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Part 01 每一天，都是放手的练习13

Chapter 01 人生若只如初见13

宁愿坐牢也要分手的李清照13

陆游和表妹难以割舍的情缘16

情感与理智较量的简&奥斯汀19

总统的美女秘书为何会单身22

萧红的爱情生死场24

红色生死恋，陶然化蝶28

因为慈悲、所以懂得的张爱玲34

苦情的三毛38

Part 01 每一天，都是放手的练习45

Chapter 02 关于分手，你不可不知的问题45

为什么要分手45

分手，实在太普遍45

分手的原因（1）：价值观不同46

分手的原因（2）：性格不合48

分手的原因（3）：爱情跟我当初想象的不一样50

分手的原因（4）：我爸妈不同意我们在一起51

分手的原因（5）：第三者介入52

分手的原因（6）：对目前的爱情感到乏味54

分手的原因（7）：距离是个大问题56

分手如何表达58

共同发表声明58

各自发表声明61

微博对话63

微博对骂65

最常见的分手时间67

情人节的第二天68

愚人节和次日70

新年到来之际71

圣诞节前两周72

寒假和暑假74

提出分手的途径75

最浪漫的分手：邮局寄信75

最快捷的分手：手机短信77

最方便的分手：QQ留言79

最难缠的分手：长篇邮件81

最常见的分手：避而不见83

Part 02 如果有一天，我们说分手89

Chapter 03 他要分手怎么办89

真想分手，还是情感诉求89

不问，就得不到真相90

必须避免的三种提问94

如何应对真正的分手要求96

为什么无法挽回爱情97

友好分手，才可能挽回爱情98

情感勒索的本质是心理绑架101

因为不再爱，所以无法挽回103

坦诚地接受分手105

认清爱情不可强求的事实106

放手也是一种爱108

要不要分手费109

Part 02 如果有一天，我们说分手115

Chapter 04 你要不要提出分手115

要不要分手115

爱情的经营取向116

必须分手的七种恋人118

寻求认同122

内心愧疚125

认知失调是你不愿提出分手的根源127

如果分手了后悔怎么办129

避免后悔偏误129

走出处置效应的误区132

你为什么不能顺利和他分手133

如何克服沉没成本效应134

如何克服禀赋效应135

消除忽略偏误136

消除安于现状偏误138

Part 02 如果有一天我们说分手143

Chapter 05 如何才能顺利和他分手143

摆脱情感勒索143

他属于哪种勒索者144

如何应对情感勒索145

最好的分手时机147

选择在最美好的时刻离开148

神奇的启动效应151

如何提出分手才能少伤害对方152

最常用最烂的分手借口：我们不合适153

最没说服力的分手借口：我们性格不同154

女人最难容忍的分手：失踪和冷淡156

最有效的分手：承担分手责任158

提出分手后，短时间内的注意事项159

如何让对方死心160

如何让对方不胡搅蛮缠161

Part 03 没有你，我仍然会很好167

Chapter 06 分手后的心理调适167

被动分手者的心理特点167

被动分手者的心理（1）：我是不是不好168

被动分手者的心理（2）：我们还可以做朋友吗169

被动分手者的心理（3）：他真没眼光171

被动分手者的心理（4）：又被骗了172

主动分手者的心理特点173

主动分手者的心理（1）：我欺骗了他的感情174

主动分手者的心理（2）：我是不是不道德175

主动分手者的心理（3）：终于解脱了176

分手后的调适方法178

错误的调适方法178

正确的调适方法180

正面思考调整法182

交流分析法183

Part 03 没有你，我仍然会很好189

Chapter 07 重新恋爱的注意事项189

再出发，开始新恋情189

还能再爱吗190

又可以再爱了191

接纳新恋情192

如何不让旧恋情影响新的恋情193

如何选择新恋人194

如何拒绝不喜欢的人195

拒绝的第一原则：拒绝需要，接纳想要196

拒绝的第二原则：拒绝多次甩过你的前任198

如何避免过去的恋情影响新恋情199

Part 03 没有你，我仍然会很好205

Chapter 08 如何处理前女／男友的关系205

处理好你们的前任关系205

莫让他误会你和前任的关系206

处理好他的前任208

处理前任的三个原则210

处理前任的原则（1）：不拿前任对比现任211

处理前任的原则（2）：不自我辩护211

处理前任的原则（3）：切莫强制不去想“白熊”212

处理前任的艺术214

错误地对待你的前任214

分手了就要少接触215

友好地对待他的前任217

寻求他前任的帮助218

部分参考文献220