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第一章 提高安全意识，自己的安全要自己保障2

1.危险无处不在，你的身边并不安全2

2.提高安全意识，防风险于未然4

3.靠人不如靠自己，安全不能依赖他人7

4.增强安全认知，建立正确防范意识12

5.学会这些常识和技巧，摆脱危险更轻松16

6.提高警觉性，危险无处藏匿20

7.掌握自救方法，脱险自有妙方23

8.临危不惧，害怕不能解决任何问题27

9.谨防突如其来的重大险情29

第二章 运用防身智慧，聪明摆脱险境34

1.防身三要点：防什么，怎么防，何时防34

2.严守BBSTS法则，防身就要万无一失38

3.面对危险要果断，该出手时就出手41

4.沉着冷静，慌乱只会让你破绽百出44

5.攻击要害手不软，一击就要见成效48

6.假意顺从，以退为进麻痹对方51

7.把握机会，下一秒也许就能摆脱危险54

8.保存力量，不做鱼死网破之争56

第三章 保障居家安全，做安全家庭主妇60

1.家是温馨的港湾却也潜伏着危险60

2.居家安全需留心，疏忽大意酿祸患63

3.别轻易开门，守住这“最后的防线”66

4.厨房隐患多，烹制佳肴更要注意安全69

5.卫生间是安全问题的“重灾区”71

6.不要让“电老虎”吃了你的幸福73

7.饮食安全要注意，别让美食变“毒药”76

8.爱美更要保安全，化妆美容有风险78

9.家中常备救生用品，面对危险有备无患80

10.切勿盲目自信，出现危险及时求助83

第四章 警惕外出风险，出门在外更需格外小心86

1.女性“失联”有原因，深层剖析巧防身86

2.处处需留意，出行安全无小事90

3.财富不外露，出门切莫装“大款”93

4.学会“呼救”，吓退歹徒96

5.避开偏僻小路，捷径有时是险径99

6.独自驾车，十大法则保安全101

7.乘坐电梯要小心，不要误入危险的陷阱105

第五章 职场也有危险，更要小心防范110

1.职场鱼龙混杂，女性更易遭受侵害110

2.不要相信天上掉馅饼的好事113

3.严格遵守企业制度是对自己最好的保护116

4.矜持有节，与异性保持距离119

5.笑着面对威逼，冷眼对付利诱121

6.面对上司骚扰，忍气吞声只能换来变本加厉124

7.职业危害也不能小视，做好岗位安全工作128

第六章 公共场所谨慎防偷，让小偷无从下手134

1.时刻警惕，小偷随时可能“盯”上你134

2.裤兜是视觉死角，钱包手机莫放其中136

3.越是携带贵重物品越要保持“平常心”138

4.公交车上要小心，车门位置最危险141

5.背包最好带拉链，钱包手机放夹层143

6.重要物品分开放，避免小偷“一锅端”145

7.出门在外多个“心眼”，留意身边可疑人147

8.家中无人莫露痕迹，学会使用“障眼法”150

第七章 路遇抢劫，保持冷静用“巧劲儿”154

1.女性永远是抢匪的“最佳目标”154

2.远离机动车道，有效规避“飞车党”156

3.多留意身后，发现“尾随者”及时求救158

4.生命第一，钱财再多也买不来生命161

5.假装害怕冷静思考，把损失降至最低163

6.分散劫匪注意力，给逃跑赢得机会166

7.及时报警，越早报警劫匪越易落网169

第八章 欺诈就在身边，理智分析识破骗局174

1.欺骗无处不在，女性更需防骗意识174

2.不明信息不轻信，核实来源得真相177

3.利益面前需清醒，贪小便宜吃大亏180

4.交友讲原则，要感情更要理智182

5.巧妙发问，一举拆穿骗子谎言185

6.个人信息要保密，谨防信息诈骗189

7.网络骗局多，网购需谨慎191

8.上门推销要警惕，言过其实很普遍194

9.理性穿戴，追求时髦的路上陷阱多多197

附录：女性应当掌握的安全守则200

1.女性驾车安全守则200

2.女性经期安全护理守则202

3.“独行女”旅途安全守则204