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第1天2

美颜按摩2

缩小脸形2

塑造立体脸形4

消除泡泡眼6

改善黑眼圈8

缩小毛孔10

皮肤粗糙12

美体按摩14

紧实美腿14

面膜16

菊花番茄面膜16

香蕉蜂蜜面膜17

豆腐酵母面膜18

菠萝苹果燕麦面膜19

天然盐蛋清面膜20

苏打牛奶面膜21

黑砂糖面膜22

葡萄皮酸奶面膜23

食谱24

麻辣小黄瓜24

百香果甜汤25

豆豉香葱蒸鳕鱼25

第2天28

美颜按摩28

提升面部弹性28

提亮肤色30

塑造明亮双眸32

提升下垂眼角34

消除成人痘36

消除粉刺38

美体按摩40

挥别蝴蝶袖40

面膜42

薄荷柠檬面膜42

银耳白芷面膜43

橘子海藻粉面膜44

茄子蜂蜜面膜44

香蕉牛奶浓茶面膜45

珍珠粉果蔬面膜45

牛奶薰衣草面膜46

苹果醋面膜46

绿豆苦瓜面膜47

菊花牛奶控油面膜47

丝瓜眼膜48

橄榄油蜂蜜唇膜49

莲藕唇膜49

食谱50

葱段猪肉卷50

菠萝乳香沙拉风味果汁51

香葱拌百合51

第3天54

美颜按摩54

消除面部浮肿54

让额头变丰满56

消除眼袋58

消除鱼尾纹60

改善皮脂过剩分泌62

消除色斑64

美体按摩66

美化肩颈线条66

面膜68

益母草红糖面膜68

红豆泥面膜69

珍珠粉牛奶面膜70

芦荟祛痘面膜70

蛋黄维E面膜71

木瓜桃子面膜71

天然盐蜂蜜面膜72

苏打水紧肤面膜73

饭团清洁鼻膜74

牛奶鼻膜74

酵母牛奶蜂蜜面膜75

食谱76

豆苗苜蓿汁76

清蒸蒜苗鲈鱼77

日式豆腐烧77

第4天80

美颜按摩80

让额头变宽80

平滑蹙眉纹82

塑造挺翘鼻梁84

秀气鼻尖86

消除红血丝88

缓解眼球干涩90

美体按摩92

大汤匙塑造小蛮腰92

面膜94

葡萄木瓜紧肤面膜94

鲜奶土豆蛋黄面膜95

蛋黄茶末紧肤面膜96

珍珠粉蛋清面膜96

桃仁玫瑰淡斑面膜97

金针菜祛斑面膜97

百花粉补水面膜98

蒲公英保湿面膜98

红茶滋润面膜99

红酒蜂蜜面膜99

橄榄番茄护发膜100

芹菜西柚瘦脸面膜101

苹果瘦脸面膜101

食谱102

蒜味沙拉102

风味果汁103

香葱鲑鱼拌饭103

第5天106

美颜按摩106

消除抬头纹106

柔和颧骨108

提升下垂双颊110

丰盈鼻翼112

让嘴角上翘114

缓解颈部僵硬116

美体按摩118

中汤匙美腿塑臀118

面膜120

苹果青瓜面膜120

奶酪薰衣草面膜121

桃花冬瓜蜂蜜面膜122

蜂蜜海带青春面膜122

土豆胡萝卜面膜123

藕粉养护面膜123

酸奶燕麦面膜124

油梨酸奶面膜124

砂糖牛奶面膜125

葡萄皮土豆牛奶面膜126

蜂蜜红糖手膜127

黄瓜蛋黄手膜127

食谱128

泰式辣炒牛肉128

番茄甜汤129

香葱洋芋煎饼129

第6天132

美颜按摩132

丰盈双颊132

消除法令纹134

消除双下巴136

改善突出嘴形138

消除压力140

改善心情抑郁142

美体按摩144

中汤匙足部按摩144

面膜146

豆花蜜糖保湿面膜146

天然盐蜂蜜面膜147

酸奶杏仁面膜148

牛奶薏仁面膜148

冬瓜核桃面膜149

红豆冰糖面膜149

芒果橄榄护发膜150

番茄抗衰老面膜151

甘草米汤面膜152

杏桃凉润面膜153

清凉西瓜面膜153

食谱154

红油拌面154

蜜桃梨汁155

蒜味迷迭羊排155

第7天158

美颜按摩158

塑造下颌曲线158

矫正国字脸160

让颈部变纤长162

消除颈部皱纹164

消除嘴角细纹166

消除疲劳168

美体按摩170

清肠整胃瘦小腹170

面膜172

番茄橄榄护发膜172

珍珠粉手膜173

蜂蜜蛋黄足膜174

薯奶手膜174

山楂山药唇膜175

酸奶柠檬汁唇膜175

小黄瓜眼膜176

甘菊茶眼膜176

蜂蜜牛奶麦片唇膜177

酵母片清透面膜178

芝麻蛋黄面膜179

食谱180

辣椒镶肉180

秋葵奇异果汁181

蒜仁炖山药184