三、红颜酒159
十四、巴戟牛膝酒160
第三节 蜜膏160
一、益寿永贞膏161
二、桑葚蜜膏162
三、龟鹿二仙膏162
四、金水煎163
五、元德膏163
六、八仙长寿膏164
七、芝麻枣膏164
八、补骨脂胡桃煎165
九、琼玉膏165
十、黄精膏166
第四节 药粥166
一、人参粥167
二、补虚正气粥167
三、大枣粥168
四、龙眼肉粥168
五、牛乳粥169
六、甜浆粥169
七、莲实粥169
八、山莲葡萄粥170
九、芝麻粥170
十、食栗补肾方171
十一、麻仁苏子粥171
十二、松子粥172
十三、酸枣仁粥172
第五节 米面173
一、九仙王道糕173
二、八珍糕173
三、益脾饼174
四、山药面175
五、八宝饭175
六、青精饭176
第六节 菜肴176
一、法制猪肚176
二、黄芪蒸鸡177
第七节 羹汤178
一、水芝汤178
二、猪肝羹179
三、金玉羹179
本章小结180
参考文献181