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第一章 祖国传统医学抗衰老的历史源流3

上篇 抗衰老基础理论概述3

第二章 祖国传统医学抗衰老理论依据11

玉参焖鸭13

第三章 祖国传统医学抗衰老八种方法15

第四章 常用的抗衰老良方剂型26

下篇 抗衰老良方集锦31

第一章 抗衰老药茶31

一、调补气血·抗衰老药茶31

生脉茶31

人参茶31

参芦茶32

人参果露茶32

参麦茶32

芪枣茶32

党参黄米茶33

党参麦冬茶33

参芪速溶茶33

五味子茶34

五君子茶34

人参核桃茶34

枣茶35

丹黄茶35

补血茶35

枸杞五味茶36

龙眼芡实茶36

灵芝茶36

牛乳红茶36

仙鹤草茶37

八仙茶37

枸骨叶茶37

龙眼洋参茶38

红枣花生衣茶38

益气养血茶38

柿叶山楂茶39

绞股蓝茶39

二、调和阴阳·抗衰老药茶39

乌梅茶39

银耳茶39

西洋参茶40

甜菊茶40

人参二花茶40

甘蔗荸荠菜41

杏梨茶41

玉竹速溶茶41

双花茶42

四仁通顺茶42

百合枇杷藕茶42

芝麻杏仁茶43

童参石斛茶43

菊楂决明茶43

虾米茶43

壮阳茶44

淫羊藿茶44

菟丝子茶44

参枣茶45

芝麻养血茶45

三、滋补肝肾·抗衰老药茶45

枸杞茶45

首乌茶46

桑寄生茶46

桑椹茶46

杜仲叶茶46

天麻杜仲茶47

保肝茶47

沙苑子茶47

净面茶47

延年益肾茶48

四、健补脾胃·抗衰老药茶48

茉莉花茶48

甘露茶48

党参枸杞茶49

健脾茶49

六和茶49

一味山药茶50

生姜饴糖茶50

茯苓藕茶50

加味三仙茶51

麦芽山楂茶51

橘枣茶51

白术抗癌茶52

五香奶茶52

苓奶茶52

五、补养心肺·抗衰老药茶52

莲子茶52

五味桑椹茶53

山药补肺茶53

沙参茶53

二鲜茶54

龙枣芡实茶54

润肺止咳茶54

核桃山楂茶54

杏仁麦冬茶55

六、乌发壮骨·抗衰老药茶55

返老还童茶55

防衰茶55

观音面茶56

慈禧珍珠茶56

美颜茶56

还童茶57

乌发生发茶57

乌发茶57

润肤生发茶58

刺五加茶58

蜜醋健身茶58

七、聪耳明目·抗衰老药茶59

黄精茶59

明目延龄茶59

龙眼茶59

聪耳茶60

醒脑益智茶60

八、填精补髓·抗衰老药茶60

首乌松针茶60

肉苁蓉茶61

三子补精茶61

巴戟壮精茶61

益精补髓茶62

人参补酒63

西洋参酒63

第二章 抗衰老药酒63

一、调补气血·抗衰老药酒63

阿胶酒64

薯蓣酒64

当归酒64

人参茯苓酒65

参桂养荣酒65

参茸补血酒65

固本遐龄酒66

八珍酒66

十全大补酒67

参茸强身酒67

千口一杯酒67

固本酒68

补气养血酒68

二、调和阴阳·抗衰老药酒68

龟胶酒68

生石斛酒69

壮阳酒69

桑椹酒69

强壮酒70

海马酒70

鹿茸酒70

胡桃酒71

毓麟酒71

雪莲虫草酒71

三、滋补肝肾·抗衰老药酒72

杜仲酒72

首乌酒72

松鹤补酒72

补益酒73

巨胜子酒73

二至益元酒73

杞蓉补酒74

康宝补酒74

三味地黄酒74

党参酒75

灵芝酒75

茯苓酒75

四、健补脾胃·抗衰老药酒75

参归补虚酒76

万寿酒76

桂圆山楂酒77

参术酒77

五、补养心肺·抗衰老药酒77

桂圆酒77

蛤蚧酒78

灵芝丹参酒78

活血养心酒78

红颜酒79

养生酒79

生脉酒79

还童酒80

六、乌发壮骨·抗衰老药酒80

乌须酒80

苓归龙眼酒80

春寿酒81

康壮酒81

酸叶桑椹酒82

一醉不老酒82

牛膝复方酒82

延寿酒83

熙春酒83

五加酒83

牛膝大豆酒84

扶衰仙凤酒84

福禄补酒84

山鸡大补酒85

八味黄芪酒85

羊肾酒85

七、聪耳明目·抗衰老药酒86

菖蒲酒86

聪耳磁石酒86

百岁酒86

益肾明目酒87

苁蓉强壮酒87

菊杞调元酒88

女贞子酒88

冬虫夏草酒88

菊花酒88

参杞酒89

补精益老酒89

八、填精补髓·抗衰老药酒89

延寿获嗣酒90

固精酒90

山萸苁蓉酒90

回春蛤蚧酒91

海龙酒91

金樱子酒91

枸杞生地酒92

枸杞酒92

第三章 抗衰老药粥93

一、调补气血·抗衰老药粥93

人参粥93

大枣粥93

荔枝干粥94

补虚正气粥94

参芪薏苡粥94

菱粥95

参苓粥95

黄芪粥95

猪肉小麦粥95

三黄粥96

羊胫骨糯米粥96

落花生粥96

小米人参粥97

莲枣怀山粥97

脊肉粥97

神仙粥98

鹿角粥98

二、调和阴阳·抗衰老药粥98

药肉粥98

韭菜籽粥99

雀儿药粥99

雀卵粥100

枸杞羊肾粥100

胡桃粥100

桂浆粥101

锁阳壮阳粥101

玉竹粥101

茯苓粥101

阿胶粥101

三、滋补肝肾·抗衰老药粥102

仙人粥102

黑芝麻粥102

猪肾粥103

板栗粥103

山萸肉粥103

鸡肝大米粥103

桑仁粥104

猪肾生地粥104

菟丝子粥104

黄花保肝粥105

四、健补脾胃·抗衰老药粥105

山药芡实粥105

薏苡粥105

山药薏米粥106

饴糖大米粥106

银鱼粥106

猪脾粥106

牛奶枣粥107

腊八粥107

芡实粉粥108

绿豆银耳粥108

枣莲三宝粥108

珠玉二宝粥109

胡萝卜粥109

柿叶山楂粥109

薏枣防癌粥110

五、补养心肺·抗衰老药粥110

八宝粥110

小麦粥110

松子仁粥111

百合粉粥111

莲子粥111

龙眼莲子粥111

燕窝粥112

六、乌发壮骨·抗衰老药粥112

女贞桑椹粥112

苁蓉强身粥112

芝麻首乌粥113

乌发粥113

首乌粥113

黄精粥114

七、聪耳明目·抗衰老药粥114

聪明粥114

远志枣仁粥114

水仙二珍粥115

益智粥115

明目粥115

八、填精补髓·抗衰老药粥116

淡菜粥116

小米龙眼粥116

枸杞叶粥116

龙莲粥116

麻雀粥117

海参粥117

紫河车粥117

鹿角胶粥118

虫草粥118

蛤蚧益精粥118

水陆二仙粥119

鲜虾韭菜粥119

生地蒸乌鸡120

黄芪炖乌骨鸡120

一、调补气血· 抗衰老药膳120

第四章 抗衰老药膳120

首乌延寿鸡121

黄精蒸鸡121

爆人参鸡片122

清蒸人参鸡122

参花香菇鸡123

当归炖鸡123

归参炖母鸡123

滋补水鸭124

芪烧活鱼124

参芪鳝鱼片125

养颜豆腐鱼125

黄芪鲫鱼125

黄芪瘦肉片126

河车瘦肉片126

桂花羊肉片127

参芪炖鲜胎盘127

人参羊肉片127

地骨爆两样128

参归炖猪心128

清蒸白玉兔129

红枣炖兔肉129

黄芪煨狗肉129

黄芪软炸里脊130

八宝肉汤130

气血滋补汤131

参归腰子汤131

墨鱼猪蹄汤131

当归生姜羊肉汤132

参归猪肝汤132

乌鸡乌贼当归汤133

菠菜猪肝汤133

鸡鸭血汤133

猪蹄当归汤134

阿胶鸡蛋汤134

母鸡参芪汤134

党参益智猪尾汤135

人参莲肉汤135

参枣汤136

参枣鳝鱼汤136

莲肉银耳汤136

二、调和阴阳·抗衰老药膳137

地黄鸡137

二地乌骨鸡137

龟肉保元汤137

玉竹鸡138

三子鸡翅138

霸王别姬138

冬虫夏草鸭139

海带蛎黄蛋139

红枣煨肘139

雀卵羊肉140

二仙葱爆羊肉140

附片蒸羊肉140

红烧龟肉141

益智桑蛸炖猪脬141

虫草炖龟肉142

笋烧海参142

麻雀腰花142

壮阳狗肉汤143

韭菜炒鲜虾143

核桃仁炒韭菜144

苁蓉虾球144

羊脊骨汤144

龟肉百合红枣汤145

甲鱼枸杞汤145

山桂甲鱼汤145

三、滋补肝肾·抗衰老药膳146

百鸟朝凤146

红枣枸杞鸡146

何首乌煨鸡146

核桃鸭子147

滋肾固齿八宝鸭147

首乌猪肝片148

枸杞麦冬蛋丁148

归参山药猪腰片149

杜仲炖公鸡149

胡桃腰花149

杜仲炒羊腰 !er150

玉米须龟150

蕲龟补肾肉150

枸杞黄精煨狗肉151

淮杞狗肉151

黑大豆鱼152

虫草红枣炖甲鱼152

六味山药片152

山家三脆153

益寿鸽蛋汤153

干贝猪瘦肉汤153

羊肾杜仲五味汤154

鳖鱼首乌汤154

鳖鱼滋肾汤154

龟羊汤155

四、健补脾胃·抗衰老药膳155

乌鸡豆蔻155

薏米炖鸡腿156

鲜荷叶包鸡156

陈皮椒姜鸡156

陈皮鸭157

八宝莲珠鸭157

佛手葡萄瘦肉片158

莲花肚158

红杞活鱼158

砂仁蒸鲫鱼159

山药兔肉159

腐竹炒苋菜160

蜜汁山药墩160

五、补养心肺·抗衰老药膳161

百合香酥鸡161

白术鲤鱼汤161

龙眼红枣汤161

桂圆童子鸡162

莲子鸡丁162

养心鸭子162

银杏全鸭163

百合莲子肉164

猪心安神片164

核桃煲瘦肉164

百合炖肉165

人参猪心片165

虫草炖鲜胎盘166

八仙藕夹166

炸鲜蛎黄166

花生桂圆汤167

鱼头补脑汤167

银燕哈士蟆油蒸167

海带苡仁蛋汤168

猪心枣仁汤168

贝母甲鱼汤169

鲜莲银耳汤169

玉竹猪瘦肉汤169

芙蓉猪肺汤170

六、乌发壮骨·抗衰老药膳170

健身长寿鸡170

万寿地芝鸡170

七宝美髯鸡171

板栗炖瘦肉171

杜仲腰花172

青娥补片172

枸杞羊肾肉172

蜂蜜鹌鹑蛋173

虾子蹄筋173

黄精鳝鱼片173

乌发美人174

乌发汤174

美发鸡蛋汤175

首乌排骨汤175

枸杞排骨汤175

枸杞泥鳅汤176

参芪排骨汤176

牛肉返本汤176

牛筋花生汤177

七、聪耳明目· 抗衰老药膳177

桑菊鸡177

玄参炖猪肝178

枸杞肉丝178

杞菊地黄鸡178

韭菜炒羊肝179

葛粉萸肉熘腰花179

明目海鲜179

冬瓜益智盅180

银杞明目汤180

明目壮筋汤181

鸡肝银耳汤181

补脑益智汤181

八、填精补髓·抗衰老药膳182

龟鹿大补鸡182

饴糖鸡182

云南汽锅鸡183

五元补鸡183

参桂鹿茸鸡183

冬虫夏草鸡184

母鸡炖牛尾184

鸡肉鹿筋185

氽人参蛤士蟆油185

黄精炖猪肉185

蒜蓉香肉片186

怀山枸杞炖猪脑186

太子参焖蹄膀187

红烧鹿肉187

姜附烧狗肉187

冬虫夏草炖黄雀188

菟蓉麻雀188

芪杞炖乳鸽188

炖紫河车189

芡实鲫鱼189

虫草金龟190

补脑核桃仁190

苁蓉羊肉汤191

双鞭壮阳汤191

补髓汤191

莲子芡实猪肉汤192

第五章 抗衰老古方193

一、调补气血·抗衰老古方193

八珍益母丸193

八珍汤193

十全大补汤194

人参黄芪散194

九转黄精丹194

十珍膏194

人参养荣汤195

人参补虚汤195

大补元煎195

六一丸195

六君子汤196

玉灵膏196

玉竹麦门冬汤196

玉屏风散196

四物汤196

补中益气汤197

何人饮197

杞圆膏197

当归黄芪汤197

当归补血汤197

补肾丸198

枣参丸198

炙甘草汤198

独参汤198

泰山盘石散198

益元延年益寿七宝丹199

黄芪六一汤199

二、调和阴阳·抗衰老古方199

八味肾气丸199

人参养营汤199

双补汤200

凤仙露200

三才丸200

万寿地芝丸200

玉壶丸201

玉壶汤201

左归丸201

右归丸201

右归饮201

生脉散202

生地黄汤202

白丸202

龙虎丸202

延生护宝丹203

恐堤丸203

肉苁蓉丸203

仙灵脾酒203

当归六黄汤203

沃焦散204

龟龄集204

举元煎204

草还丹205

威喜丸205

神效丸205

家韭子丸205

蛇床子丸206

梅花汤206

理阴煎206

鹿茸丸206

鹿角胶丸206

滋？饮207

滋阴降火汤207

鹿肾粥207

增液汤207

葡萄煎207

滋阴清化丸208

赞育丹208

三、滋补肝肾·抗衰老古方208

一贯煎208

二至丸208

八物肾气汤209

大补阴丸209

大菟丝子丸209

三仙丸209

六味地黄丸210

不老丹210

小菟丝子丸210

五味子膏210

文武膏211

水陆二仙丹211

玉锁丸211

四精丸211

安肾丸211

扶桑至宝膏212

补肝散212

青娥丸212

金锁固精丸212

茯菟丸213

草灵丹213

参茸卫生丸213

金樱子煎213

胡麻膏214

独活寄生汤214

首乌延寿丹214

桑麻丸214

桑螵蛸散215

菟丝子丸215

救活丸215

润汤丸215

续断丸215

神仙长寿露216

缩泉丸216

蔓荆子散216

神秘散216

四、健补脾胃·抗衰老古方217

二神丸217

九仙薯蓣膏217

八仙长寿酒217

十全大补丸217

大健脾丸218

三神丸218

山芋丸218

五食丸218

归脾汤219

四君子汤219

四神丸219

龙眼酒219

牛肉脯219

四苓散220

延龄露220

补益延龄露220

寿脾煎221

麦门冬汤221

麦门冬饮子221

枣参子221

启脾丸221

金樱子膏222

参术膏222

参苓白术散222

枳术丸222

香砂荞胃丸222

保和丸223

养脏汤223

香连猪肚丸223

独圣饼223

资生丸224

金匮肾气丸224

莲肉糕224

益脾饼224

健脾止泻汤225

理中丸225

理气健脾丸225

五、补养心肺·抗衰老古方226

万安丸226

天王补心丹226

开心散226

丹参饮226

百合煎227

百合膏227

水芝丹227

甘麦大枣汤227

孔子大圣知枕中方227

安神定志丸228

朱雀丸228

寿星丸228

麦门冬煎228

远志汤228

阿胶饮229

补肺阿胶汤229

鸡子羹229

灵芝丸229

定志丸229

核桃膏230

保和汤230

柏子养心丸230

养心汤230

滋血养心丸231

琼玉膏231

鳖甲地黄汤231

燕窝梨231

六、乌发壮骨·抗衰老古方232

二灵丹232

七宝美髯丹232

十全育真汤232

大力丸232

乌须固本膏233

五加皮丸233

乌银丸233

女贞丸233

五味子散234

无比山药丸234

少阳丹234

巴戟丸234

长生瓮头春235

长春广嗣丹235

玉肌散235

巨胜酒236

石决明丸236

石斛夜光丸236

四宝丹236

地仙丹237

当归散237

仙茅丸237

四斤丸237

地髓煎238

返本丸238

补血荣筋丸238

金刚丸238

金陵煎239

国公露239

轻腰汤239

思仙散239

通络丸240

养寿丹240

健步虎骨酒240

健步虎潜丸240

豨莶丸241

覆盆子丸241

续断散241

新定薏仁汤241

猪肚丸241

七、聪耳明目·抗衰老古方242

大造丸242

甘露汤242

令人不忘方242

加减驻景丸242

冲和养胃汤243

杞菊地黄丸243

补肾磁石丸243

驻景丸243

益气聪耳汤244

柴胡复生汤244

神曲丸244

松子膏244

八、填精补髓·抗衰老古方245

九子丸245

五子衍宗丸245

永寿丹245

交感丹245

延龄长春丹246

地黄饮子246

羊蜜膏246

何首乌丸246

助神丸247

灵宿丹247

龟龄露247

参苓露248

金樱丹248

龟鹿二仙胶248

补益地黄丸248

金髓煎249

固真丸249

河车丸249

胡桃丸249

荣芝丸250

枸杞丸250

枸杞子酒250

神效龟龄益寿膏250

黄精酒251

益寿地仙丸251

保神丹251

神功七宝丹251

黄精丸252

鹿角胶煎252

黑丸252

斑龙丸252

第六章 抗衰老中药253

一、调补气血·抗衰老中药253

人参253

西洋参254

太子参254

党参255

黄芪255

甘草256

白芍257

当归257

阿胶258

丹参258

三七259

二、调和阴阳·抗衰老中药260

淫羊藿260

海马260

锁阳261

菟丝子261

巴戟天262

蛇床子262

阳起石263

仙茅263

玉竹264

天冬265

麦冬265

龟胶266

鳖甲266

龟甲267

鱼腥草267

金银花268

三、滋补肝肾·抗衰老中药268

构杞子268

金樱子269

杜仲270

桑寄生270

山茱萸271

女贞子271

龙骨272

牡蛎272

桑螵蛸273

覆盆子273

四、健补脾胃·抗衰老中药274

白术274

山药275

茯苓275

陈皮276

薏苡仁276

益智仁277

苍术277

白扁豆278

五味子279

燕窝279

五、补养心肺·抗衰老中药279

蛤蚧280

冬虫夏草280

百合281

灵芝282

南沙参282

胖大海283

六、乌发壮骨·抗衰老中药283

何首乌283

骨碎补284

续断285

牛膝285

刺五加286

蚂蚁287

墨旱莲287

七、聪耳明目·抗衰老中药288

菊花288

石斛289

决明子289

石菖蒲290

磁石290

八、填精补髓·抗衰老中药291

黄精291

熟地291

紫河车292

肉苁蓉293

黄狗肾293

鹿胶294

鹿茸294

原蚕蛾295

第七章 抗衰老食物296

一、调补气血·抗衰老食物296

核桃肉296

荔枝297

黑木耳297

饴糖298

牛奶298

鹌鹑肉299

泥鳅299

蜂蜜300

鹅肉300

黑大豆301

蕃薯301

菠菜302

二、调和阴阳·抗衰老食物302

羊肉302

对虾303

狗肉303

韭菜304

葡萄304

猕猴桃305

鸭肉305

牡蛎肉306

西红柿306

黄瓜307

菠萝307

桑椹308

苦菜308

三、滋补肝肾·抗衰老食物308

芡实309

鸽肉309

芹菜310

紫菜310

四、健补脾胃·抗衰老食物311

大枣311

生姜312

落花生312

葱白313

黄大豆313

蘑菇314

香蕈314

柿子315

乌贼鱼315

竹笋316

莲藕316

茼蒿317

刀豆317

芫荽317

菱角318

荸荠318

大蒜319

胡萝卜319

五、补养心肺·抗衰老食物320

莲子肉320

银耳321

小麦321

松子仁322

玉米322

海带323

香蕉323

枇杷324

白果324

茶叶325

豆浆326

六、乌发壮骨·抗衰老食物326

栗子326

黄鳝327

牛肉327

蟹328

鳗鲡鱼328

七、聪耳明目·抗衰老食物329

龙眼肉329

绿豆329

苦瓜330

八、填精补髓·抗衰老食物331

麻雀肉331

乌龟331

鳖332

鸡肉332

海参333

黑芝麻333

附录一 历代容量比较表335

附录二 历代重量比较表336

附录三 抗衰老良方索引338