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上篇人生随时要静心2

第1章 并非世界太浮躁，而是你的心太吵2

心灵的成长需要寂寞与之为伴2

摒弃浮躁，内心恬适，一切就不再浑浊4

寂寞是良药，学会享受一个人的生活6

卸下各种包袱，才能真正释放自我9

静不下心，又怎能活得明白11

内心宁静，才能沉淀自己13

第2章 静以修身，非宁静无以致远15

欲望像鸦片，别让它控制你15

内心平静，知足才能常乐18

别让功名利禄扰乱心境20

人生沉浮，平静看待方能收获幸福23

繁华如梦，平平淡淡才是真25

丢掉虚荣，让心淡然27

女人遇事平心静气，以免后悔莫及30

第3章 人我是非，非平静无以明思33

世事繁杂，关注太多反而会乱了心神33

让心沉静下来，才会思考更多35

适时放弃才是明智之举37

让躁动的心归于平静，静心方能明思39

冷静下来，认识真正的自己42

把每一天都当成生命的第一天44

第4章 静观沧桑，聆听时光的温柔47

人无完人，不要苛求自己47

有韧性、有忍劲，冷板凳也能坐热50

静坐无所为，春来草自青52

别再沉湎于生命中那些不切实际的事55

学会笑纳命运给予你的变故57

第5章 心若无物，多一份从容和镇定60

静心，从学习中庸之道开始60

走慢一点，别错过了人生旅途中的美好风景62

顺其自然，不苛求是一种平静之美65

坚守目标，内心淡定才会赢来最后成功67

释放压力，心灵要有一定的“弹性”69

第6章 云淡风轻，静心的世界里没有阴影72

静下心来多思考，主动化解不快72

先给自己的情绪降降火，别让一时之气冲昏头脑75

别太在意别人怎么说77

冲动是魔鬼，掌控好自己的情绪79

别为琐事生气，成就平和心性81

第7章 静以修身，发现人生宁静的方法85

瑜伽，在安静的运动中获得身心的放松85

远离尘嚣，自然才是最好的静心空间87

运动法助你排解所有的不快情绪89

多读书，阅读令人心安91

下篇立身处处要宽心96

第8章 善待心灵：慢慢来，一切都来得及96

凡事宽处想，越想越宽广96

何必逼自己，凡事莫强求99

放慢节奏，拆掉思维的墙101

既已这样，事情还能糟糕到哪去104

别让人生成为对一个个结果的追求106

人生最大的敌人是自己109

释放你的负面情绪111

人气我不气，我气伤身体113

第9章 宽待他人：舍得让你爱的人受苦116

立于危崖，才能学会飞翔116

没有痛苦的体悟，欢乐何曾珍贵119

为你爱的人留一个自由的空间121

爱到极致，学会放手吧124

每个人都有属于自己的路126

每一种创伤，都是一种成熟129

女人不要纠缠于往事而伤感131

第10章 宽待自己：不念过去，不畏将来134

坦然接受无法改变的现实134

让人劳累的是心头的重负137

与自己相处，没有回头路139

勇敢面对，谢谢你离开我141

女人别跟自己过不去144

不为昨天的错误流泪147

梦想有时是个痛快的决定149

迈出平常人不敢迈的那一步152

女人何必要委屈自己154

女人在孤独中要会抚慰心灵156

第11章 接受现实：不是生活艰难，而是你的脚步不从容159

人生原本艰难，不必相互为难159

拿得起前，先要学会放得下162

饶恕别人就是放过自己164

想法太多，反而是一种负累167

祸福相倚，幸福需要把眼光放远169

再苦也要笑一笑172

熄掉内心中烧的妒火174

不求事事顺心，但求无愧于心176

第12章 宽待人生：拆掉思维的墙，发现世事新的解法179

改变视角，发现新的天地179

人生需要新意，宽心勇于尝试182

解决问题，先要抓住问题的本质184

凡事都可以往好处想187

突破思维的界限，发现人生的美好189

你不是最“不幸”的那个人192

女人要找对欣赏自己的角度193

第13章 宽待逆境：做自己的拉拉队，苦尽甘自来196

心宽了，所有困难都小了196

明智的女人凡事从好处想199

深感压力时的宽心良方201

面对吃亏时的宽心良方203

做事浮躁时的宽心良方206

受到嘲讽时的宽心良方208

受到冷落时的宽心良方211

参考文献214