图书介绍
清新的早晨 静谧的夜晚PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）金子由纪子编；（日）平井翠萌绘；徐颖饶译 著
- 出版社： 上海：上海文艺出版社
- ISBN：9787532146574
- 出版时间：2013
- 标注页数：118页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：129页
- 主题词：时间－管理－通俗读物
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图书目录
第一部 早晨2
第一章 起床2
心情舒畅地迎接每一个清晨2
成为早起型的人4
神清气爽地睁开双眼6
如何将早起变为乐趣8
消除早晨的忧虑10
第二章 早餐12
养成吃早餐的好习惯12
偶尔精心地准备早餐14
早餐食谱16
一起做便当吧18
第三章 打扮20
快迟到的时候迅速化妆法20
新的一天从晨浴开始22
唤醒肌肤的护理法24
挑选适合自己的洋装26
高效率地完成早晨的家务28
第四章 工作30
开心地享受上下班的路程30
利用上班时间充电32
早起上班的好处①34
早起上班的好处②36
第五章 早晨的乐趣38
享受清晨的私人时间①38
享受清晨的私人时间②40
清晨的学习方法42
从心底觉得舒畅①44
从心底觉得舒畅②46
适合早晨出行的地方48
周末为自己安排特别的活动50
偶尔放松赖床52
愉快地度过白天的时光54
第二部 夜晚56
第一章 回家56
晚间的生活方式尤为重要56
把小家变成每天都急着想回去的地方58
让人足不出户的装饰小窍门60
第二章 早餐·晚餐62
身体疲倦时的晚餐62
准备第二天的便当64
丰富平时的晚餐66
在外就餐68
克服容易发胖的夜宵70
第三章 沐浴72
把浴室变成享受的场所72
沐浴的种种方法74
泡澡使我们变得更美丽76
无比享受的泡澡时间78
第四章 美容80
夜晚的保养①80
夜晚的保养②82
晚上正是减肥瘦身的好时候84
在家锻炼身体86
第五章 家务88
晚上的打扫方法88
晚上的洗涤方法90
第六章 夜晚的乐趣92
如何成为夜生活女王92
晚上想待在家里①94
晚上想待在家里②96
夜晚学习法98
夜晚，当你寂寞时100
偶尔开夜车102
防范工作要到位104
睡前的功课，调整生活节奏106
做好迎接美好清晨的准备108
第七章 睡眠110
快速入睡的重要性110
有利于睡眠的室内装饰112
无刺激的床上用品114
保证良好的睡眠质量116
摆脱失眠的困扰118