图书介绍
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- 田贵华著 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：9787501986620
- 出版时间：2012
- 标注页数：199页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：214页
- 主题词：扶正－基本知识；祛邪－基本知识
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图书目录
第一章 关于疾病起源的思考：百病皆从邪起1
何为正气，何为邪气1
内养正气、外避邪气为健康之本3
调动自愈力，提升免疫力5
扶正与祛邪并重为要8
现代人为什么动不动就生病9
第二章 扶正先扶阳，补足真阳百病消12
阳气的重要性堪比太阳12
肾为一身之阳，扶阳先补肾14
扶阳补虚，离不开生姜16
晒晒后背，补补阳气17
激活督脉，阳气自然会升发19
动一动，阳气就能升发21
春季扶阳养阳正当时22
阳气是怎么被我们损耗的24
第三章 补气补血补津液，强壮一身正气27
气血十足，邪气不敢入侵27
正气足百病无，各种气怎么补28
血出点问题都不是小事32
补气血，先要调养好脾胃36
常喝补益气血的“红稻米粥”37
活血补血，就找血海穴39
晚上泡泡脚，补血活血最简单41
是什么动了你的气血43
第四章 五脏六腑护卫好，就不怕邪气的侵袭47
心与小肠相表里，要养就要一起养47
肝胆相照，养肝护胆为最好52
向脾胃要回你的健康56
肺与大肠有关联，也要一起养60
肾与膀胱关系大，辨证养护最安全66
第五章 利用好人体的大药——十二正经71
经络畅通，邪气自然不敢侵犯71
常敲胆经有利于胆汁分泌72
强壮肾经以调动身体的巨大能量75
胃经——多气多血的勇士78
想要生机勃勃还得按摩小肠经81
畅通大肠经，即可百邪不侵84
打通脾经为身体充电87
心脏和情志方面的邪就找心经91
保护心脏先保护好心包经93
肺经是调治呼吸的通天大脉95
肝经通畅心情自然好99
排出内外邪都得请膀胱经帮忙102
保护好体内的大总管三焦经105
第六章 喜有度怒有节，调节七情制内邪110
七情可以成邪致内伤110
以情胜情法治疗情志内邪114
养生就是让自己开心116
不眼红不攀比，不要自己气自己118
为什么说“笑一笑，十年少”119
做一个真实的人、纯粹的人121
没心没肺的人健康又长寿123
养生就要心平气和、装聋作哑125
第七章 寒邪风邪易致病，做好防护才安全127
寒邪是现代人很多病的病根127
寒邪最喜欢侵袭人体的哪些部位129
桂枝汤——仲景群芳之魁132
测试有没有寒邪在身134
祛外寒、内寒的食物各有哪些136
寒从脚底起，祛寒先暖脚139
缓解压力也会让身体暖和142
不良的生活习惯才为罪魁祸首143
风为百病之长，不得不防146
第八章 夏季多暑湿，湿邪暑邪一起除148
六淫害人，湿邪不可不祛148
细数那些祛湿的食物150
真正祛湿，还得注意生活习惯157
“暑湿”来袭，解暑祛湿少不了158
藿香正气，你吃对了吗160
第九章 无火又无燥——祛火祛燥清福来162
到底什么是“火邪”162
心火上炎，怎么去心火163
总发脾气，该降降肝火了166
胃火最易犯，应该怎么办168
过不上肺火的生活170
肾上火多由虚所致172
燥邪是怎么伤人的174
汤汤水水除秋燥176
第十章 邪气入侵有警示，读懂身体的求救信号179
看舌诊病179
观手知健康181
身体好不好，面色告诉你182
头发可察疾病的影子186
看人中，识健康187
观唇了解健康指数189
解读足上的健康密码191
通过眼睛看健康194
身体求救的其他信号196