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第1章 一个人的晚年并不孤独2

1.1 晚年独居与你无关吗2

1.2 心怀感恩活出自己4

1.3 拒绝懒散，享受悠闲5

1.4 晚年独居的好与坏7

1.5 要和孩子一起生活吗9

1.6 学用计算机上网娱乐13

1.7 放松心情，放慢脚步16

1.8 腰缠万贯不如好友相伴18

1.9 紧急状况有备无患20

1.10 学会理财平衡收支21

1.11 晚年对自己不再吝啬22

第2章 自立的人和孤立的人26

2.1 老年人的四条交友秘诀26

2.2 从力所能及的家务做起28

2.3 收拾干净屋子才好招待客人30

2.4 合理安排日常生活33

2.5 坚持每天运动半小时36

2.6 小习惯预防老年痴呆症40

2.7 重返大学校园学习42

2.8 取得从业资格证书44

2.9 感受志愿服务的乐趣46

2.10 独处时也请展开笑颜48

2.11 兴趣单一不如涉猎广泛49

2.12 用博客开启崭新世界51

2.13 在当地的初次亮相54

2.14 克服记不住人名的毛病57

2.15 别忘了疏于问候的老友60

2.16 有难处时懂得求助于人61

2.17 写一张心愿清单63

2.18 换手训练，活化脑力65

2.19 寻找清晨散步的乐趣68

第3章 健谈的人和寡言的人72

3.1 交谈都是从打招呼开始的72

3.2 学会恰如其分地介绍自己74

3.3 切忌对朋友连珠炮式发问77

3.4 提些能打开话匣子的问题78

3.5 边听边聊气氛会更好80

3.6 避免谈及宗教、政治、疾病和家庭83

3.7 放松心情享受“冷场”85

3.8 为人处世更直爽些86

3.9 选择积极的人生态度88

3.10 高高在上不讨人喜欢89

3.11 提建议前先认真聆听91

3.12 交谈时配合对方的节奏93

3.13 说声“谢谢”或许更好95

3.14 难以开口的事情怎么说97

3.15 试试和同辈人搭话99

第4章 不做烦人长辈的16条秘诀104

4.1 好汉不提当年勇104

4.2 不要开口闭口尽是孩子106

4.3 舍弃职场习惯，入乡随俗108

4.4 分开付账，实行AA制110

4.5 宠物饲养注意多111

4.6 保持清洁，防止“老人味”115

4.7 聚会游玩要遵守时间117

4.8 没有更好的想法时不提反对意见119

4.9 对闲言碎语不闻不问121

4.10 出手相助时考虑对方感受123

4.11 懂得说声“谢谢”，接受别人的好意124

4.12 不做负面思考的啰唆长辈126

4.13 做个有自知之明的业余爱好者129

4.14 拒绝时不要太过直接131

4.15 发牢骚时把握分寸133

4.16 不要打断别人抢话说135

第5章 “万一”……时，有可以信赖的人吗140

5.1 和民生委员建立良好的关系140

5.2 事先写好遗书142

5.3 写临终笔记交代身边琐事146

5.4 安排好经常就诊的医院148

5.5 告诉医生想要怎样的治疗方法150

5.6 从现在起确定入院保证人152

5.7 寻找一个值得信赖的监护人155

5.8 了解服务老年人的公共政策158

5.9 提供亲人式看护的服务机构162

5.10 这是老年痴呆症的征兆吗？165

5.11 了解本市服务老年人的信息167

5.12 独自一人也可以过得很好168