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活动模块一 学海适应2

活动专题1我能“重新定好位”（自知）2

【活动参考目标】2

【活动参考课例】“王子变青蛙”2

【活动参考资料】顺从和面对真实能让自我得到提升9

活动专题2我能“悦纳我自己”（自尊）10

【活动参考目标】10

【活动参考课例】悦纳自我10

【活动参考资料】任何一刻，你就是你15

活动专题3我能“学法知路径”（善学）15

【活动参考目标】15

【活动参考课例】跟着“领跑者”，跑好求学路16

【活动参考资料】积极学习的精要与信条21

活动专题4我能“学出我风格”（独特）22

【活动参考目标】22

【活动参考课例】远近高低各不同22

【活动参考资料】所罗门学习风格自测问卷表29

活动专题5我能“思维破定式”（开放）29

【活动参考目标】29

【活动参考课例】拓宽你的思维通道30

【活动参考资料】奥斯本创意检核表37

活动专题6我能“知识重结构”（智慧）38

【活动参考目标】38

【活动参考课例】高屋建瓴，整体把握38

【活动参考资料】意义依赖于联系45

活动模块二 人际真情48

活动专题7我能“用心去沟通”（真诚）48

【活动参考目标】48

【活动参考课例】打造“万人迷”48

【活动参考资料】在人际矛盾中找到中间立场53

活动专题8我能“竞争又合作”（公平）54

【活动参考目标】54

【活动参考课例】对手与伙伴54

【活动参考资料】在合作中学习60

活动专题9我能“换位多思考”（理解）61

【活动参考目标】61

【活动参考课例】己所不欲，勿施于人61

【活动参考资料】换位认知66

活动专题10我能“我向表信息”（推己）67

【活动参考目标】67

【活动参考课例】“我讯息”你会用吗？67

【活动参考资料】不良对话对人际关系的影响71

活动专题11我能“泰然对流言”（独立）72

【活动参考目标】72

【活动参考课例】贴吧上的“留”言蜚语72

【活动参考资料】对道听途说要持普遍怀疑态度80

活动专题12我能“亲子表共情”（共情）81

【活动参考目标】81

【活动参考课例】成熟的沟通之道81

【活动参考资料】爱是生命中最好的养料88

活动模块三 青春恋歌92

活动专题13我能“深思懂爱情”（知爱）92

【活动参考目标】92

【活动参考课例】爱情是什么92

【活动参考资料】爱情的三因素100

活动专题14我能“择偶慎权衡”（审慎）100

【活动参考目标】100

【活动参考课例】茫茫人海中，依稀“另一半”101

【活动参考资料】择偶必须注意修养和志趣105

活动专题15我能“婚姻重责任”（负责）106

【活动参考目标】106

【活动参考课例】将爱进行到底107

【活动参考资料】亲情和承诺比恋情更为重要112

活动专题16我能“心中有杆秤”（理智）113

【活动参考目标】113

【活动参考课例】栀子花开113

【活动参考资料】人是“神圣的三位一体”119

活动专题17我能“抗拒性诱惑”（自重）119

【活动参考目标】119

【活动参考课例】作出负责任的决定120

【活动参考资料】保持清醒，抗拒试探125

活动专题18我能“洁身防艾滋”（自爱）126

【活动参考目标】126

【活动参考课例】飘动的红丝带127

【活动参考资料】艾滋病的潜伏期较长134

活动模块四 宁静致远136

活动专题19我能“人生争高度”（追求）136

【活动参考目标】136

【活动参考课例】人生长宽高136

【活动参考资料】生命的价值靠自己创造142

活动专题20我能“跌倒爬得起”（耐挫）143

【活动参考目标】143

【活动参考课例】向着阳光走143

【活动参考资料】雕像与石头147

活动专题21我能“超越我自己”（自强）147

【活动参考目标】147

【活动参考课例】做最好的自己148

【活动参考资料】积极的错觉与心理健康153

活动专题22我能“合理做归因”（客观）154

【活动参考目标】154

【活动参考课例】如何面对成败得失155

【活动参考资料】各种归因之间的主要区分160

活动专题23我能“乐观有信念”（积极）160

【活动参考目标】160

【活动参考课例】积极心态，幸福基石161

【活动参考资料】乐观是一种精神境界166

活动专题24我能“巧用A—B—C”（理性）166

【活动参考目标】166

【活动参考课例】改变想法就能改变情绪167

【活动参考资料】认知失真自我检核表172

活动模块五 生涯愿景174

活动专题25我能“生涯早规划”（远见）174

【活动参考目标】174

【活动参考课例】把握“文”“理”大航向174

【活动参考资料】霍兰德职业兴趣六大类型解读180

活动专题26我能“路路奔罗马”（希望）182

【活动参考目标】182

【活动参考课例】仰望星空，脚踏实地182

【活动参考资料】定向·定心·定位189

活动专题27我能“挂挡提转速”（自策）190

【活动参考目标】190

【活动参考课例】让马达声更响亮190

【活动参考资料】获得成功的捷径是“立即行动”194

活动专题28我能“走出高原期”（坚持）195

【活动参考目标】195

【活动参考课例】突破瓶颈天地宽195

【活动参考资料】做一个有高度复原力的人200

活动专题29我能“追求我梦想”（理想）201

【活动参考目标】201

【活动参考课例】我的未来不是梦201

【活动参考资料】动力靠兴趣加理想207

活动专题30我能“唱响生命歌”（价值）208

【活动参考目标】208

【活动参考课例】理解生命，活出精彩208

【活动参考资料】子尤：谁的青春有我狂215

活动模块六 运筹决胜218

活动专题31我能“放松减压力”（抗压）218

【活动参考目标】218

【活动参考课例】微笑面对生活218

【活动参考资料】用应对陈述句替代消极陈述224

活动专题32我能“调整生物钟”（宁心）225

【活动参考目标】225

【活动参考课例】把握奇妙的生命节律226

【活动参考资料】觉醒与睡眠232

活动专题33我能“积极做暗示”（自信）232

【活动参考目标】232

【活动参考课例】奇妙的心理暗示233

【活动参考资料】从积极暗示中获得自信238

活动专题34我能“时间巧管理”（自控）239

【活动参考目标】239

【活动参考课例】时间里面找“空间”240

【活动参考资料】克服拖拉，驾驭人生245

活动专题35我能“模考稳军心”（冷静）247

【活动参考目标】247

【活动参考课例】走过志忑，笑迎未来247

【活动参考资料】压力可诱导出最佳表现的力量254

活动专题36我能“考前降焦虑”（有度）255

【活动参考目标】255

【活动参考课例】何妨吟啸且徐行255

【活动参考资料】我的高考复习策略261

参考书目263

后记265