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第1章 女人养颜重在养内，脾胃调和是关键1

脾胃是后天之本，养生先养脾胃1

时寒时热，那是脾虚胃亏惹的祸3

脾胃调和功能好，气血才能更充盈5

脾好胃好营养好，由内而外巧养生7

脾胃排毒顺，气息调和血气畅10

久坐伤肉，小心脾虚13

第2章 察言观色看脾胃，对镜自查知根底16

年过三十就成黄脸婆16

舌头颜色变，脾胃要受伤18

虚胖和干瘦，脾胃有罪受20

嘴唇无血色，脾胃功能弱23

鼻头发青鼻翼发红，脾胃功能弱24

眼睛红肿眼袋生，都是脾虚惹的祸26

第3章 远离伤害脾胃的“元凶”，延续不老的美丽神话28

加班熬夜熬心神，脾胃更受煎熬28

电脑依赖症，易出现水袋腮、眼袋、法令纹30

思虑太重，内火旺盛耗血伤气33

大补特补过了头，伤脾伤胃伤气血36

抗炎药消炎更伤脾胃，慎重吃药不能忘38

贪吃凉食冷饮，脾胃受伤脸苍白40

第4章 脾胃是气血生化之源，气血双补女人更滋润42

血虚面容苍白，护胃养血是根本42

红糖鸡蛋汤补充气血人不虚43

每天三个水果，气血充盈葆青春46

牛肉茶，补血提神平胃气48

白芷当归四神汤，调理肠胃的好帮手51

茯苓薏米粥，健脾养颜补气血53

藏红花泡水，女性养气血的首选55

第5章 脾胄湿热易上火，祛热清火做水灵美女59

百合银耳汤，祛除内火养脾胃59

黄芪蒸乌鸡，清热解毒祛脾湿61

冬瓜老鸭汤，益补脾胃化湿气64

绿豆白芷薏米粥，清热美容很有效67

金银花连翘饮，平息胃火祛除青春痘70

红豆莲子糖水，促进新陈代谢祛胃火72

多食苦瓜为妙方，消除胃火去口臭74

常喝三宝粥，平抑胃火生津液76

第6章 脾胃虚寒是美丽的克星，养脾安胃做健康暖美人80

手脚冰凉是脾寒，每天泡脚30分钟可改善80

胡椒生姜陈皮，常吃暖胃安脾祛寒邪82

早起一碗热粥，和胃暖脾功效好85

四红粥暖脾胃，益血养气美容颜87

陈皮山楂健胃茶，一天三杯温脾胃89

健康脾胃“走”出来，懂得“运动”祛胃寒92

第7章 吃好每天三顿饭，做个“挑食女人”又何妨95

五味入五脏，五味均衡保健康95

食物有“五性”，阴阳平衡最健康97

食物有“五色”“五行”，吃对食物养脾胃99

饮食搭配有讲究，和谐相处营养全102

饥饱无常是脾胃受损的导火索104

早餐营养要均衡，多吃温热柔软的食物105

午餐要营养丰富，坚持原则脾胃健康107

晚餐早吃素吃，脾胃健康睡眠好109

第8章 思虑伤脾胃，情绪愉悦是养颜良药111

有思虑要释放出来，别让脾胃代你受过111

流泪排解抑郁，远离脾胃病113

万事要看开，“厚脸皮”是安和脾胃的法宝116

“忘我疗法”宣泄郁结，让脾胃不内郁118

微笑才是最好的礼物，脾胃舒泰人也美丽120

贵在凡事不生气，易怒常使脾胃伤122

第9章 一年四季养脾胃，天天都是“美人季”125

山药百合大枣粥，养脾健胃美容颜125

雪梨玉竹瘦肉汤，养脾生津嫩肌肤128

多吃芋头红薯，做春天里的“胃美人”130

夏天常喝粥，健胃护脾养容颜133

温情饮，在炎夏助你健胃保湿134

夏饮红豆薏米汤，健脾胃去湿气养肌肤137

立秋时节常吃莲藕，健脾开胃滋润肌肤140

菊花大枣枸杞子粥，调脾胃保肝脏养气血142

秋季多吃豆类蔬菜，清热健脾润肌肤144

当归生姜羊肉汤，清热养胃助祛寒145

甘麦大枣汤，补脾和中安神助眠148

第10章 经络是不花钱的大药，拍打按摩养出通透好气色151

脸色精神差，抖抖手脚健脾胃151

脾虚胃弱，按一按太白穴保健又养颜153

胃火旺盛，常揉内庭穴健脾养胃效果好155

常揉足三里穴，调和脾胃养出颜如玉157

胃酸加腹泻，动动梁丘穴可缓解159

胃痛恶心，揉一揉气舍穴可止住161

第11章 传世名方养脾胃，面若桃花不是奢望164

三白汤，健脾胃喝出国色天香164

补中益气汤，补气健脾气色好167

甘草杏霜汤，健脾养胃水嫩肌肤170

桃红四物汤，补血养血的女人第一汤172

八珍汤，女性经期后补血健脾神汤175

半夏枳术丸，健脾胃利水湿止生冷176

逍遥散健脾和胃，祛除内郁身心轻178

六味地黄丸，专祛颜色发黑的斑点181