图书介绍
压力管理实务 第2版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李焰，于文宏编著 著
- 出版社： 北京：机械工业出版社
- ISBN：9787111362548
- 出版时间：2012
- 标注页数：238页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：247页
- 主题词：压抑（心理学）－基本知识
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图书目录
第1章 压力导论1
1.1 压力知多少2
1.2 压力的识别17
第2章 了解自己的压力状态31
2.1 影响压力的因素31
2.2 部分行业的心理健康状况48
2.3 压力管理方略62
第3章 建立职场自信79
3.1 认知重构：换个积极的角度看世界79
3.2 从哪里获得肯定86
3.3 态度由你自己决定91
3.4 改译的力量93
3.5 意义换框法95
3.6 抵达心中的青山绿水：用给自己和别人带来力量的方式讲话98
第4章 职场人际关系的建立103
4.1 人际关系的心理解密103
4.2 情商ABC113
4.3 职场人际关系：与领导相处的艺术127
第5章 不同人格类型的特点与沟通策略135
5.1 九型人格理论ABC135
5.2 规则型人格特点与沟通策略140
5.3 助人型人格特点与沟通策略144
5.4 成功型人格特点与沟通策略147
5.5 独特型人格特点与沟通策略151
5.6 知识型人格特点与沟通策略155
5.7 忠诚型人格特点与沟通策略158
5.8 欢乐型人格特点与沟通策略161
5.9 领袖型人格特点与沟通策略164
5.10 平和型人格特点与沟通策略167
第6章 欣赏你的孩子171
6.1 互动游戏：教育孩子的立场174
6.2 孩子精神世界的成长：孩子长大的内涵176
6.3 培养孩子的五大优秀品质178
6.4 孩子在不同年龄阶段的心理需要与培养策略185
6.5 家长对孩子的态度189
第7章 生理放松技术199
7.1 放松的生理基础199
7.2 生理放松策略202
7.3 营养和锻炼217
附录 食物性味和作用表223
参考文献235