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第一章 挑战人生篇2

第1种历练 在众人面前做一次演讲2

演讲能改变自我2

提高语言表达能力3

做一个优秀的演讲者4

第2种历练 在团体里体验合作6

认识合作的力量6

合作以共赢为基础8

学会在团体中与人合作9

第3种历练 做一件看似不可能做成的事11

一切皆有可能11

尽可能主动出击12

成为一个积极主动的人14

第4种历练 经历一次严格的军训15

浓缩的军旅生活16

苦其心志，劳其筋骨17

为精彩的军训生活做准备18

第5种历练 运用智慧去说服他人20

说服别人要有智慧20

动之以情，晓之以理22

用技巧说服别人23

第6种历练 经历一次难忘的旅行24

让视野变得更加开阔25

体验自由，感受魅力26

来一次恰当的旅行27

第7种历练 提高自己的挫折承受力29

挫折是一种常态29

快乐要自己寻找31

积极面对失败32

第8种历练 发明创造一样东西33

创造灵感源于生活33

发明源于浓厚的兴趣35

做成功的发明者36

第9种历练 找到自己喜欢的运动38

运动让人受益颇多38

在运动中享受乐趣39

要有合理的运动40

第10种历练 与不良的诱惑作斗争42

不良诱惑是“毒品”42

约束自己，培养自律意识44

拒绝不良诱惑45

第二章 提升自我篇48

第11种历练 学会演奏一种乐器48

感受音乐的魅力48

了解并选择适合自己的乐器50

用心学习一种乐器51

第12种历练 充实一些法律常识53

法律是必不可少的社会规范53

法律是保护自己的武器54

学习正确使用法律56

第13种历练 坚持写成长日记57

启迪心灵的灵丹妙药57

走进日记的世界59

记录我们的成长轨迹60

第14种历练 制订切实可行的学习计划62

好的计划是成功的一半62

合理计划学习时间64

制订适合自己的学习计划65

第15种历练 找一个学习的好榜样67

榜样的力量是无穷的67

健康的崇拜才能发挥榜样的作用69

要正确对待榜样70

第16种历练 参观博物馆和科技馆72

了解自然和人类文化遗产72

感受科技的奥秘73

走进博物馆与科技馆74

第17种历练 多学一些课外常识76

多了解一些生活小常识76

掌握一些文史常识78

增加一些自然科学常识79

第18种历练 学会利用互联网学习81

互联网是一个宝库81

互联网也是一把“双刃剑”82

要合理利用网络资源83

第19种历练 去参观著名的大学85

享受大学文化的熏陶85

精彩的大学生活87

走进名校学府88

第20种历练 学会做几道拿手好菜90

美食能温暖人心90

了解饮食文化和营养知识92

为家人做一桌好菜93

第21种历练 提高自己的动手能力94

自己动手，丰衣足食95

能力和知识不能画等号96

提高动手能力也要有智慧97

第22种历练 认认真真阅读几本书99

从书中获取知识99

多读书，读好书100

掌握读书的方法102

第三章 善待自我篇106

第23种历练 培养安全意识106

安全意识淡薄是最大的隐患106

认识生活中的安全隐患107

面对危险时的应对措施109

第24种历练 了解一种动物或植物111

动植物是人类的好朋友111

保护好我们的朋友113

用心去了解动植物114

第25种历练 为自己做好人生规划115

找到人生的方向116

做好职业规划117

为人生描绘一张蓝图118

第26种历练 扮演好自己的角色120

了解自己的多重身份120

明确自己的责任121

学着扮演好每一个角色123

第27种历练 培养一种兴趣爱好124

兴趣爱好给人生带来激情125

健康的兴趣爱好才是人所需要的126

要有效培养兴趣爱好127

第28种历练 尽最大努力去帮助他人129

乐于助人是一种美德129

助人者多助130

主动伸出援助之手131

第29种历练 保持内心的宁静133

情绪影响健康133

心境决定成败135

拥有宁静的内心137

第四章 立人立德篇140

第30种历练 感受中华文化的魅力140

博大精深的中华文化140

以崇敬的心情去看待中华文化141

用心去学习中华文化143

第31种历练 做一次志愿者144

平凡而又伟大的称谓145

奏响一曲奉献之歌146

做一名合格的志愿者147

第32种历练 当一次家庭“总管”149

当家庭“总管”的新体验149

学习持家之道150

治家先从自治做起152

第33种历练 为父母过一次生日153

懂得父母的辛劳154

要怀有感恩之心155

给父母一个惊喜156

第34种历练 拜访自己的恩师158

感谢师恩158

尊敬恩师159

向有经验的人学习161

第35种历练 做一次社会调查162

认识这个社会163

感知社会调查的意义与作用164

学会正确地进行社会调查165

第36种历练 打理好自己的生活167

拒绝依赖，学会自立自强168

做自己生活的主宰169

接受生活中的不完美171

第37种历练 确定自己的座右铭172

座右铭意义重大172

五花八门的座右铭174

选择属于自己的座右铭175

第38种历练 保护好身边的环境177

一定要爱惜公物177

热爱美好的大自然178

养成爱护环境的生活习惯180

第39种历练 利用假期打工挣钱181

打工也可以教育人181

体会工作的辛苦183

通过打工得到锻炼184

第40种历练 给父母一个好脸色186

把笑脸奉献给父母186

给父母洗一次脚187

真正做到孝敬父母189

第41种历练 给希望工程捐款190

了解希望工程191

要培养一颗爱心192

献出自己的一份爱193

第五章 感悟人生篇196

第42种历练 访问一位令你景仰的人196

谦卑一些看自己196

寻找他人值得景仰的地方197

访问也有讲究199

第43种历练 到革命圣地走一走200

热爱自己的祖国200

了解祖国的历史202

尝试一次红色之旅203

第44种历练 亲自栽种一棵小树205

栽一棵树，留一片绿205

让小树苗回归自然206

和小树一起成长207

第45种历练 重回儿时居住的地方209

童年——纯真年代209

故居、故乡211

重返故居212

第46种历练 去看一次大海214

领悟海的精神214

欣赏大海的美景215

去海边走走216

第47种历练 多与父母和老师沟通218

沟通促进和谐218

沟通方式多选择219

沟通礼貌很重要221

第48种历练 参加一次葬礼222

隆重的礼节222

中国传统葬礼224

正视死亡，珍爱生命225

第49种历练 了解名人的成长经历227

读一些名人传记227

名人能影响我们的人生228

善于向名人学习230

第50种历练 交几位知心的朋友231

朋友是你生命中的贵人231

交友要有选择233

怎样恰当地交朋友234