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Part 1 胎宝宝1个月原来我是这样诞生的2

胎宝宝发育常识2

001 生命源于卵子与精子的一次美丽邂逅2

002 从受精卵到胚胎，胎宝宝在子宫内安营扎寨2

003 着错了“床”！要格外小心的宫外孕3

004 神奇的胚胎，它已经具有脑和神经的特质了4

准妈妈必读 胎教优生常识5

005 孕前做体检，预约一个最优质的宝宝5

006 推算排卵期的方法5

007 优生宝宝来自于优良的精子和卵子6

008 创造最佳妊娠时机，奠定最好的胎教基础7

009 停服避孕药多久再怀孕比较好7

010 这是怀孕征兆，可不是感冒了8

011 新生命开始的五大信号8

012 来算算宝宝什么日子出生吧9

013 准妈妈的心境也是胎教9

一人吃两人补 营养胎教学问大10

014 及时补叶酸，让宝宝的神经系统更敏锐10

015 哪些食物可以帮准妈妈补充叶酸10

016 充足的锌，让宝宝牢牢待在子宫内11

017 妈妈缺铁，宝宝也会缺铁12

018 蛋白质，宝宝的大脑发育不可缺12

019 避免接触生肉，预防弓形体原虫感染13

日常起居 言行举止也是胎教14

020 从决定受孕开始，就停止随便使用药物14

021 喜欢养宠物的准妈妈，暂时和宠物说一声再见吧14

022 不妨备一件电磁波防护衣15

023 准妈妈要避免居室污染15

024 不要再洗冷水澡，以免引起子宫收缩16

025 怀孕后，长途出差和旅行不可频繁16

026 去散步吧，从决定接受一个新生命那天开始17

027 开始准妈妈体操，这个时候刚刚好17

028 准妈妈也可以享受孕期瑜伽生活18

029 准爸爸是胎教的主力军18

每日胎教进行时19

030 美学胎教之美景孕好胎19

031 意念——胎教的有力手段19

032 寻找喜欢的乐曲，让美好的情绪也传达给胎宝宝20

033 生气的时候，不妨试试“制怒十法”20

Part 2 胎宝宝2个月从“苹果籽”到“葡萄”20

胎宝宝发育常识20

034 三胚层，小生命各种器官的来源22

035 从“苹果籽”到“葡萄”22

036 让宝宝远离腭裂、唇裂23

037 宝宝皮肤薄如蝉翼，血管清晰可见24

038 奇妙的分化，赋予人的—切素质于小生命24

准妈妈必读 胎教优生常识25

039 用错早孕试纸，这样验孕不靠谱25

040 看不见的变化，子宫增大到如鹅蛋般25

041 小生命长得那么快，早孕反应越来越重26

人吃两人补 营养胎教学问大27

042 不挑食、不偏食，让全面的营养造就健全的器官27

043 别为孕吐烦心，那是身体的自我保护机制27

044 要想减缓早孕反应，饮食方法很重要28

045 每天吃多少肉能满足宝宝的需要28

046 动物脂肪摄入过量，小心宝宝成巨大儿29

047 什么鱼最适合给宝宝补充营养29

048 生吃蔬果，得先洗净农药残留物30

日常起居 言行举止也是胎教31

049 缓解早孕反应，生活小细节来帮忙31

050 准妈妈不宜在人多的地方长久逗留31

051 准妈妈染发和烫发要不得32

052 把化妆品扫进抽屉吧32

053 用手机接听电话记得开免提功能33

054 看电视不可过久过近33

055 爱看恐怖电影、书籍，可宝宝不喜欢受刺激34

056 屋子要通风换气，让新鲜空气流动起来34

057 怀孕后不要再做X射线检查35

058 睡觉前养成关灯的好习惯35

059 做爱做的事，安全第一位36

060 该准爸爸来表现自己厨艺了36

061 散步不能少，但得悠着点37

每日胎教进行时38

062 家务活里的胎教魔方38

063 练好准妈妈瑜伽，正确的呼吸法是关键39

064 坐的练习和脚部运动40

065 脑呼吸法，发挥意念的神奇力量40

066 准妈妈手工课：剪纸41

067 名画欣赏：岩间圣母41

068 时不时地对他进行爱抚42

069 胎教名曲：《摇篮曲》妈妈无尽的爱42

Part 3 胎宝宝3个月妈妈，我已经成形了44

胎宝宝发育常识44

070 从胚胎到胎宝宝，一次惊喜的巨变44

071 胎盘，胎宝宝不可或缺的好伙伴44

072 从现在起，胎宝宝的脑部开始第一轮迅速发育45

073 骨骼长得快起来，胎宝宝关节正形成45

074 子宫扩大如小柚子般46

075 小人儿的“水上芭蕾舞”47

准妈妈必读 胎教优生常识48

076 预防早期流产，到了奋战的最后关头48

077 避免这些对胎宝宝可能产生不利的要素48

078 及早发现宫外孕，四个特点提示早检查早诊治49

079 做羊膜腔穿刺检查，高龄妈妈很有必要50

080 羊膜腔穿刺检查是怎么做的50

081 尿频、尿急也正常，三月的准妈妈都一样51

082 早孕反应即将结束，准妈妈“苦尽甘来”51

一人吃两人补 营养胎教学问大52

083 孕吐吐不停，宝宝会不会缺营养52

084 少吃多餐，清淡饮食52

085 维生素B6可止呕，服用必须遵医嘱53

086 多一点碘，让胎宝宝智力个头齐头并进53

087 小腿易抽筋的准妈妈，看看是否缺钙54

088 200毫升凉白开，通便防痔疮全搞定55

089 含咖啡因的饮料要少喝55

090 每天八杯水，定时饮用56

091 吃素的妈妈如何保证营养的全面均衡56

日常起居 言行举止也是胎教57

092 买碘盐也需要“见招拆招”57

093 孕早期不要再做剧烈运动57

094 注意腹部保暖，别让寒凉入侵胎宝宝58

095 从小处着眼，预防二手烟58

096 上班族妈妈怎么远离二手烟59

097 尽量不要使用含氯的洗涤剂60

098 泡热水澡也要“循规蹈矩”才行60

099 哪些护肤方式准妈妈不适宜61

100 把开车的任务交给准爸爸62

101 准妈妈“以车代步”要注意的七个小常识62

102 将微笑挂在脸上，让胎宝宝可以感受63

每日胎教进行时64

103 给准妈妈的心理体操64

104 准妈妈居家瑜伽进行时64

105 准妈妈体操之扭动骨盆运动65

106 给胎宝宝讲童话——《白雪公主》66

Part 4 胎宝宝4个月留心哦，胎动要开始了66

胎宝宝发育常识66

107 胎宝宝的脸越来越“成形”68

108 感受到了吗？那细微的胎动68

109 胎宝宝长出胎毛和头发了69

110 打嗝，胎宝宝呼吸的前奏69

111 悄悄地告诉妈妈，你是小子还是姑娘70

112 胎宝宝长大淘气了，玩脐带也乐此不疲70

准妈妈必读 胎教优生常识71

113 恭喜你进入身心稳定的孕中期71

114 快去做一次全面的产前检查吧71

115 胎动是胎宝宝为母子关系搭建的桥梁72

116 胎动是观察宝宝健康的好指标72

117 原来宝宝“挑食”的本领是天生的73

118 胎宝宝身长与怀孕周期的关系74

119 把握好体重增长速度，不做超重妈妈74

120 准妈妈体重增加的规律75

一人吃两人补 营养胎教学问大76

121 储备蛋白质是四月准妈妈的一门“功课”76

122 胎宝宝热能需求大，准妈妈要多吃一点主食76

123 给胎宝宝加加“油”77

124 每天两袋牛奶，准妈妈不缺钙77

125 准妈妈勤补铁，胎宝宝不贫血78

126 饮食莫太精细，便秘才不来找麻烦79

127 准妈妈的“聪明”饮食法则79

128 补充维生素并非“多多益善”80

日常起居 言行举止也是胎教81

129 睡觉姿势取左侧卧为佳81

130 孕妇装，当然要松软舒适的81

131 打理好浴室，让准妈妈洗个安全澡82

132 洗澡水的温度38℃以下为好82

133 电风扇不应直接对着准妈妈吹83

134 准妈妈吹空调，也不是不可以83

135 穿回长筒袜，赶走下肢静脉曲张84

136 选购胸衣的小常识84

137 选对鞋子，准妈妈才能做好“脚下功夫”85

138 适度的性生活，甜蜜的爱也能传递给胎宝宝85

每日胎教进行时86

139 准妈妈居家瑜伽之肩转动练习86

140 准妈妈体操之脚腕运动86

141 拉响皮肤保卫战87

142 胎教可用哑语——指按88

143 游游泳，健健身88

144 准妈妈手工课：折纸89

145 与胎宝宝拉拉家常90

Part 5 胎宝宝5个月扑通扑通，小心脏在跳动90

胎宝宝发育常识90

146 心跳强而有力，胎宝宝健康不用愁92

147 一呼一吸，胎宝宝也练“肺活量”92

148 胎宝宝未雨绸缪，储备棕色脂肪93

149 清晰的指纹让胎宝宝身份独一无二93

150 恒牙胚萌动，胎宝宝开始打牙齿的基础94

151 胎宝宝听力大有长进，对声音也有“好恶之情”94

152 胎宝宝如梨般大小时，感觉器官进入发育关键期95

准妈妈必读 胎教优生常识96

153 听听奇妙的胎心音96

154 多和胎宝宝讲讲话，听的胎教不成问题96

155 胎教音乐——专业的才是最好的97

156 胎动规律，也是可以掌握的97

157 坚持数胎动，监护胎宝宝健康98

158 准爸爸学一学测量宫高的方法98

159 和准爸爸一起上产前教育培训班99

160 多做记忆训练，胎宝宝记得牢99

一人吃两人补 营养胎教学问大100

161 准妈妈胃口大开，要注意控制体重哦100

162 大米煮饭先用温水泡，妈妈牙齿才更牢100

163 工作餐一样吃得营养美味101

164 DHA，聪明宝宝不可缺101

165 血容量增加了，该补铁了102

166 多补充维生素，预防妊娠斑102

167 水果虽好，但不要吃过量了103

168 准妈妈吃火锅，需要注意啥103

日常起居 言行举止也是胎教104

169 准妈妈勤刷牙，避开妊娠期牙龈炎104

170 自制面膜防妊娠斑，做个美丽准妈妈104

171 晒晒太阳一样可以补充营养105

172 肚子大起来啦，穿上孕妇装吧106

173 把软床换成硬一点的吧106

174 乳房增大了，该换胸罩了107

175 是不是开始分泌“初乳”了107

176 清洗乳房用香皂不合适108

177 乳头护理的四个要点108

178 乳房按摩，要轻柔不要过度109

179 给胎宝宝取个乳名吧109

180 准妈妈去旅行，注意好五要点110

181 旅途中准妈妈的衣食住行经110

每日胎教进行时111

182 准妈妈讲故事：《小猫钓鱼》111

183 准妈妈居家瑜伽之阿帕那式111

184 和胎宝宝做的游戏——踢肚游戏112

185 胎教名曲：《田园》112

Part 6胎宝宝6个月 多了个小小“窃听者”112

胎宝宝发育常识112

186 胎脂，宝宝皮肤的保护膜114

187 胎宝宝体重增加幅度大114

188 小老头一样的胎宝宝115

189 长指甲了，十指发育的最后一环115

准妈妈必读 胎教优生常识116

190 打造宝宝与众不同的气质，音乐来帮忙116

191 哪些音乐最能“投胎宝宝所好”116

192 准妈妈听音乐也要讲究“艺术”117

193 胎宝宝体重测量“有式可循”117

194 子宫增大，压迫肺部118

195 挺起肚子走路，准妈妈保护胎宝宝的自觉行为119

196 可以使用托腹带了119

197 选购和使用托腹带的小提示120

198 了解妊娠高血压120

199 准妈妈该如何防治妊高征121

200 腹部瘙痒，一抓就成妊娠纹121

201 胎动异常怎么办122

一人吃两人补 营养胎教学问大123

202 合理膳食，别让宝宝成为“低体重儿”123

203 小腿抽筋是因为缺钙吗123

204 怎么补钙吸收最好124

205 鱼肝油与钙片，服用需有度124

206 维生素制剂，并非人人适用125

207 办公室妈妈，每日零食也要“精打细算”125

208 准妈妈健康零食集锦126

209 准妈妈可以吃中药进补吗127

210 减少妊娠纹，饮食很重要127

211 妊娠高血压的饮食指导128

日常起居 言行举止也是胎教129

212 按摩消除妊娠纹，准爸爸是最佳拍档129

213 准妈妈服用钙片的注意事项129

214 小腿抽筋时怎样缓解疼痛感130

215 准妈妈预防小腿抽筋的八个小常识130

216 准妈妈泡澡，讲究不少131

217 泡脚能解乏，注意事项预先看132

218 消除下肢水肿，准妈妈要“善待”腿脚132

219 白天易瞌睡，不妨睡个午觉133

220 准妈妈午睡，姿势也有讲究133

221 准妈妈睡眠时间探秘134

222 准妈妈走、站、坐可是一项“技术”活134

每日胎教进行时135

223 童谣：《四季》135

224 准妈妈居家瑜伽之婴儿式135

225 照照光，练练眼136

226 与准爸爸跳一曲爱的华尔兹137

227 哆来咪——教胎宝宝学音乐137

228 准妈妈读书时间：《仿佛》138

229 准妈妈唱儿歌：《动物游戏》138

Part 7 胎宝宝7个月大脑功能趋于完善140

胎宝宝发育常识140

230 进入了大脑发育的又一个高峰期140

231 胎宝宝大脑发育的过程141

232 胎宝宝可以睁眼、闭眼了141

准妈妈必读 胎教优生常识142

233 准妈妈要预防妊娠性糖尿病142

234 高血糖准妈妈，该怎么安排饮食142

235 尿糖试纸，让准妈妈“有备无患”143

236 尿糖测试也并非“十全十美”143

237 胎梦，准妈妈的压力与幻想144

238 注意这些孕期抑郁的信号145

239 治疗孕期抑郁，准妈妈要先找原因145

240 哪些准妈妈容易被抑郁困扰146

241 拒绝抑郁症，做快乐准妈妈146

242 妊娠瘙痒症的红色讯息147

243 警惕前置胎盘147

244 准妈妈的爱心是给胎宝宝最珍贵的胎教148

一人吃两人补 营养胎教学问大149

245 少吃盐，口味重水肿也会加重149

246 准妈妈吃咸蛋非明智之举149

247 酸奶、牛奶，准妈妈喝哪种更好150

248 给胎宝宝的“脑黄金”150

249 超重准妈妈的饮食方案151

250 不爱吃肉的准妈妈，营养不能落151

251 胃胀气难消化的饮食“配方”152

日常起居 言行举止也是胎教153

252 准妈妈不妨多多“手舞足蹈”153

253 水、空气和阳光对于准妈妈同等重要153

254 帮助胎宝宝进行宫内运动154

255 准妈妈与胎宝宝一起看画册155

256 少让准妈妈受精神刺激155

257 给胎宝宝唱支动听的歌156

258 从胎儿期起开始培养孩子的好习惯156

259 准妈妈美容，胎宝宝受益157

260 重新布置居室环境，换个好心情157

261 有些花草，室内不宜摆放158

每日胎教进行时159

262 带宝宝走进字母和数字的世界159

263 调动艺术细胞，试一试家庭插花159

264 准妈妈体操之抬腿运动160

265 音乐胎教：《第一钢琴协奏曲》161

266 腹中学英语，将来精通多种语言更容易161

267 准妈妈读书时间：《春水》部分赏析一162

Part 8 胎宝宝8个月表现得更加聪明164

胎宝宝发育常识164

268 胎宝宝听觉系统发育完成164

269 胎宝宝其实有点“耳背”164

270 模拟小便功能，胎宝宝的演习之路165

271 胎宝宝渐渐占领了子宫165

准妈妈必读 胎教优生常识166

272 早产，早了解早预防166

273 早产的紧急应对方案166

274 宝宝的血型可以预知167

275 胎位，关乎顺利生产的重要因素167

276 胎位异常的纠正方法168

277 脐带绕颈是怎么回事169

278 脐带绕颈，并没有想象中可怕169

279 产前检查要勤快起来170

280 学会分辨真假宫缩170

一人吃两人补 营养胎教学问大171

281 西瓜是夏日准妈妈的佳品171

282 预防早产的饮食方案171

283 宝宝生长快，饮食要合理安排172

284 补充足量的钙，预防妊高征很必要172

285 饭后一杯酸奶，预防便秘的简单“秘方”173

286 准妈妈喝酸奶不会发胖吗173

287 准妈妈粗粮吃过多，弊大于利174

288 补锌控体重，助准妈妈自然分娩174

日常起居 言行举止也是胎教175

289 通过画画、剪纸向胎宝宝传递爱与美175

290 及时更换枕头，妈妈才有优质睡眠175

291 枕头一拳高，睡觉最舒服176

292 布置婴儿房的灯光，让宝宝感觉温暖安全177

293 为准妈妈做事，准爸爸要争取“模范”177

294 驱蚊有道，准妈妈安享夏日178

295 继续实施光照胎教178

296 孕晚期准妈妈可以练习分娩辅助动作179

297 分娩时的四种呼吸方法179

每日胎教进行时180

298 给胎宝宝画一个漂亮的红苹果180

299 跟胎宝宝讲讲话，准爸爸的胎教攻略180

300 乐曲赏析——《春之声圆舞曲》181

301 一二三——胎宝宝认字正当时182

302 准妈妈读书时间：《春水》部分赏析二182

Part 9 胎宝宝9个月漂亮的待产宝宝184

胎宝宝发育常识184

303 为什么胎宝宝的头骨不如其他骨头结实呢184

304 胎宝宝的世界也开始遵循昼夜交替的活动规律184

305 现在，请叫我“足月儿”185

306 宝宝“初试啼声”可能在宫内185

准妈妈必读 胎教优生常识186

307 防止仰卧综合征，准妈妈要注意卧姿186

308 羊水与胎宝宝的关系186

309 羊水过多和羊水过少187

310 被诊断羊水过多，该怎么办187

311 胎宝宝入盆，准妈妈早知道188

312 胎心监护，九月准妈妈产检的必需项目188

313 进行胎心监护前的注意事项189

314 为什么准妈妈进产房分娩更好189

315 顺产的必备因素，你具备了吗190

316 什么是缩宫素激惹试验190

一人吃两人补 营养胎教学问大191

317 海洋动物食品，低热量高营养的孕期食物191

318 缓解胃灼热，饮食习惯来帮忙191

319 胃口起变化，准妈妈饮食有对策192

320 少吃一点土豆，少担一分风险192

321 预防孕期痔疮，准妈妈吃喝有要求192

日常起居 言行举止也是胎教193

322 孕晚期准妈妈的放松运动193

323 布置好宝宝这个未来成员的房间193

324 宝宝用品储备清单194

325 准妈妈待产用品清单195

326 准妈妈能用卫生护垫吗196

327 卫生护垫代替日常清洁不可取197

328 准爸爸也会产前焦虑197

329 准爸爸缓解产前焦虑的方法197

每日胎教进行时198

330 第一产程助产呼吸技巧练习198

331 第二产程助产呼吸技巧练习198

332 准爸爸讲故事——《哪吒哪里来的》199

333 准妈妈的好情绪，胎教的好基础200

Part 10 胎宝宝10个月瓜熟蒂落202

胎宝宝发育常识202

334 宝宝变得成熟而安静，要给爸爸妈妈一个好印象202

335 羊水与胎盘开始退化202

336 猜猜胎宝宝出生时有多重呢203

准妈妈必读 胎教优生常识204

337 临产的三个征兆204

338 临产前准妈妈身体会有哪些变化204

339 准妈妈自然分娩最“顺其自然”205

340 掌握正确用力方法，让分娩更顺利205

341 这三种错误用力方法，临产妈妈需“绕行”206

342 自然生产的宝宝更健康207

343 剖宫产真的能避免疼痛吗207

344 难产，是否一定会找上高龄准妈妈207

345 过期妊娠不要慌，及时就医最重要208

346 顺其自然，准妈妈还需克服分娩的恐惧208

347 剖宫产妈妈的“天气预报”——疤痕刺痒208

一人吃两人补 营养胎教学问大209

348 准妈妈容易发生的两大贫血209

349 临产妈妈贫血吃啥好209

350 产后妈妈的“钙债”210

351 巧克力是临产妈妈的“分娩佳食”210

352 孕十月妈妈的饮食原则210

353 剖宫产妈妈的饮食原则211

354 月子期间的饮食讲究211

日常起居 言行举止也是胎教212

355 排尽大小便，临产妈妈应“轻装上阵”212

356 做好准备工作，准爸爸陪产效果更好212

357 见证宝宝出世，准爸爸是最佳人选213

358 练习蒲公英呼吸法213

每日胎教进行时214

359 缓解临产阵痛的准爸爸按摩法214

360 产前简单练习——盘腿坐214

361 给胎宝宝画一幅彩色想象画215

362 美育胎教：《喂奶的圣母》216

363 童话胎教：《盐和棉花》216

364 与胎宝宝一起动动脑217

365 手工胎教：折一朵漂亮的百合花217