图书介绍
动作 功能动作训练体系PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）库克著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564406721
- 出版时间：2011
- 标注页数：441页
- 文件大小：207MB
- 文件页数：455页
- 主题词：动作（体育）－研究
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图书目录
第一章 筛察和评价介绍1
一、动作筛察和评价实践4
二、动作是我们的事情8
三、对于一个功能动作训练系统的需要10
四、动作筛察模式11
五、功能不良、疼痛和康复14
六、功能动作筛察的历史17
七、确认各种动作模式19
八、功能动作系统作业的五个基本原理20
第二章 解剖学和功能学23
一、肌肉功能——动作和感觉26
二、真实动作32
三、动作不良与功能不良36
四、类别的翻新39
第三章 理解动作41
一、动作知识与练习知识42
二、理解各种活动、练习和体育运动的理念47
三、筛察、测试和评价概述51
四、各个系统概述53
五、创建功能动作标准55
第四章 动作筛察58
一、动作筛察属于哪个领域63
二、动作筛察的结果64
三、参与运动前状态和动作绩效评论65
第五章 各种功能动作系统和动作模式67
一、选择性功能动作评价的突破行动71
二、筛察的概念74
三、四个基本过滤器77
四、筛察过程中的疼痛与不适80
五、功能动作筛察的积分——结果分级82
第六章 功能动作筛察的说明84
一、功能动作筛察测试84
二、功能动作筛察积分表87
三、深蹲动作模式88
四、过栏架步动作模式90
五、前后分腿蹲动作模式92
六、肩部灵活性伸出动作模式94
七、主动直膝抬腿动作模式96
八、躯干稳定性俯撑动作模式98
九、转动稳定性动作模式100
十、功能动作筛察的结论103
十一、动作筛察的修正104
第七章 选择性功能动作评价介绍和最高级测试107
一、选择性功能动作评价介绍111
二、选择性功能动作评价的最高级评价126
三、颈部脊柱评价127
四、上肢动作模式评价128
五、上肢疼痛激发动作模式129
六、多环节屈曲评价130
七、多环节伸展评价131
八、多环节转动评价131
九、单腿站立评价132
十、双臂头上举深蹲评价133
十一、平衡动作和疼痛信息的艺术134
第八章 选择性功能动作评价突破行动的描述和流程图138
一、颈部脊柱动作模式突破行动的原理144
二、颈部脊柱动作模式的突破行动146
三、上肢动作模式突破行动的原理150
四、多环节屈曲突破行动的原理154
五、多环节屈曲的突破行动155
六、多环节伸展突破行动的原理160
七、多环节伸展的突破行动164
八、脊柱伸展的突破行动165
九、下体伸展的突破行动169
十、上体伸展的突破行动174
十一、多环节转动突破行动的原理178
十二、多环节转动的突破行动182
十三、受限多环节转动的突破行动182
十四、胫部转动的突破行动190
十五、单腿站立突破行动的原理193
十六、单腿站立的突破行动194
十七、踝部的突破行动198
十八、双臂头上举深蹲突破行动的原理202
十九、双臂头上举深蹲的突破行动203
二十、各种滚动动作模式突破行动的原理207
二十一、滚动的突破行动208
第九章 在筛查和评价中分析动作212
一、深蹲筛查中的错误215
二、过栏架步和单腿站立224
三、前后分腿蹲229
四、肩部灵活性伸展测试232
五、主动直膝抬腿234
六、俯撑237
七、转动的稳定性238
八、滚动的动作模式239
第十章 理解纠正策略242
一、常见的纠正练习错误242
二、从练习的基本因素开始244
三、动作表现金字塔246
四、短期应答与长期适应250
五、纠正练习进程251
六、什么练习应该从计划中剔除253
七、正确练习与纠正练习255
八、自我限制练习——自然的正确练习256
九、各种自我限制活动的示例257
十、纠正练习的目标259
第十一章 制订纠正策略261
一、紧张和张力调节262
二、功能动作筛查和纠正练习264
三、选择性功能动作评价和纠正练习265
四、纠正练习和功能练习267
五、身体训练、纠正练习和动作准备269
六、技能训练、身体训练和纠正练习270
七、功能动作筛查的纠正性优先化272
八、选择性功能动作评价的纠正性优先化273
九、建立功能动作筛查和选择性功能动作评价的纠正手段库275
第十二章 建立纠正框架276
一、纠正练习的六个要点276
二、专门考虑和特殊人群282
三、动作心理学理论285
四、筛查呼吸286
第十三章 动作模式的纠正288
一、基本灵活性的纠正289
二、基本稳定性或动作控制的纠正293
三、滚动297
四、静态和动态稳定性的纠正299
五、稳定性纠正的总结305
第十四章 高级纠正策略307
一、动作学习的思考307
二、纠正系统概述316
三、硬拉纠正经验示例317
四、训练方向盘——不要去教平衡318
五、高级纠正策略320
六、个人观点332
第十五章 结语333
一、运动和康复之间的交易335
二、原理与方法336
三、功能动作系统原理338
附录347
参考文献426
术语索引430