图书介绍
128招调养颈椎病PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张卫东，陶红亮主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122215307
- 出版时间：2015
- 标注页数：200页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：210页
- 主题词：颈椎－脊椎病－防治
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图书目录
第一章 看清颈椎病的庐山真面目1
什么是颈椎病2
什么是颈椎关节错位3
颈椎病的影响因素4
颈椎病的“报警”信号6
颈椎病的常规检查8
颈椎病的主要危害9
颈椎病的西医分型10
颈椎病的中医分型12
当心意外因素引发颈椎疾病14
视疲劳是颈椎病的信号吗16
易患颈椎病的五大人群17
颈椎病易与哪些疾病混淆19
颈椎病常见的变异类型20
第二章 了解颈椎病的致病因素22
颈椎的生理解剖23
骨质增生与颈椎病的关系24
外伤易致脊髓型颈椎病25
头晕也可能是颈椎病27
颈椎病和年龄、职业的关系28
错误睡姿易引发颈椎病30
颈椎病与环境气候变化的关系31
电脑族当心“电脑脖”33
长头发会引发颈椎病？34
颈椎病引起颈椎曲度变直35
颈椎不稳的真相37
颈椎病为何会年轻化发展38
颈椎病为何容易复发39
第三章 中医辨证施治防治颈椎病41
分型按摩治疗颈椎病42
防治颈椎病，按摩效果好43
简单易行的穴位刺激法45
头颈疼痛找列缺47
双穴疗法治颈椎病48
打通小肠经让颈椎不再痛49
草药贴敷治疗颈椎病51
颈椎病分型贴敷治疗法53
艾灸治疗颈椎病55
分型刮痧治疗颈椎病56
拔罐治疗颈椎病58
中药热敷治疗颈椎病59
特色药浴缓解颈椎疼痛61
耳穴贴压法治疗颈椎病63
针灸疗法治疗颈椎病64
足底按摩治疗颈椎病66
第四章 养成良好的生活习惯68
穿高跟鞋也会伤害颈椎？69
正确站姿避免颈椎病70
走路姿势不正确影响颈椎健康72
不良姿势易引发颈椎病73
避免长时间低头74
躺着看电视易引发颈椎病76
车上睡觉危害颈椎健康78
正确选择枕头防治颈椎病79
避免久坐在办公桌前81
颈椎病患者应选择适宜的床铺82
有车一族应谨防颈椎病84
挎包是颈椎病的潜在隐患85
颈椎病患者应注意心理护理86
颈椎病的心理调护88
调节不良情绪赶走颈椎病89
第五章 会吃会喝颈椎才健康91
美味菜肴防治颈椎病92
饮食调养防治颈椎病93
食疗粥可以防治颈椎病95
汤羹调养防治颈椎病96
强筋壮骨食疗法缓解颈椎病98
颈椎病患者饮食应注意的事项99
盲目节食减肥，颈椎病上身101
适宜颈椎病患者的药酒102
颈椎病患者应注意的饮茶事项104
饮之有道，自制药茶治颈椎105
颈椎病患者的食疗要对症107
颈椎病食疗的食疗原则108
颈型颈椎病的药膳110
神经根型颈椎病的药膳112
椎动脉型颈椎病的药膳113
脊髓型颈椎病的药膳115
第六章 科学运动改善颈椎病117
运动可有效防治颈椎病118
颈椎病患者运动锻炼有讲究119
耸耸肩膀可以防治颈椎病120
“小燕飞”可以防治颈椎疼痛121
常做保健操拯救“电脑脖”123
学学“米字操”防治颈椎病124
保养颈椎可做钟表操126
步行有益于防治颈椎病128
慢跑可以有效缓解颈椎不适129
游泳有益颈椎健康131
玩玩沙包防治颈椎病132
放风筝对颈椎病有防治作用133
常做瑜伽有效预防颈椎病135
巧用哑铃防治颈椎病136
清晨锻炼，自我按摩康复颈椎138
运动不当也会损伤颈椎？140
第七章 四季保健对战颈椎病142
春季保健预防颈椎病143
颈椎病患者春季宜早睡早起144
颈椎病患者春季保健食谱145
夏季当心颈椎病的诸多“杀手”147
适合颈椎病患者的夏季居室环境149
夏季是治疗颈椎病的最佳时机150
秋季颈椎病患者注意事项152
颈椎病患者“春捂秋冻”要适度153
秋季洗澡可防治颈椎病155
秋季穿衣要风度也要温度156
颈椎病患者的冬季保健158
冬季注意小细节，轻松防护颈椎病159
第八章 扫除误区颈椎更健康161
脖子嘎嘎响，不一定是颈椎病162
别将颈肩肌肉劳损当成颈椎病163
颈椎病不能盲目按摩164
别过度治疗，也别讳疾忌医165
颈椎病需要忌口吗？167
防治颈椎病的误区168
椎管狭窄是否一定会患颈椎病169
中老年人都会患颈椎病吗？171
第九章 颈椎病患者关心的问题173
通过耳穴也能诊断颈椎病吗？174
诊断颈椎病的检查方法175
颈椎病手术前训练177
缓解颈椎病症状的常用药物178
颈椎病治疗常用的物理疗法180
如何区分肩周炎和颈椎病181
颈椎病和脑卒中的关系182
吸烟会诱发颈椎病吗184
音乐疗法防治颈椎病185
颈椎病会导致失眠吗186
头盔能导致颈椎病？187
第十章 预防比治疗更重要189
自我过伸仰枕法缓解颈部不适190
少穿吊带预防颈椎病191
穿戴胸罩不当也会患颈椎病192
24 小时颈椎保养法193
家庭防治颈椎病有妙招195
桌前颈椎病保健运动196
动物姿态，让颈椎更健康197
健康居家美颈运动199