图书介绍
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- 郭生明编著 著
- 出版社： 北京：中国商业出版社
- ISBN：9787504466358
- 出版时间：2009
- 标注页数：366页
- 文件大小：168MB
- 文件页数：380页
- 主题词：心理学－通俗读物
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图书目录
第一章 “心病”瓦解人体健康自感健康的心态不可少3
情绪和情感标示着人类复杂的感情4
掌控情绪，掌控健康7
需要关联着人的身心健康10
看清自己，做自己的主人12
拓展你的自我认定14
激发心理潜力17
发掘自我的潜意识20
有效释放压力21
不要过度地自恋24
有效地利用自卑27
偶尔地奖励一下自己29
千万别让你的心灯熄灭31
正常人的“不正常”现象33
生病时更要保持心理健康35
养生必须先养心36
第二章 坦然接受自己，增添个人魅力走自己的路，做自己想做的人41
做积极的自我暗示42
学会自我询问，可能减少更多失误45
为自己的行为负责47
坦然接受独一无二的自己49
人无信，则不立52
及时弥补自身的不足54
接受不可避免的事实56
别为小事抓狂60
增添自己的个人魅力62
心底无私天地宽64
谦虚处世，抑制自负66
美丽是修炼出来的70
性感是一种气质72
给自己多一点宠爱73
按照“尽善尽美”的标准做事75
利用一个个不完美成就完美78
不要苛求完美80
卸下贪欲，知足常乐84
淡化利欲心，只取所需物88
不要迷失在自己的欲望中90
第三章 好生活需要好心绪好心情是自己给的95
美丽在自己心里97
让心态“活”起来99
保持良好心态，排除不良心态101
心态决定你的幸福104
每天给自己开一张“生活处方”107
学会分享，才会快乐109
生活需要快乐的情绪110
积极地调适自我，找回自己丢失的心112
人生中最有力量的十种好情绪115
保持良好情绪的几个要点118
有助于情绪乐观的八种小技巧119
人的情绪在一天中不断变化124
凡事要往好处想126
换个角度看世界128
笑是保持健康的良药130
幽默是健康快乐的“催化剂”133
淡泊才能修身135
有比赚钱更快乐的事情137
悲观多半来源于自发性的夸大事实139
悲观还是乐观取决于心境141
把烦恼挂在“心外”，清除“心中”杂念143
第四章 向不良情绪开战心理异常导致心理疾病147
慢生活有助于心理健康148
不要感到活得“累”151
认识弱点才能排除压力153
能力越强，压力感越小155
家庭压力是生活压力的主要来源157
静坐把压力从脑中踢出去160
与其专注压力，不如把心思转移162
调适一下自己的压力状态165
不能被压力打趴下168
增强自己的抗压能力170
放弃也是一种减压174
有效缓解你的紧张情绪175
解决急躁也有方179
抗击焦虑有妙法180
防治焦虑症主要在于自我释放183
你在恐惧些什么184
即使处于最恐惧的境地也不过如此186
远离恐怖性神经症189
发怒是典型的慢性自杀191
积极疏导情绪，抑制愤怒之火194
生气是健康的大敌196
切莫患上“怀旧病”197
怀旧应是趋新的准备200
对症下药，克服洁癖202
过度敏感有损身心健康205
今天，我们能否远离抑郁207
不要让抱怨成为一种习惯209
及时发泄你的坏情绪212
第五章 克服社交障碍，构建和谐人际学习人际交往的最佳技巧217
坦诚是建立良好人际关系的前提220
控制情绪赢得和谐的人际关系222
克服社交恐惧心理224
通过心理训练来克服“赤面恐惧症”227
见大人物时如何消除害怕心理229
纠正害羞心态，克服害羞心理231
女性如何克服羞怯心理234
保管好自己的稳私237
此时无声胜有声238
批评是一门很深的学问240
把握批评他人的秘诀和要点242
与其改变他人，不如改变自己245
敞开心扉拥抱生活247
打碎自闭的枷锁249
嫉妒并非无药可救251
淡化优位就是淡化嫉妒252
认清自己的攀比是积极还是消极254
摆脱虚荣的奴役256
第六章 怀有宽容之心，把别人当作自己怀有一颗宽容之心261
宽容是不生病的妙方263
容纳、承认才能获得“好人缘”265
给予是一种快乐267
学会“布施”才能得到幸福269
付出就有回报271
把别人当作自己273
将自己放在对方的地位上275
以全部的感官知觉去爱别人278
试着相信他人280
驱除猜疑，提升对他人的信任度281
赢得他人的友谊284
第七章 成败的关键在于心态培养成功者的情商289
找准自己的位置291
懂得选择，学会放弃293
把工作当成一种乐趣296
热情是通往运气的捷径298
相信自己一定能行299
记住好事，忘记坏事301
精神上的乐观是消除沮丧的前提303
做成功新女性的十种心理调整304
第八章 突破困境，不轻言放弃突破困境，逆流而上309
信念在挫折中发光312
要勇于从挫折中奋起313
进取之心能够赢得成功之力316
铸就奋进意识，勇往直前319
不要囿于准则320
坚持就是胜利322
自己打败自己才是失败324
人不是为失败而生的326
不妨利用改不掉的怯懦328
战胜自己心中的冰点330
不为打翻的牛奶而哭泣332
切勿“吃不到葡萄说葡萄酸”334
善于从放下中看到价值335
第九章 打破爱情婚姻的“围墙”完美的爱情与婚姻有助于健康341
谈个恋爱吧342
大胆把握恋爱脉搏344
有魅力的男人才能吸引异性348
为婚姻保保鲜349
缓和夫妻矛盾有妙招352
杜绝夫妻交流中的“密电码”355
老年夫妻的心理保健贵在理解与沟通357
走出婚姻心理情感误区360
把身和心都带回家364