图书介绍
50岁新生活开始PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）朱迪斯·威尔斯著 著
- 出版社： 上海：上海锦绣文章出版社
- ISBN：9787545205220
- 出版时间：2010
- 标注页数：238页
- 文件大小：41MB
- 文件页数：247页
- 主题词：中年人－保健－基本知识；老年人－保健－基本知识
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图书目录
序言6
第1章 新生活的能量之源8
食物和抗衰老12
吃出好气色24
吃出智慧32
食物和体重36
食物和排毒48
绝经期的食物54
第2章 新身体 新生活60
为健康而运动66
塑形锻炼72
体重控制锻炼80
活力锻炼86
躯体锻炼90
放松锻炼108
第3章 新容颜 新生活116
好皮肤的秘密120
开始化妆130
深度美容136
今日发型144
重新包装自己152
第4章 幸福新生活168
更年期172
幸福感和性生活178
健康事宜184
情绪问题198
第5章 新生活的时间安排204
自我时间208
放下216
简单生活222
家庭和朋友228