图书介绍
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- 《国医绝学一日通系列丛书》编委会编 著
- 出版社： 北京：中国工商出版社
- ISBN：9787802153554
- 出版时间：2009
- 标注页数：95页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：98页
- 主题词：按摩疗法（中医）－基本知识
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图书目录
第一章认识《黄帝内经》，科学调养身体4
了解《黄帝内经》的养生观4
生命过程的基本规律——生长壮老已6
认识五脏，六腑及奇恒之府8
经络是人体气血的通道11
认识中医诊断疾病的“四诊14
第二章十二时辰养生法16
子时——胆经当令16
丑时——肝经当令17
寅时——肺经当令18
卯时——大肠经当令19
辰时——胃经当令20
巳时——脾经当令21
午时——心经当令22
未时——小肠经当令23
申时——膀胱经当令24
酉时——肾经当令25
戌时——心包经当令26
亥时——三焦经当令27
第三章四季养生及24节气养生28
顺应气候变化养生28
春季养生30
夏季养生32
秋季养生34
冬季养生36
第四章 享受生活从饮食养生开开始38
认识食物的五味四性38
不同年龄段人群的饮食调养41
掌握饮食养生的精髓44
饮食养生的禁忌47
第五章 中药养生法50
了解中药的有关常识50
常用养生保健中药53
常用养生药膳方58
第六章 情志、起居房事与不同体质的养生法60
情志养生法60
起居房事养生法61
不同体质的养生法64
第七章 经络养生法一通过按摩、针灸、拔罐及刮痧启动人体自愈力68
了解针灸、按摩、拔罐和刮痧68
督脉——包治百病70
任脉——增添“性”福71
肺经——调理血脉72
大肠经——清热泻火73
胃经——通气强74
脾经——健脾消食75
心经一一调和阴阳76
小肠经——美容健身77
膀胱经——保护眼晴78
肾经——补肾壮阳79
心包经——祛毒逐热80
三焦经——舒筋止痛81
胆经——调通气机82
肝经一一散淤行气83
第八章 养生绝学随身带84
流传千年的古代养生秘诀84
站养生桩86
脊柱健身操90
刺激经络穴位的小动作92