图书介绍
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- 赵晓玲，张潇云主编；李杜娟，陈朝晖副主编；陈婷，严水冰，杨健编委 著
- 出版社： 重庆：重庆大学出版社
- ISBN：9787562483779
- 出版时间：2014
- 标注页数：209页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：218页
- 主题词：形体－健身运动－高等学校－教学参考资料
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图书目录
第一章 形体训练概论1
第一节 形体训练的定义1
第二节 形体训练的目的意义1
第三节 形体训练的特点和作用2
第四节 人体形态美的标准4
第二章 形体训练的内容及分类7
第一节 形体训练的内容7
第二节 形体训练的分类7
第三章 形体训练的教学原则及教学方法25
第一节 形体训练的教学原则25
第二节 形体训练的教学方法28
第二节 形体训练的教学要求35
第四章 舞蹈类形体训练37
第一节 基本姿态训练37
第二节 把上训练39
第三节 把下训练53
第四节 基本素质训练61
第五章 体操类形体训练80
第一节 人体活动的基本姿势80
第二节 头颈姿势81
第三节 手的基本姿势81
第四节 手臂的基本姿势83
第五节 躯干的基本姿势91
第六节 腿脚的基本姿势94
第六章 健美操类形体训练104
第一节 健美操的基本动作要素104
第二节 健美操的基本步伐组合108
第三节 健美操成套动作113
第七章 艺术体操类形体训练145
第一节 艺术体操的基本动作145
第二节 艺术体操的基本步伐与基本舞步167
第三节 艺术体操的基本步伐、基本舞步组合172
第八章 基本仪态191
第一节 站姿191
第二节 坐姿193
第三节 步态194
第四节 手势和表情195
第五节 递物和接物197
第九章 科学健康的减肥199
第一节 什么是肥胖199
第二节 引起肥胖的原因204
第三节 减肥误区205
第四节 健康科学的减肥方法206
参考文献209