图书介绍
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- 张秀梅编著 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：9787513206006
- 出版时间：2012
- 标注页数：210页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：225页
- 主题词：饮用水－关系－健康
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图书目录
饮水计划第一步：认识生命中不可缺少的水2
水的定义2
水的结构与状态2
水的硬度4
水中的微量元素6
水的形成7
水的种类8
水的特性9
水的作用11
水循环与水平衡14
饮水计划第二步：识别不同的水质18
谁污染了水18
哪些水源适合人类20
水质决定体质23
生活饮用水的水质标准24
适度饮硬水有益健康25
判断水质好坏26
高楼住房的水质为何差29
选用优质水29
饮水计划第三步：识别不同的“水”32
自来水32
凉白开32
矿泉水33
矿化水35
麦饭石水35
纯净水36
磁化水36
生态水38
活性水38
富锶水40
富氧水40
自然回归水40
葡萄糖水41
蒸馏水41
电解水42
碱性离子水42
饮水计划第四步：了解自己的状态46
不同年龄阶段的饮水方法46
给孩子喝水有学问46
别轻易喂宝宝葡萄糖水48
孩子不宜多吃冷饮49
尿床的孩子不能少喝水50
青年的补水攻略50
中年更要注意饮水52
老人炎热天补水更重要53
老人在冬晨要饮水54
老人睡前要喝水54
老人半夜喝杯水56
现在是什么季节56
春季饮水特点56
夏天饮水加点盐58
秋季更应多喝水58
冬天喝水计划59
每天不同时间段该饮的水59
每天该喝多少水59
一天之中的饮水时间表60
早晨喝一杯温的淡盐水62
晨练前要喝水62
饭前饭后忌大量饮水63
饭前、饭中喝点汤64
你的职业是什么65
运动员65
户外工作者66
电脑族67
旅行喝水要点68
女性多喝凉白开68
女性经期不能喝凉水69
女性五期不宜喝茶70
女性喝淡盐水能清肠减肥72
女性饮水美容的秘诀72
红糖水美容有奇效74
女性夏天多喝水防尿路感染76
女性不要常饮咖啡76
孕妇不要多吃冷饮78
孕妇不要久喝红糖水79
饮水计划第五步：不同的水质也能引起病变82
水中毒82
预防水中毒方法82
感冒时喝红糖姜水83
老人缺水易患白内障83
痛风患者须日饮七大杯84
冠心病患者不忘“补水”85
含氟水可降低龋齿发病率86
氟化水防骨质疏松症87
含氟过量易致唐氏综合征87
千万不可滥用利尿剂88
暴饮暴食最伤肠胃89
水质不良易致乌脚病、皮肤癌90
发烧离浓茶远点91
糖尿病补白开水91
青光眼患者少饮水92
有中毒症状时要大量喝水92
高血压患者夏天要多喝水93
烧伤病人不能喝白开水93
心血管疾病与水的硬度94
饮水计划第六步：喝好水要自己动手96
水的科学烧煮96
安全使用电水壶、电热杯96
热得快烧水要注意97
健康的水温98
铁质锅炉烧水100
不宜用电饭锅烧水100
铝壶、铜壶烧水损健康100
选择抗菌型的饮水机101
饮水机的清洗102
科学使用家庭净水器104
如何净水105
常用的水消毒方法106
常用的净水剂、消毒剂107
饮水计划第七步：走出饮水误区110
未渴先饮好习惯110
喝水的“五不要”110
空腹喝水好处多112
淡水不解渴112
干净比纯净更重要113
桶装水生饮就万无一失吗113
五种水不能喝114
早晨防“死水”杀手116
果汁、碳酸饮料不可天天喝117
不是所有人都宜多喝水119
感冒要多喝水但不是多多益善120
太阳能热水器里的热水能饮用吗121
含糖饮料不宜多喝122
饮水计划第八步：了解饮料家族126
茶——东方的饮料之王126
绿茶及其功效与冲泡126
红茶及其功效与冲泡129
黑茶及其功效与冲泡132
白茶及其功效与冲泡133
黄茶及其功效与冲泡135
青茶及其功效与冲泡137
花茶及其功效与冲泡139
大麦茶的妙处142
消暑茶143
消食茶145
减压茶147
喝茶美容148
茶水可防流感151
饮茶可排除体内毒素151
多喝茶防辐射152
喝茶可预防癌症153
保温杯不宜泡茶154
冲泡次数与茶具的选择154
吃药不用茶水送服155
泡茶的水质156
不同季节喝茶158
哪些人不宜饮茶159
过夜茶的特殊作用161
浓茶不能多喝162
醋——身体健康之源163
醋的种类和功效163
选择健康食用醋166
糙米醋167
蜂蜜醋168
梅子醋168
苹果醋169
牛奶、酸奶和豆浆170
你适合喝牛奶吗170
怎样正确喝牛奶172
活泼的酸奶174
酸奶的营养价值和保健作用175
家庭制作酸奶177
酸奶的保存179
酸奶的饮用179
豆浆——健康之宝181
美酒飘香说功过182
白酒182
啤酒184
米酒187
鸡尾酒188
红葡萄酒190
苹果酒192
山楂酒193
枸杞酒194
全价滋补饮品——汤196
汤的种类196
六种汤的保健功效197
绿豆汤199
酸梅汤199
银耳莲子汤200
饮水计划第九步：制定自己的饮水行程表202
儿童的每日饮水安排202
上班族的每日饮水安排202
中老年人的每日饮水安排203
减肥人群的每日饮水安排204
参考文献206