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一、颈肩、腰背部按摩基础知识1

（一）颈椎及腰部对人体健康的重要性1

（二）颈部的解剖2

1．颈椎骨2

2．颈部肌肉6

3．颈脊髓7

4．颈脊神经7

5．椎动脉9

6．颈交感神经10

（三）腰背部的解剖11

1．腰部骨骼11

2．椎间盘12

3．腰部软组织13

4．腰背部经络与穴位14

（四）颈肩、腰背部按摩常用穴位16

1．大椎16

2．陶道16

3．身柱16

4．神道16

5．灵台17

6．至阳17

7．中枢17

8．脊中18

9．命门18

10．腰阳关18

11．腰俞18

12．长强19

13．膏盲19

14．膈关19

15．魂门19

16．志室19

17．秩边20

18．大杼20

19．风门21

20．肺俞21

21．厥阴俞21

22．心俞21

23．督俞21

24．膈俞22

25．肝俞22

26．胆俞22

27．脾俞22

28．胃俞23

29．三焦俞23

30．肾俞23

31．气海俞23

32．大肠俞23

33．关元俞24

34．小肠俞24

35．膀胱俞24

36．上髎24

37．次髎25

38．中髎25

39．下髎25

40．肩中俞26

41．定喘26

42．肩井26

43．天髎26

44．秉风26

45．天宗27

46．肩贞27

47．曲垣27

（五）腰背部按摩的常用手法28

1．拇指平推法28

2．掌平推法28

3．拳平推法29

4．分推法30

5．拇指直推法30

6．全掌直推法31

7．掌根直推法31

8．鱼际直推法32

9．肘直推法32

10．拿法33

11．指按法33

12．掌按法34

13．肘按法35

14．指摩法36

15．掌摩法36

16．指揉法37

17．掌揉法37

18．擦法38

19．拇指指端点法39

20．屈食指点法40

21．屈拇指点法40

22．肘尖点法41

23．捏法42

24．颤法42

25．拍法43

26．搓法44

27．叩法44

28．？法45

29．掐法46

30．提法47

31．肩关节摇法47

32．摇腰法48

33．弹拨法49

34．弹筋法49

35．拨筋法50

36．理筋法50

（六）常用按摩工具及器材51

1．圆珠笔51

2．牙签51

3．纽扣52

4．网球52

5．吹风机52

6．穴位按摩棒53

7．木质滑轮53

8．橡胶击打器53

9．木质滚轮54

10．木质按摩器54

11．足底按摩踏板54

（七）按摩准备55

1．按摩环境的准备55

2．按摩前温度准备55

3．按摩时的着装准备55

4．按摩前的精油准备56

5．按摩前的放松方法56

6．按摩时的姿势56

7．按摩所需时间57

8．按摩心理调节57

9．按摩疗法的禁忌证58

10．按摩穴位和部位的选择59

11．手法刺激量的大小59

12．按摩操作时注意事项60

二、常见病症颈肩腰背部按摩62

（一）颈项部扭挫伤62

（二）颈椎小关节错缝65

（三）项韧带损伤67

（四）夹肌损伤69

（五）胸锁乳突肌炎71

（六）前斜角肌综合征73

（七）肩胛提肌损伤76

（八）肩袖损伤78

（九）颈肋综合征80

（十）落枕84

（十一）肩关节周围炎88

（十二）颈椎病95

（十三）慢性腰肌劳损103

（十四）急性腰扭伤106

（十五）腰椎间盘突出症109

（十六）坐骨神经痛118

（十七）梨状肌损伤124

（十八）棘上韧带损伤127

（十九）棘间韧带损伤129

（二十）腰骶关节韧带损伤130

（二十一）腰椎后关节综合征134

（二十二）腰椎管狭窄症137

（二十三）腰椎滑脱症141

（二十四）腰椎骨质增生143

（二十五）项背肌筋膜炎148

（二十六）腰背部肌肉萎缩149

（二十七）胸椎小关节紊乱综合征152

（二十八）腰椎后关节紊乱154

（二十九）强直性脊柱炎158

（三十）退行性脊柱炎160

（三十一）产后腰痛162

三、颈肩、腰背部保健法164

（一）颈部自我按摩164

（二）腰部自我按摩166

（三）颈部锻炼167

（四）腰背部锻炼169

（五）脊柱保健操172

（六）颈部酸痛僵硬自我按摩173

（七）肩部酸痛自我按摩175

（八）腰部酸痛自我按摩176

（九）缓解宿醉背部按摩179

（十）消除疲劳脊柱按摩180

（十一）热水淋浴自我按摩181