图书介绍
手护健康 养生手指操PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王岩昆编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122093707
- 出版时间：2011
- 标注页数：132页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：141页
- 主题词：手指－健身运动
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图书目录
上篇 手是人体的健康地图1
手是人体缩影2
观手知疾4
五指形态与健康6
拇指与健康6
食指与健康6
中指与健康6
无名指与健康7
小指与健康7
关于掌中的经脉穴位8
手指上的经脉与分布9
手的部分穴位及其位置10
通过手部全息穴区预测健康趋向12
手掌上心的位置12
手掌上肝的位置12
手掌上脾的位置13
手掌上肺的位置13
手掌上肾的位置13
手掌上胃的位置13
手掌上胆囊的位置14
手掌上大肠和直肠的位置14
手掌上小肠和十二指肠的位置14
手掌上膀胱、前列腺的位置15
手掌上乳腺的位置15
手掌上颈椎的位置15
第二掌骨16
手指操与脑资源的开发18
无药疗法手指操，回归自然19
中篇 动手指保健康21
手指的基本手法22
手指操5注意：慢、快、缓、弹、跳22
手指基本操23
第一套24
第二套26
第三套28
第四套30
开发右脑的左手手指操32
第一套32
第二套34
第三套36
第四套38
第五套40
“韩信巧点兵”42
第一套42
第二套43
第三套44
第四套45
左手单手操46
第一节左手双指横分活动46
第一节左手三指曲握活动48
训练大脑协调 增强脏腑功能的双手操50
第一套两手手指交叉活动50
第二套双手指同步弯曲活动54
第三套双手同步同向横动56
第四套双手同步异向活动58
增进脏腑健康60
第一套“牢记佳节”60
第二套“树上的鸟儿”62
第三套双手手指加减操66
第四套“小不倒翁”70
第五套指旋操74
下篇 动手指祛疾病77
心脑血管疾病78
冠心病78
心绞痛80
心律不齐82
高血压84
脑卒中86
神经系统疾病88
脑萎缩88
失眠、睡眠障碍90
头痛、头晕92
记忆力下降94
骨科疾病96
肩周炎96
坐骨神经痛98
颈椎病100
腰痛102
消化系统疾病104
慢性胃炎104
肝脏疾病106
腹泻108
恶心、呕吐109
便秘111
呼吸系统疾病113
感冒、发热113
咳嗽、哮喘115
肺气肿116
慢性支气管炎117
妇科疾病119
乳腺增生119
痛经120
月经不调121
更年期综合征122
老年人常见疾病123
痔疮123
老年痴呆症124
帕金森综合征126
骨质疏松128
肾功能不全129
糖尿病130
增强免疫力，预防癌症131