图书介绍
不焦虑的生活 14步带你回归平静PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （加）马丁M.安东尼（MARTINM.ANTONY），（美）彼得J.诺顿（PETERJ.NORTON）著；唐苏勤，向振东译；王建平审校 著
- 出版社： 北京：机械工业出版社
- ISBN：9787111480617
- 出版时间：2014
- 标注页数：272页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：287页
- 主题词：焦虑－自我控制－通俗读物
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
不焦虑的生活 14步带你回归平静PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一部分 准备篇2
第1章 焦虑概述2
第2章 了解你的焦虑36
第3章 为治疗做准备55
第二部分 项目篇76
第4章 改变焦虑的思维76
第5章 清除安全保障106
第6章 面对恐惧的物体和情境126
第7章 面对恐怖的想法、记忆、想象和冲动138
第8章 面对可怕的感受和感觉154
第9章 学习放松：放松、冥想和接纳163
第10章 药物和草药治疗181
第三部分 长远篇208
第11章 创造对抗焦虑的生活方式208
第12章 克服治疗障碍224
第13章 没有焦虑的生活241
第14章 给家人和朋友的指导252
附录 有用的资源263