图书介绍
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- 王芳主编 著
- 出版社： 天津：天津科学技术出版社
- ISBN：9787530886601
- 出版时间：2014
- 标注页数：245页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：257页
- 主题词：高血压－养生（中医）
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图书目录
第一章 全面认清高血压2
高血压是怎么形成的2
高血压如何分期3
高血压对各个器官的损害4
高血压和高血压病的区别6
究其特征，认清高血压7
高血压的高发人群8
高血压的发病因素10
要知道，高血压是健康“首敌”12
及时体检，及早发现，及早治疗15
医源性高血压是怎么回事17
白大衣高血压、假性高血压是怎么回事19
高血压征兆，你知道多少21
睡觉打鼾，可能引发高血压23
合理用药，听从医生指导24
第二章 膳食调养，营养均衡、清淡才健康28
食材选择，依病症而定28
限制盐量，才能控制病情30
清淡美味，帮你预防高血压31
垃圾食品，引发心脑血管疾病33
降压，指的不是降营养34
补钙，饮食中的重点36
果蔬摄取，一天也不能少37
含钾食物，防治疾病更有效39
降压饮食，才能贴近生活降血压41
中药茶饮，帮你缓解病情42
第三章 健康降压，降压食材及烹饪方法46
青稞，扩张血管，加速胆固醇代谢46
小米，营养丰富，调节血压更健康48
紫米，加速钠代谢，保护心血管49
黑豆，抑制人体胆固醇吸收51
扁豆，降低血液胆固醇，降血压53
绿豆，水解三酰甘油，降血压55
黑米，维持血管渗透压，预防血管破裂57
莜麦，降低血液中胆固醇和甘油三酯58
黄豆，预防血管硬化，预防心血管疾病61
西红柿，降血压，凉血平肝63
苦瓜，调节血脂，降低血压65
胡萝卜，增强冠状动脉血流量67
芥蓝，加快胆固醇代谢69
毛豆，富含不饱和脂肪酸71
青椒，富含辣椒素，降血压73
卷心菜，富含维生素C，降血压75
芦笋，降压功效不一般77
黑木耳，活血抗凝之佳品79
猕猴桃，促进钠的排出80
土豆，常见的降压佳品83
第四章 心态宽广，病情才能稳定、缓和86
情绪和高血压之间的关系86
性格和高血压之间的关系87
平稳血压，从平稳心态开始88
提升精力，从告别怒气开始90
缓和疾病，从放松精神开始92
振作一点，离抑郁远一点94
书法绘画，让心境更“静”一些96
音乐陶冶，舒缓情绪减忧愁97
第五章 经常运动，让你不再害怕高血压100
运动疗法，缓解高血压患者病情100
常打太极拳，血压随慢动作而平稳103
有些运动，高血压患者要远离105
钓鱼，怡情惬意降血压107
健身球，舒筋健骨治疾病109
步行或慢跑，是高血压患者最好的运动110
第六章 规律生活，纠正不良习惯保健康114
好习惯，从小事做起114
会喝水，补水又降压117
控制体重，就意味着控制血压118
宽松着装，身宽心更宽120
排便方式，与血压水平相关122
放松身心，预防高血压123
睡眠有保障，血压才稳定125
节日聚餐，控制好“度”127
房事有度，生活才能更和谐129
劳逸结合，也是在治高血压131
第七章 四季养生，顺应天时、防治高血压134
春季，谨防高血压“症现”134
春季运动，高血压更健康136
夏季，高血压运动要注意什么138
夏日饮食，以清淡、易消化为主139
秋季，谨防燥、防出血141
秋季注意，血压波动非小事143
秋季饮食，适宜进补145
冬季，一定要做好预防工作146
寒冷冬季，饮食宜忌要分清148
冬季降压，要有科学依据150
第八章 防治结合，提升免疫降血压154
药枕，帮你安眠降血压154
找准根源，进行中医施治156
中药降压，要辨证施治159
高血压等级不同，防治不同163
学会自测血压，掌握血压动态164
按摩疗法，对高血压有奇效167
贴敷疗法，也能治疗高血压169
刮痧疗法，选好穴位降血压171
第九章 关心高血压患者，懂得护理与急救174
高血压的治疗，严尊“个体化”174
走出治疗误区，离生命健康近一点175
目前对老年高血压的错误认识178
高血压患者如何自我护理180
高血压性鼻出血如何护理181
重视高血压患者的精神护理182
高血压家庭护理，刻不容缓184
脑溢血，如何进行急救与康复186
冠心病，急救措施应掌握189
急性心肌梗死，应急方法需牢记191
第十章 合理使用降压药，才能更好地控制病情194
利尿剂及其功效194
钙拮抗剂及其功效197
β受体阻滞剂及其功效199
转换酶抑制剂及其功效202
α-受体阻滞剂及其功效206
常见的直接降压的血管扩张剂207
吲哒帕胺及其功效209
最新的降压药物都有哪些210
常用降压药物对心血管的作用213
降压药物的联合应用214
降压药物禁止与哪些药物合用217
第十一章 因症施治，高血压并发症如何防治220
高血压合并高脂血症如何防治220
高血压合并脑卒中如何防治223
高血压合并肾功能衰竭如何防治226
高血压合并肥胖症如何防治230
高血压合并冠心病如何防治231
高血压合并心力衰竭如何防治234
高血压合并糖尿病如何防治238
高血压合并高尿酸血症如何防治240
妊娠高血压如何防治242