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绪论1

第一章 高尔夫运动简介3

第一节 高尔夫运动4

1.1.1．高尔夫运动的基本概述4

1.1.2．高尔夫的英文名称4

1.1.3．高尔夫文明4

第二节 高尔夫的起源5

1.2.1．高尔夫球运动起源于苏格兰5

1.2.2．高尔夫球运动的流传6

第三节 高尔夫运动的发展7

1.3.1．高尔夫使用工具的发展7

1.3.2．高尔夫的国外发展史8

1.3.3．高尔夫在我国的发展8

复习题10

第二章 高尔夫术语、场地和设施11

第一节 高尔夫术语12

2.1.1．球场用语12

2.1.2．球杆用语13

2.1.3．球的用语14

2.1.4．击球用语15

2.1.5．比赛用语17

2.1.6．常用术语的英汉对照表18

第二节 高尔夫场地及设备31

2.2.1．高尔夫球场31

2.2.2．球34

2.2.3．高尔夫球杆35

2.2.4．其他装备37

复习题38

第三章 高尔夫热身运动与预防损伤41

第一节 热身运动42

3.1.1．热身运动基础知识42

3.1.2．热身运动与练习42

第二节 热身运动损伤的预防与处理46

3.2.1．肌肉拉伤47

3.2.2．关节韧带扭伤47

3.2.3．起水疱48

3.2.4．腱鞘炎48

3.2.5．肌肉痉挛48

3.2.6．晒伤49

3.2.7．风伤49

第三节 获得并保持高尔夫形体50

3.3.1．练习一：脊柱转动的灵活性和柔韧性练习50

3.3.2．练习二：平衡站立的练习51

3.3.3．练习三：脊柱和臀部两个部位旋转柔韧性的练习52

3.3.4．练习四：坐姿臀部旋转伸展的练习54

复习题55

第四章 打高尔夫球入门57

第一节 高尔夫球的飞行定律与飞行路线58

4.1.1．高尔夫球的飞行定律58

4.1.2．高尔夫球的飞行路线59

第二节 高尔夫球的基本技术59

4.2.1．挥杆前的准备59

4.2.2．挥杆时的动作62

4.2.3．全挥杆及注意事项64

4.2.4．准备挥杆65

4.2.5．挥杆方式的探讨65

第三节 各种飞行路线球66

4.3.1．速度与旋转66

4.3.2．直线球67

4.3.3．轻度曲线球67

4.3.4．如何打刻意的小右曲球67

4.3.5．曲线球67

4.3.6．如何打左曲球67

4.3.7．如何打右曲球68

4.3.8．如何打高飞球68

4.3.9．如何打低飞球68

第四节 正常情况的击球69

4.4.1．开球69

4.4.2．球道木杆和铁杆在球道击球70

4.4.3．使用劈起击登陆果岭71

4.4.4．使用切击登陆果岭72

4.4.5．果岭上的推击73

复习题74

第五章 高尔夫实战技巧77

第一节 如何击打沙坑球78

5.1.1．沙坑球的击打方法78

5.1.2．沙坑球的设定78

5.1.3．根据球场中沙坑的特点选择打沙坑球的球杆79

5.1.4．沙坑中上坡位击球79

5.1.5．沙坑中下坡位击球80

5.1.6．球道沙坑球80

5.1.7．沙坑中“荷包蛋”球位的处理80

5.1.8．长距离沙坑击球81

第二节 如何击打长草中球81

5.2.1．探讨球处于长草区不同位置的各种击球方式81

第三节 如何击打球道坡位球83

5.3.1．上坡位击球83

5.3.2．下坡位击球83

5.3.3．横跨上坡球位击球84

5.3.4．横跨下坡球位击球84

第四节 如何在风中打球84

5.4.1．风对球的影响84

5.4.2．如何判断风向85

5.4.3．如何打顶风球85

5.4.4．如何打侧风球85

5.4.5．在强风中的策略85

5.4.6．风中打1号木杆和推杆86

第五节 如何在雨中打球86

5.5.1．雨中打球前的准备86

5.5.2．雨中打球的常识86

5.5.3．雨中打球的技巧87

第六节 如何打障碍球87

复习题88

第六章 高尔夫礼仪89

第一节 打高尔夫的基本礼貌90

第二节 打高尔夫的行为规范91

6.2.1．服装91

6.2.2．安全91

6.2.3．为其他球员着想91

6.2.4．发球台礼仪92

6.2.5．球场优先权92

6.2.6．打球的速度92

6.2.7．果岭礼节93

6.2.8．爱护球场93

复习题95

第七章 高尔夫常用规则97

第一节 高尔夫规则的历史98

7.1.1．高尔夫规则的历史98

7.1.2．高尔夫规则的内容98

第二节 高尔夫定义98

第三节 高尔夫常用规则101

7.3.1．高尔夫常用规则要点101

7.3.2．比杆赛和比洞赛102

7.3.3．在发球区方面的情况102

7.3.4．球洞区通道方面的情况104

7.3.5．沙坑中的情况106

7.3.6．水障碍方面的情况106

7.3.7．球洞方面的情况107

复习题110

第八章 国际国内著名高尔夫赛事111

复习题119

第九章 高尔夫市场营销121

第一节 高尔夫市场营销概述122

9.1.1．高尔夫市场营销引言122

9.1.2．市场营销的基本概念123

9.1.3．市场营销对我国高尔夫发展的意义126

第二节 高尔夫市场营销特征127

9.2.1．高尔夫的消费特征127

9.2.2．高尔夫服务市场营销特征127

9.2.3．高尔夫的市场营销观念特征129

9.2.4．高尔夫的社会特征130

第三节 高尔夫市场营销策划131

9.3.1．高尔夫市场营销策划的概念131

9.3.2．营销策划与营销计划的区别133

9.3.3．高尔夫市场营销策划的方法133

9.3.4．高尔夫市场营销策划报告的结构135

第四节 高尔夫市场调研136

9.4.1．高尔夫市场调研概述136

9.4.2．高尔夫市场调研的内容137

9.4.3．高尔夫市场调研的方法和步骤138

第五节 高尔夫消费行为分析139

9.5.1．高尔夫消费行为概述139

9.5.2．高尔夫消费动机140

9.5.3．影响高尔夫消费行为的主要因素141

复习题144

第十章 球场商务交际145

第一节 商务高尔夫基础146

10.1.1．商务高尔夫产生的神奇效果146

10.1.2．比赛分数146

10.1.3．私人球场与公共球场147

10.1.4．沟通与和谐148

第二节 比赛计划150

10.2.1．商务高尔夫的目标150

10.2.2．挑选球队队友150

10.2.3．其他赛前准备工作151

10.2.4．球童的潜在价值151

第三节 到达球场比赛152

10.3.1．到达球场152

10.3.2．比赛153

10.3.3．商务高尔夫礼仪154

第四节 第十九洞156

10.4.1．礼物156

10.4.2．跟进行动156

第五节 高尔夫旅游157

复习题159

第十一章 迷你高尔夫运动161

第一节 迷你高尔夫的产生和发展162

11.1.1．迷你高尔夫的产生162

11.1.2．迷你高尔夫的特点162

11.1.3．迷你高尔夫的发展163

第二节 迷你高尔夫球场164

11.2.1．比赛型球场的形式164

11.2.2．娱乐型球场的形式167

11.2.3．迷你高尔夫球场的障碍168

11.2.4．室内迷你高尔夫球场170

第三节 迷你高尔夫的基本技法172

11.3.1．迷你高尔夫的使用器材172

11.3.2．击球前173

11.3.3．发球及进洞技巧173

复习题175

附录：176

高尔夫球运动的部分网址176

参考文献177