图书介绍
拿来就用的女人情绪掌控术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 博锋编著 著
- 出版社： 北京：西苑出版社
- ISBN：9787515103129
- 出版时间：2013
- 标注页数：265页
- 文件大小：47MB
- 文件页数：277页
- 主题词：女性－情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 驾驭愤怒的“紧箍咒”：有脾气PK没脾气3
脾气改不了，但可以控制好3
冲动是魔鬼，远离它才能抑制愤怒6
聪明女人不会为小事失控9
被批评也不要大动肝火13
掌控情绪，花开不败好女人16
生气不如去争气20
人气我不气，气大伤身体23
用理智浇灭心头的怒火27
自制是一种美德30
遇事心平气和34
第二章 释放“抽屉”情绪：感到郁闷你就喊41
有情绪就释放，想哭就哭吧41
不要让愤怒的火焰烧掉自己43
女人千万别做“火药桶”46
找到你的发泄桶49
排出情绪毒素，不让心灵“感冒”53
找个人说说你的“心病”56
及时清除锁在“抽屉”里的小情绪59
释放坏情绪，但不要将它转移给别人61
情绪无法消除，就只能最大限度地释放65
第三章 心念180°转弯：换个视角看生活71
给杞人忧天的心情上把锁71
替别人想想，就不容易生气74
做女人要学会“放下”77
气大伤身，气别人，害自己80
或许，幸运就在暴风雨之后83
漫步冥想，让你感受意想不到的幸福86
宠辱不惊，笑看人生89
有快乐就有痛苦，这就是人生92
换个视角看生活，发现生活的美96
第四章 坏情绪“大挪移”：把情绪从黑暗中移出来103
别在不愉快的事情上纠缠不清103
不及时转移坏情绪，就会被它左右106
无法转移环境，就转移心境108
有时不是工作累，而是心太浮躁112
移除心中的忌妒，请进阳光116
疲劳时，要给自己一点轻松119
面对压力，劳逸要结合122
听听歌，转移情绪“逆境”126
带着乐观上路，就能找到希望129
第五章 30秒超强意念法：做自己的“预言家”135
不要成为自卑的俘虏135
不要对自己说“我不能”138
找对欣赏自己的角度141
微笑面对生活的不完美145
告诉自己，我就是最美的天使148
果断枪毙幻想中的痛苦151
装开心就会真的开心起来154
用欣赏的心态去生活157
及时反思，杜绝猜疑心160
拥抱自己的阴影，寻找完整的自我164
第六章 提升快乐指数：让自己快乐是一种智慧169
生命中最重要的东西——让自己快乐169
快乐是女人的一种选择172
笑口常开，快乐自然与你同行175
保持平常心，才能真正拥有快乐178
别因为一点小事折磨自己181
自信是女人的一种美185
别让悲伤的皱纹爬上你的脸188
无论如何，女人都要学会爱惜自己190
用幽默快乐自己，感染他人194
烦恼很多，是因为没有看开197
第七章 心有多大，世界就有多大203
像蒙娜丽莎一样微笑203
不要拘泥于小事206
撕掉小心眼的标签，豁达地接受一切209
患得患失，得不偿失211
婚姻中，忘记另一半的过去214
别把别人的议论装在心里218
与其纠缠不放，不如果断放弃221
善解人意的女人最惹男人爱224
用忍让换来甜蜜的果实227
第八章 做心灵的乌龟：享受生活的“慢”妙233
生活不必太匆匆233
给心情放个假，享受自慢之旅236
忙碌是夺走快乐的罪魁祸首239
比下有余，足矣243
接受不完美，心情才会惬意246
留有几分平常心，生活就会变幸福250
有权有钱，却难买快乐252
淡定，是女人最高贵的心态256
不失希望，它是人生的永恒之光259
女人花在淡定从容中绽放262