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第一章 破解注意力的奥秘1

第一节 注意力与观察力到底有没有区别1

观察与注意存在广泛的一致性1

观察与注意有着各自独立的内涵1

第二节 青少年的注意力是如何发展的2

青少年对注意力的认识2

青少年的注意力发展有没有规律可循4

第三节 是哪些因素影响了青少年的注意力水平5

注意的范围5

注意的稳定性8

注意的分散10

注意的分配11

注意的转移13

注意力障碍15

第四节 追根溯源——破解注意力的奥秘16

注意与各种心理过程的关系16

注意的生理发生规律17

无意注意的发生规律22

有意注意的发生规律27

第五节 对症开发：提升注意力水准31

超常注意力应具备哪些要求31

超常注意力受哪些因素影响36

培养超常注意力应做哪些准备工作46

培养超常注意力应遵循哪些步骤50

超常注意力的判断标准52

第六节 开发注意力应扫除哪些难题54

孩子活动过度怎么办54

怎样对待缺乏耐心的孩子55

如何对待爱冲动的孩子57

如何对待自控能力差的孩子58

如何对待注意力不集中的孩子60

第二章 注意力的自我测试62

第一节 注意力测试一62

注意范围的测试62

注意稳定性的测试62

注意分配的测试63

注意转移的测试64

第二节 注意力测试二64

第三节 注意力测试三66

第四节 注意力测试四68

第五节 注意力测试五69

第六节 注意力测试六72

第三章 注意力开发训练的具体方法78

第一节 集中注意力的方法78

学习集中注意的方法78

即时注意力的训练方法79

长时间集中注意力的训练方法82

第二节 提高注意力的方法83

明确任务法83

提高责任法84

兴趣法85

自我调节法86

适当速度法87

难度适当法88

减少干扰法88

交替学习法90

纪律约束法91

劳逸结合法91

故事法92

竞赛法93

游戏法93

第三节 观察注意的训练94

观察中的注意力训练94

眼睛的神力训练106

观察注意的技巧训练108

第四节 感觉注意训练方法115

什么是感觉统合及感觉统合失调症115

感觉统合失调症的脑神经机制116

感觉统合失调症的鉴别118

感觉统合的训练原则123

听觉注意训练125

味觉注意训练131

嗅觉注意训练134

触觉注意训练136

神经注意训练139

第五节 意志注意的训练146

意志是注意力的激素146

意志训练基本准则148

意志训练九法156

身体的控制训练161

双手的训练169

第六节 专注于记忆的训练172

注意于形象记忆的训练172

注意于词语、逻辑记忆的训练181

第七节 专注于想象的训练184

想象的专注训练184

不健康的想象力186

克服空幻想象的训练187

第八节 专心思维的训练190

思维的专注训练190

深入思考的技巧训练195

第四章 注意力开发实战训练题例202

第一节 注意力初步训练202

1.找错误202

2.隔屏上的人影202

3.月球买地203

4.牛棚与木桩204

5.原来指向几点205

6.剩下了哪一组206

7.多变的玻璃207

8.两段围墙208

9.快速火车209

10.看似不可能的问题209

11.都是一些什么东西212

12.有多少不同的地方214

13.分铁板215

14.骰子的奥秘216

15.路标217

16.抓猫217

17.马车过桥218

18.布中取币219

19.13个瓶子220

20.填补图中的空白221

21.找出图中的错误223

22.找出隐藏的交通工具225

23.看影画图226

24.画正方形227

25.圆形与正方形228

26.智填数字229

27.划分成相等的两份230

28.哪只小猫与其他的不同232

29.巧妙连数字233

30.我不是鹿234

31.遗产的分配234

32.填图形234

33.立方体游戏235

34.密码数字236

35.猜猜立方体的变化236

36.哪一个是真正的罪犯237

37.找出相同的咖啡杯238

38.哪一枝是射中靶心的箭240

39.哪些地方出了错241

40.值钱的珠花243

41.阿里巴巴巧砌围墙243

42.看地图244

43.火柴的魔力245

44.摆棋子246

45.特殊画框246

46.裁错的地毯247

第二节 注意力升级训练248

1.填一下248

2.多少厘米249

3.聪明的人249

4.移一下250

5.如何划250

6.算一下251

7.怎么走252

8.能走吗253

9.能找到吗254

10.找出了吗254

11.找一下256

12.怎样连接256

13.找出来257

14.怎么分开258

15.看出来了吗258

16.哪只船快259

17.哪个对260

18.填一下260

19.能填出来吗261

20.填出来262

21.移茶杯263

22.会移吗263

23.找错误264

题目答案265

第三节 注意力深入训练271

1.最佳路径271

2.坐地铁271

3.最佳路线271

4.推销路线272

5.怎么走273

6.警察抓小偷273

7.无法通行的高速公路274

8.地雷阵274

9.不变的路线275

10.乌龟的路线276

11.设计汽车线路276

参考答案277

第四节 迷宫训练281

1.找花281

2.四个线球281

3.各能看见什么282

4.捉麻雀283

5.拉钟284

6.侦探的路线285

7.为小鱼指道286

8.金牌得主287

9.引鱼找食288

10.柳暗花明289

迷宫答案289

第五节 魔术训练291

[绳类魔术]291

1.巧编皮带辫291

2.手帕打结292

3.空手结绳293

4.穿绳圈294

5.断绳再结295

6.剪不断的绳子296

[牌类魔术]298

1.猜牌298

2.未卜先知298

3.五点变四点299

4.灵敏的嗅觉301

5.自动跳牌302

6.成双配对303

7.花色的妙用305

[盒类魔术]306

1.彩纸变钱306

2.刺不破的手帕307

3.碎物还原308

4.把积木变到帽子里去308

5.消失的红球310

6.会动的模型313

7.硬币穿火柴盒314

8.折玻璃315

9.六格果盒317

10.三色火柴318

11.剪不断的贺年片319

12.变手帕320

13.两头奔忙的照片321

14.画报里倒出桔子汁323

15.桔汁变清水324

16.猜面包325

[棍类魔术]327

1.会变色的小棍327

2.飞花迎春328

3.会自动升降的环329

4.神奇的圆环329

5.听话的凳子331

6.魔棍332

7.手帕直立333

第六节 科学题训练335

1.什么方向335

2.小溪潺潺335

3.拖拉机的足迹336

4.子弹和玻璃336

5.不要弄湿纸337

6.什么光线337

7.荡秋千337

8.谁骑得快338

9.弹簧秤338

10.锯子的杠杆339

11.直线和曲线339

12.哪个先流空340

13.两把壶340

14.哪一个快340

15.近视镜还是远视镜341

16.储存肥皂341

17.倒水341

18.小游戏341

19.三只冰棍342

20.两壶水342

21.指出错误343

22.巧取鸡蛋343

23.哪种动物在睡觉343

24.升空次序345

25.辨别雌雄345

26.动物脚印346

参考答案346

第七节 故事题训练349

1.聪明的太子349

2.王老汉智擒小偷350

3.食人怪兽352

4.魔瓶354

5.壁虎出庭作证357

6.聪明的小鸭子360

7.懒惰熊361

8.糖果换泥巴363