图书介绍
杨力解读中华养生智慧 专家指导版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 杨力主编 著
- 出版社： 北京：科学技术文献出版社
- ISBN：9787502370985
- 出版时间：2012
- 标注页数：217页
- 文件大小：60MB
- 文件页数：225页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一篇 三大国医经典解读中华养生精髓1
第一章 《黄帝内经》解读长寿之道2
人人可懂的养生智慧2
生命真的是从心跳开始吗8
长生不老的秘诀10
第二章 《易经》解读不生病的智慧12
读懂易经，读懂健康12
揭秘太极原理暗藏的养生智慧13
两仪四象中的养生防病观14
阴阳平衡方能不生病16
读懂人体八卦可防病祛病17
易学中的哲学养生之道21
第三章 《本草纲目》解读健康秘诀24
四性五味，药食同源24
本草最养生，食法有讲究27
饮食“鸳鸯配”，合理才成对28
第二篇 饮食养生滋补长寿方35
第一章 营养健身，食物治病36
食物是最好的医药36
一日三餐，巧食不病37
食不得法，引疾复发40
习惯不改，病从口入42
第二章 应景应时的食补妙方44
春季食补妙方44
夏季食补妙方47
秋季食补妙方50
冬季食补妙方52
第三章 营养强身的滋补妙方56
补益气血滋补妙方56
健脑益智滋补妙方58
美容驻颜滋补妙方60
乌发明目滋补妙方62
丰胸美体滋补妙方64
减肥瘦身滋补妙方66
开胃消食滋补妙方69
抗衰益寿滋补妙方70
滋阴壮阳滋补妙方73
消除疲劳滋补妙方75
第四章 祛除百病的调理妙方78
感冒调理妙方78
咳嗽调理妙方79
失眠调理妙方81
胃病调理妙方82
高血压调理妙方84
高脂血症调理妙方85
糖尿病调理妙方86
冠心病调理妙方88
脂肪肝调理妙方89
低血糖调理妙方91
贫血调理妙方92
便秘调理妙方93
泄泻调理妙方95
第三篇 运动导引通经络调阴阳97
第一章 运动是最实用的“长寿药”98
源远流长的中华运动保健98
运动健身的要点99
运动对生命系统的调节作用101
季节不同，运动养生的重点不同102
运动养生的原则104
第二章 练习易筋经，强筋壮骨106
易筋经的起源和发展106
易筋经的神奇养生功效107
易筋经的功法特点108
易筋经习练指南109
易筋经习练宜忌110
易筋经的基本动作与技法111
易筋经招式详解112
第三章 学习八段锦，强体防疾132
八段锦的起源和发展132
站势八段锦的功法特点133
站势八段锦的养生功效134
站势八段锦的习练指南136
站势八段锦的基本手型137
站势八段锦招式详解138
床上八段锦的养生功效152
床上八段锦的基本要领152
床上八段锦的习练指南153
床上八段锦招式详解154
第四章 多做五禽戏，养性延年160
五禽戏的起源和发展160
五禽戏的功法特点161
五禽戏的养生保健功效162
五禽戏的动作要领164
五禽戏的基本动作与技法165
五禽戏招式详解167
第四篇 心神调和方能强身益寿195
第一章 睡眠好，身体好196
睡眠是天然的补药196
人人都适用的睡眠之道199
睡好子午觉，养生养心203
四季睡眠有讲究204
第二章 心态好，活到老206
情志养生，解码情志与五脏206
五脏情志制约法207
养性修德，益寿延年208
少思寡欲养身心210
第三章 精神好，寿延年212
休闲养生，益寿延年212
音乐养生214
舞蹈养生215
花木园艺215
垂钓旅游217