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上篇：30不怕，只有想不到没有做不到3

第一章 20几岁心里有数，30以后脚下有路3

1．人生是一张白纸，需要设计3

2．为人生做一份10年规划5

3．明确自己的发展方向8

4．制定一份切实可行的计划11

5．你可以一无所有，但不能没有理想14

6．会说话，闯天下17

7．进取心，事业成功的助推器19

8．绝不能被命运牵着鼻子走22

9．我们没有大把的时间可以“等”25

第二章 敢想敢做敢担当，让你的人生实现质的飞跃27

1．你想成为怎样的人，就能成为怎样的人27

2．只有想不到，没有做不到29

3．敢想敢做，才能脱颖而出32

4．“抽一鞭，动一下”，你不会有出息34

5．懒惰散漫，只能无所作为37

6．要冒险，但不能冒进40

7．责任胜于能力42

第三章 走出去闯闯，外面的世界很精彩46

1．化身一滴水，走哪儿都能融得下46

2．漂——另一种人生选择48

3．累了就歇歇50

4．想一想，当你老了怎么办52

第四章 人到30，事业大于天55

1．选对职业入对行55

2．做自己感兴趣的，努力过不后悔58

3．给自己打工62

4．贫穷也要站在富人堆里65

5．走出“三十而立”的阴影67

6．珍惜时光，不给自己留下遗憾70

7．适度地工作：劳作休闲两不误72

第五章 30岁以前靠专业赚钱，30岁以后拿人脉赚钱75

1．找对靠山跟对人75

2．如何让成功人士把你当成铁哥们77

3．朋友可以决定你的“富贵指数”79

4．有野心，还要有贵人相助81

第六章 制订你的健康计划，不拿健康换金钱85

1．“拼命三郎”也要有健康体魄85

2．制订一套健康的饮食计划88

3．制订一套完整的健身计划91

4．规划好健康的工作计划94

5．创建健康的心理计划98

第七章 最好在30岁前搞定婚姻106

1．婚姻对于男人意味着什么106

2．男人都爱“旺夫女”109

3．聪明的女人不做第三者111

4．女人出轨比男人偷情风险大114

5．恰当的时间生出聪明的宝宝116

中篇：40不悔，人生步入辉煌121

第八章 40岁，疲惫与迷惘的交叉点121

1．年龄是自己的，不喜欢就不说121

2．40岁的女人，才是真女人123

3．男人40一枝花126

第九章 走进40，也能更上一层楼130

1．跌倒了爬起来，一切都能重新再来130

2．42岁还在卖棒冰的“窝囊”男人134

3．40岁，事业也能更上一层楼136

4．心态归零，再拼10年138

第十章 成功是熬出来的，名堂是混出来的140

1．40岁的男人，需要成就感140

2．成功就在“苦”中孕育142

3．挫折是你的励志之石146

4．没有人天生是领袖149

5．好上司的11个要领153

6．成功管理就是激励下属157

第十一章 调整心态，相信自己161

1．没有糟糕的事情只有糟糕的心情161

2．“钱眼”是个“死胡同”164

3．自我治疗焦虑和抑郁166

4．自信自有冲天力169

5．放下你的愤怒171

6．放慢脚步，咀嚼人生173

第十二章 家庭和事业需要不断平衡175

1．事业和家庭不是二选一的必选题175

2．别说“男人没一个好东西”177

3．有爱的婚姻是天堂179

第十三章 好女人塑造成功男人，好男人成就幸福女人183

1．成功男人离不开背后默默付出的女人183

2．高情商的女人使男人赢得成功186

3．成功男人是好女人塑造出来的189

4．成功男人背后的不平凡女人195

5．一个好男人能成就一个好女人197

第十四章 40岁，人生健康的重要关口201

1．男人健康状况越来越差201

2．保养是女人每天的美容课203

3．40岁的男人，不要再放任自己207

4．男人也有更年期210

5．人到40，要格外注意饮食212

6．“更年期”可以更年轻215

7．中年人亚健康状态与对策217

下篇：50不憾，揭开人生的新篇章223

第十五章 50岁，人生的转折点223

1．50岁的男人是精品223

2．女人50，人生的另一个高峰226

3．用心经营家庭，家和万事兴228

第十六章 珍惜当下，错过的绝不后悔232

1．放弃也是一种美丽232

2．不要沉浸在过去的伤痛中235

3．别在抱怨中虚度光阴238

第十七章 幸福比成功更重要240

1．快乐：人生第一大奋斗目标240

2．成功不代表你幸福242

3．赚了钱不能代表生活好244

4．拿得起，放得下246

5．别让攀比毁了幸福248

6．拓展生命的宽度251

7．人生不需要太圆满252

第十八章 赢在健康：我健康，我快乐255

1．健康新理念255

2．心态健康才年轻259

3．动静养生保健康263

4．人身三宝：精气神266

5．食物是最好的药物269

6．健康，你手中最大的财富274