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舞蹈体育休闲娱乐873

舞蹈873

第一章 概述873

一、交际舞的起源873

二、交际舞的风格、特征和种类873

三、音乐与舞蹈874

四、姿态以及手的作用875

五、开步和姿态的保持880

第二章 华尔兹881

一、华尔兹介绍881

二、华尔兹的基本舞步882

第三章 狐步舞895

一、狐步舞介绍895

二、狐步舞的基本舞步896

第四章 快步舞906

一、快步舞介绍906

二、快步舞的基本舞步907

第五章 探戈921

一、探戈介绍921

二、探戈的基本舞步923

第六章 快华尔兹935

一、快华尔兹介绍935

二、快华尔兹的基本舞步935

体育941

第一章 足球基本技术训练941

一、熟悉球性941

二、直线带球942

三、曲线带球943

四、踢球训练948

五、传接球技术训练950

六、头部、胸部、大腿接球技术训练953

七、射门训练和掷界外球954

八、足球战术训练956

第二章 羽毛球基本技术966

一、握拍法966

二、发球法967

三、击球法970

四、步法982

五、羽毛球的打法及战术987

第三章 走进健康991

一、休闲高尔夫992

二、健身网球994

三、快乐保龄球997

四、台球997

五、十六彩球998

六、攀登999

七、蹦极跳1002

八、滑翔运动1002

九、空中休闲与热气球1004

十、击剑1005

十一、射箭1006

十二、飞镖1007

十三、赛马1008

十四、划船练耐力1009

十五、骑自行车练耐力1010

十六、跳绳练耐力1010

十七、游泳塑体型1011

十八、勇敢者的运动——拳击1015

十九、太极拳健身运动1018

二十、绝妙的自卫术——跆拳道1019

二十一、冬季滑冰1025

二十二、滑旱冰1028

二十三、轻松雪上飞——滑雪1029

乐器音乐休闲娱乐1034

乐器1034

第一章 钢琴艺术1034

一、钢琴的发展简史1034

二、中国钢琴发展概况1038

三、世界著名钢琴作曲家1043

四、经典钢琴曲赏析1055

第二章 萨克斯艺术1060

一、萨克斯的发展过程1060

二、萨克斯名家简介1062

第三章 小提琴艺术1070

一、小提琴的起源和发展1070

二、小提琴艺术家及其作品简介1070

第四章 二胡艺术1073

一、二胡的起源和发展1073

二、二胡名曲赏析1075

第五章 扬琴艺术1078

一、世界扬琴三大体系1078

二、中国扬琴的发展过程1082

三、现代扬琴作品创作的主要特点1084

第六章 鼓艺术1095

一、鼓的由来和发展1095

二、世界鼓乐1096

第七章 认识现代鼓1101

爵士鼓1101

音乐1104

第一章 19世纪的浪漫主义1104

一、浪漫主义运动1104

二、音乐中的浪漫主义1106

三、浪漫主义的一种表现手法——短小的抒情形式1108

四、弗朗兹·舒伯特1110

五、罗伯特·舒曼1115

六、弗雷德里克·弗朗苏瓦·肖邦1121

七、其他短小的抒情形式1125

八、标题音乐的性质1129

九、门德尔松：《仲夏夜之梦》1131

第二章 20世纪音乐1135

一、向新时代过渡1135

二、马勒：《第四交响曲》1135

三、印象主义1140

四、克洛德·德彪西1145

五、莫里斯·拉威尔1149

六、其他后期浪漫主义作曲家1152

七、20世纪音乐的主要潮流1155

八、风格的新要素1158

九、调性的新概念1163

十、伊戈尔·斯特拉文斯基1167

第三章 中国当代民族器乐独奏、重奏曲创作概览1178

一、民族器乐独奏曲的初春1178

二、民族器乐创作的逆转1185

三、民族器乐的发展与困惑1186

第四章 当代民族器乐合奏曲创作览略1192

一、民族管弦乐的成长期1192

二、荒芜衰败的民族管弦乐1196

三、民族管弦乐在困境中崛起1197

第五章 中国当代管弦乐创作发展历程1203

一、中、小型管弦乐创作的繁荣1204

二、50年代青年作曲家的管弦乐作品1206

三、革命历史题材的交响乐1207

四、“文革”期间的管弦乐1211

五、管弦乐创作的恢复1212

六、管弦乐艺术的新开拓1214

心理保健休闲娱乐1219

一、看看都市人的“神经”1219

二、休闲是种休息1223

三、健身，心理训练方法1223

四、轻松心情的秘诀1224

五、身体强健的意义1225

六、健康考考你1226

七、亚健康“爱”上都市人1230

八、世界卫生组织关于健康的定义1230

九、何谓亚健康1231

十、为什么会出现亚健康1232

十一、亚健康状态的常见表现1233

十二、亦病非病的亚健康综合症1234

十三、轻松治疗亚健康1249

十四、健身与进补1252

十五、健身门诊1253

旅游购物休闲娱乐1257

旅游1257

第一章 旅游忠告1257

一、择兴趣而出游1257

二、轻便休闲踏行程1258

三、身在境外多留心1259

四、出门在外休息好1259

五、降低风险靠自保1260

六、住店安全最重要1260

七、事先早知道量体而行1265

八、旅游须知1266

第二章 健康旅游1277

一、旅游须防“晕”1277

二、改变你的时差效应1277

三、旅行中的饮食卫生1278

四、预防高热、高温和太阳辐射1278

五、旅行中的游泳安全1278

六、轻轻松松航空游1279

七、旅行中应预防传染病1279

八、健康出国游1280

购物1281

第一章 购物的学问1281

一、花钱购物的学问1281

二、买便宜货的学问1281

三、怎样选择商品的最佳购买期1282

四、怎样看商品广告1282

五、怎样预防冲动性购买1283

六、购物遗憾心理的克服1283

七、你属于哪种消费心态1284

八、讨价还价的艺术1284

九、购物时的站相和语言1285

十、在个体商摊购物的要诀1285

十一、到外地购物的诀窍1286

十二、出门购物谨防“媒子”1286

十三、避免购物受损的诀窍1287

十四、购物受损后投诉的学问1287

十五、消费者的权益1288

第二章 化妆品和首饰的选购1289

一、变质化妆品的鉴别1289

二、药物化妆品的选购1290

三、护肤品的选购1290

四、“永芳”化妆品的选购1290

五、口红（唇膏）的选购1291

六、胭脂的选购1291

七、香水的选购1291

八、香粉的选购1291

九、洗发护发用品的选购1292

十、发油的选购1292

十一、发蜡的选购1292

十二、发乳的选购1293

十三、染发剂的选购1293

十四、多用整发器的选购1293

十五、眼影膏的选购1293

十六、眉笔的选购1294

十七、首饰的选购1294

十八、金银首饰真伪辨1294

十九、珍珠首饰的选购1295

二十、宝石首饰的选购1295

二十一、男性首饰的选购1295

二十二、玉的鉴别1296

二十三、耳环的选购1296

二十四、手镯的选购1297

二十五、项链质量的鉴别1297

二十六、项链挂件的挑选1297

二十七、戒指的选购1298

二十八、订婚戒指的选购1298

二十九、领带夹的选购1298

三十、胸花别针的选购1299

三十一、头饰的选购1299

三十二、手提包的选购1299

三十三、怎样识别金银首饰的真伪1300

三十四、怎样识别黄金饰品代号1300

三十五、天然宝石和人造宝石的区别1300

三十六、真假红宝石首饰1300

三十七、真假翡翠首饰1301

三十八、真假玛瑙饰品1301

三十九、真假水晶饰品1301

四十、真假象牙饰品1302

四十一、真假珍珠首饰1302

第三章 服饰的选购1302

一、服装选购的标准1302

二、布匹的选购1303

三、服装夹里布料的选购1303

四、纺织品感官鉴别法1303

五、纺织品燃烧鉴别法1304

六、合体西装的选购1304

七、领带的选购1304

八、婚礼服的选购1305

九、真假苹果牌牛仔裤的鉴别1305

十、夏令衬衫的选购1306

十一、绣衣的选购1306

十二、旗袍的选购1306

十三、女泳衣的选购1307

十四、内衣的选购1307

十五、胸罩的选购1307

十六、运动服装的选购1308

十七、童装的选购1308

十八、毛线的选购1308

十九、真假驼毛的鉴别1309

二十、编织毛衣的选购1309

二十一、羊毛衫的选购1309

二十二、羽绒服的选购1310

二十三、女式大衣的选购1310

二十四、男式大衣的选购1310

二十五、裘皮服装的选购1311

二十六、各种皮革的识别1311

二十七、皮茄克的挑选1312

二十八、围巾的选购1312

二十九、纱巾的选购1312

三十、手套的选购1313

三十一、腰带的选购1313

三十二、裤带的选购1313

三十三、凉鞋的选购1314

三十四、布鞋的选购1314

三十五、跑鞋的选购1314

三十六、麻编工艺鞋的选购1315

三十七、棉鞋的选购1315

三十八、马靴的选购1315

三十九、婴幼鞋的选购1315

四十、丝袜的选购1316

四十一、帽子的选购1316