图书介绍
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- 高谊，冯永丽主编；张永荣，张秀丽副主编 著
- 出版社： 天津：南开大学出版社
- ISBN：9787310039784
- 出版时间：2012
- 标注页数：320页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：332页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
健康理论篇3
第一章 健康3
第一节 健康概述3
一、健康的含义3
二、健康的标准4
第二节 现代社会与人的健康8
一、中国学生体质健康现状8
二、影响健康的三大类疾病9
三、现代人的健康隐患10
第二章 体育与健康13
第一节 体育锻炼与人体体能13
一、体育锻炼对人身心健康的影响13
二、体能的分类15
三、体能的自我评价17
第二节 锻炼计划的制定与锻炼方法的选择20
一、锻炼计划的制定20
二、提高心肺功能适应水平的方法21
三、肌肉力量与耐力练习的方法24
四、柔韧性练习方法27
第三章 体育运动与健康营养29
第一节 营养素及其功能29
一、蛋白质的生理功能及食物来源29
二、脂类的生理功能及食物来源30
三、碳水化合物的生理功能及食物来源31
四、维生素的生理功能及食物来源31
五、膳食纤维的生理功能及食物来源32
六、水的生理功能及食物来源32
第二节 膳食指南33
一、中国居民的膳食指南33
二、中国居民平衡膳食宝塔37
三、体育运动与营养补充37
第三节 大学生的营养特点及饮食调配39
一、大学生的营养特点39
二、大学生的饮食调配40
第四章 体育卫生与运动安全42
第一节 体育锻炼中的安全卫生42
一、个人卫生42
二、环境卫生43
三、体育场地器材安全卫生44
第二节 运动伤病的预防与处理45
一、运动损伤的预防与处置46
二、常见的运动性疾病与处置55
第五章 运动处方及其制定方法58
第一节 运动处方概述58
一、运动处方制定资格59
二、运动处方制定流程60
三、运动处方制定依据60
第二节 耐力运动处方的制定和实施67
一、制定耐力运动处方应了解的基本概念67
二、耐力运动处方的制定70
三、耐力运动处方的实施74
第三节 运动减肥处方的制定和实施77
一、运动减肥处方的制定78
二、运动减肥处方的要点81
三、运动减肥的认识误区81
第四节 肌肉力量运动处方的制定和实施82
一、肌肉力量的测定82
二、肌肉力量锻炼的手段方法83
三、肌肉力量运动处方的制定84
第五节 柔韧性运动处方的制定和实施92
一、柔韧性的重要性和分类92
二、柔韧性的评定96
三、柔韧性练习的方法和手段97
四、柔韧性运动处方的制定97
第六章 大学生体质健康标准102
第一节 《国家学生体质健康标准》的内涵102
一、实施《国家学生体质健康标准》的意义102
二、《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及评价要求103
三、测试与评价的理念与内容104
四、各项测试指标的具体意义105
第二节 《国家学生体质健康标准》评分标准107
一、《国家学生体质健康标准》大学生评价指标和得分107
二、《国家学生体质健康标准》大学生评分标准108
理论试题篇117
足球理论试题117
五人制足球理论试题121
篮球理论试题125
排球理论试题132
乒乓球理论试题138
网球理论试题144
羽毛球理论试题147
武术套路理论试题150
散打与防身理论试题152
女子防身术理论试题154
跆拳道理论试题155
太极拳理论试题157
男生健美理论试题159
艺术体操理论试题161
体育舞蹈理论试题163
健美操理论试题166
交谊舞理论试题168
游泳理论试题170
瑜伽理论试题173
中国象棋理论试题174
国际象棋理论试题176
大学一年级体育理论试题180
体育法规篇185
中华人民共和国教育法185
中华人民共和国体育法197
中华人民共和国高等教育法204
中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定216
中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见229
中共中央国务院关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见236
学校体育工作条例244
学生伤害事故处理办法250
教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知258
教育部关于进一步加强高等学校体育工作的意见260
教育部 国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知264
教育部 国家体育总局关于进一步加强学校体育工作切实提高学生健康素质的意见269
附录：理论试题参考答案276
足球理论试题参考答案276
五人制足球理论试题参考答案277
篮球理论试题参考答案279
排球理论试题参考答案281
乒乓球理论试题参考答案283
网球理论试题参考答案286
羽毛球理论试题参考答案287
武术套路理论试卷答案291
散打与防身理论试题参考答案291
女子防身术理论试题参考答案294
跆拳道理论试题参考答案297
太极拳理论试题参考答案299
男生健美理论试题参考答案301
艺术体操课理论试题参考答案303
体育舞蹈理论试题参考答案303
健美操理论试题参考答案304
交谊舞理论试题参考答案307
游泳理论试题参考答案309
瑜伽理论试题参考答案312
中国象棋理论试题参考答案314
国际象棋理论试题参考答案316
大学一年级体育理论试题参考答案317
主要参考文献320