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Part 1 实践不一样的自然养生法2

停止致病饮食2

吃、煎、炸、炒、烧、烤食物，带来疾病痛苦2

不要再将药物长期当成你的食物4

怎样吃不生病？大自然已预备好对症下药良方4

让大自然的好食物变成你的健康良药6

进阶调整饮食7

大量蔬果，少量肉类7

吃对你血型的好食物7

黄金食物比例9

60%的蔬菜，30%的五谷豆类与水果9

早、午、晚餐，85%生食加上15%熟食10

救命饮食原则18

能生食就不熟食、需熟食就不生食18

养生疗愈运动19

运动非劳动，轻松快步走才是运动19

祈祷、感恩、宽恕、冥想，也有医治力量20

Part 2 参考不一样的对症生机饮食法【饮食/生活/运动/营养计划】24

癌症生机饮食法参考24

现代人的饮食出了什么问题24

什么是肿瘤，什么是癌25

癌症老早就可用天然方法变消失不见26

认识左向蛋白质、右向蛋白质27

多摄取有酶素、全营养的食物或相关营养补充品30

血毒是癌症真正的祸首33

清血毒是抗癌的首要工作34

要多吃、多睡、维持重量，并保持乐观39

喝含高量植物生化素的蔬果汁，能帮助排除血液中的血毒40

午、晚餐要吃全生新鲜沙拉和五谷米饭42

两餐之间要细嚼全生的坚果44

每天自然的生活方式与运动处方45

乳腺癌第一期52

暂时停止将毒素送进身体里52

每天午、晚餐要摄取全生蔬菜沙拉与五谷豆米饭56

每天的自然生活方式与运动建议59

每天建议补充的适量营养品60

多囊卵巢综合征第一期62

停止再将毒素送进身体62

每天先吃带酸味的水果，再吃蔬菜沙拉和五谷豆米饭66

每天的自然生活方式与运动处方66

每天建议补充的适量营养品67

肠癌第一期72

停止再将毒素送进身体72

每天吃酸味的水果，再吃蔬菜沙拉和五谷豆米饭75

每天的自然生活方式与运动建议76

每天建议补充的适量营养品77

肝癌转肺癌81

尽快清除体内毒素，加强自愈功能81

每天午、晚餐吃种类多、颜色丰富的生菜沙拉和五谷豆米饭83

积极进行清血毒运动和心灵喜悦的自然生活85

每天建议补充的适量营养品86

颈动脉栓塞（头晕）90

立即停止再送进体内更多饮食毒素90

要尽快将体内毒素清除干净，帮助血管畅通91

每天午、晚餐吃种类多、颜色丰富的生菜沙拉和五谷豆米饭92

每天建议补充的适量营养品94

失眠98

停止再喝任何含咖啡因的刺激性饮品98

将晚餐的鸡肉或猪排等高蛋白餐改至中午享用98

晚餐一定要在晚上6点左右吃完99

喝蔬果汁有助入眠99

每天建议补充的适量营养品101

高血压103

立刻停止吃进更多含毒素的食物，以免血压飙升103

喝蔬果汁让血压恢复平稳104

每天午、晚餐都要吃一大盘种类多样、颜色丰富的生菜沙拉105

放松的运动，让心灵喜悦，血压不升高107

每天建议补充的适量营养品108

心脏病113

立刻停止再吃会伤害身体的食物，并避免剧烈运动113

要尽快将体内毒素清除干净，让心脏恢复活力115

每天午、晚餐都要吃一大盘种类多样、颜色丰富的生菜沙拉116

每天建议补充的适量营养品118

口臭和便秘120

先找出口臭的原因，才能对症治疗120

避免吃进过量蛋白质，造成身体发出臭味124

要尽快将体内致癌毒素清除干净124

每天午、晚餐都要吃全生沙拉和五谷豆米饭125

每天建议补充的适量营养品127

脂肪肝130

立刻停止再送进更多毒素到体内污染血液130

喝蔬果汁能将体内毒素排出130

每天午、晚餐都要吃一大盘种类多样的生菜沙拉和五谷豆米饭132

运动、喝水、按摩和排便，缺一不可134

胆管疏通了，脂肪肝问题才能真正获得解决134

每天建议补充的适量营养品137

恢复健康后仍要继续维持良好的生活及饮食习惯138

乙型肝炎141

暂时停止会让身体有更多毒素的食物与生活141

利用蔬果汁，尽快将体内毒素清除干净145

每天午、晚餐要吃生菜沙拉和五谷豆米饭145

每天建议补充适量营养品147

疲倦151

多补充多种类的植物性蛋白质151

每天要喝恢复精力的蔬果汁152

每天午、晚餐要吃种类多样、颜色丰富的生菜沙拉和五谷豆米饭153

勤做改善疲劳的运动和按摩154

每天建议补充的适量营养品155

甲状腺功能亢进159

改为每星期只吃两次动物性蛋白质159

停止吃牛奶制品与粉制品160

停止吃煎、炸、炒、烤、烧的食物160

喝蔬果汁帮助净化血液161

每天午、晚餐吃种类多样、颜色丰富的全生沙拉与五谷豆米饭162

每天要在强阳光下快走163

每天建议补充的适量营养品164

糖尿病167

暂时停止将更多毒素送进体内的饮食方式167

要尽快将体内的食物毒素清除干净168

每天午、晚餐吃多种类、多颜色的蔬菜汤、生菜沙拉和五谷豆米饭170

每天在强阳光下快走运动和排便同等重要173

每天建议补充的适量营养品175

肥胖、乳腺癌及“三高”178

暂时停止再送进体内更多毒素的饮食方式178

每天喝蔬果汁清除体内毒素，身体才能轻盈摆动180

每天午、晚餐都要吃多种类、多颜色的全生沙拉与五谷豆米饭181

喝蔬果汁、快走、喝好水、按摩182

每天建议补充的适量营养品184

前列腺肥大186

戒掉错误的饮食习惯186

每天午、晚餐生菜沙拉、水煮蔬菜加五谷豆米饭食谱188

每天3～4次的排便，并在阳光下快走189

每天建议补充的适量营养品189

痛风192

暂时停止吃一切会使血液变酸的食物192

青柠檬汁，连续喝4～7天194

酸涩樱桃（tart cherry），每天吃30～40粒194

要尽快将体内毒素清除干净194

每天午、晚餐吃种类多样、颜色丰富的全生沙拉与五谷豆米饭196

每天喝6～8杯好水、4次排便、快步走加上按摩196

每天建议补充的适量营养品197

Part 3 学习不一样的养生调息运动200

14式养生调息运动200

练习养生调息运动的秘诀200

起床与睡前运动须知200

14式养生调息运动202

第1式 改善膝盖、腰部疼痛，肩周炎和脖子硬化202

第2式 改善背部、脖子僵硬和肩周炎204

第3式 训练腰力、改善弯腰驼背206

第4式 促进代谢功能、强健筋骨208

第5式 刺激尾骨活动、调节免疫力210

第6式 刺激尾骨活动、增强造血功能212

第7式 加强神经信息的传递、调节免疫系统功能214

第8式 帮助平衡激素的分泌、增强性欲216

第9式 加强血液循环、调理气血218

第10式 防止关节僵硬、促进血液循环220

第11式 减缓膝盖退化、平衡高血压和低血压222

第12式 有助于增强体力、振奋精神224

第13式 缓解腰痛、背痛，改善肩周炎僵硬226

第14式 调节免疫系统、增强淋巴系统循环228

Part 4 分享不一样的对症按摩方法232

改善慢性病症按摩须知232

选择优质按摩油232

平衡激素、缓解头痛234

改善耳鸣不适、缓解紧张情绪235

提升睡眠品质、稳定情绪236

提升活力、调节免疫力、长寿养生237

改善疲劳、提神醒脑、明目238

帮助入睡、提升记忆力239

改善肩膀酸痛、促进淋巴循环、预防肩周炎240

预防和改善肩周炎242

增加肺活量、帮助排出废气243

改善腰痛和背部不适244

改善背部不适245

消除疲劳和水肿，调节免疫系统246

特别收录250

感谢支持、肯定与鼓励我的所有人250

打蔬果汁的食材处理与喝好水和活性水的秘诀252

检验血液常见的癌标记参考255

食品添加剂与塑化剂的自然解毒代谢法257

用正统抽血筛检以下的标记指数，可提前5～15年预知癌细胞的存在与起因261

足部穴位彩色图解262