图书介绍
武术基础学 1PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 基本功和基本动作《武术基础练习》编写小组编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7015·1638
- 出版时间：1978
- 标注页数：72页
- 文件大小：2MB
- 文件页数：78页
- 主题词：
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图书目录
前言1
第一章 基本功和基本动作的内容与练法2
第一节 肩臂练习3
一、压肩3
二、单臂绕环4
三、双臂绕环4
四、仆步抡拍6
第二节 腿部练习7
一、压腿8
二、搬腿11
三、劈腿13
四、踢腿14
五、扫腿21
第三节 腰部练习24
一、前俯腰25
二、甩腰25
三、涮腰26
四、下腰27
第四节 手型手法练习28
一、手型28
二、手法28
第五节 步型步法练习32
一、步型32
二、步法37
第六节 跳跃练习39
一、腾空飞脚39
二、旋风脚41
三、腾空外摆莲44
第七节 平衡练习47
一、提膝平衡47
二、燕式平衡48
第八节 组合练习49
一、步型与步法的组合练习49
二、跳跃组合练习61
第二章 练习注意事项70