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环境安全与防护社会环境——天下无贼3

一、校园防盗3

二、出门防盗6

三、防抢劫9

四、防骗12

五、防止性侵犯17

六、偶遇街头爆炸24

七、偶遇街头枪战26

八、火灾自救策略27

九、电梯失灵31

十、人群秩序失控32

十一、交通事故34

十二、见义勇为讲策略35

自然环境——绝处逢生37

一、水没汽车37

二、毒气笼罩39

三、恶狗袭人40

四、地震41

五、龙卷风42

六、冰窟窿43

七、触电44

八、溺水45

九、学会人工呼吸46

十、救护关节脱臼和骨折46

人身安全与健康成长风险——险象环生51

一、青少年犯罪典型案例透视51

二、青少年犯罪的自身原因59

三、青少年犯罪的家庭原因61

四、青少年犯罪的学校原因73

五、青少年犯罪的社会原因87

身心健康——青春无价身体健康97

一、毒品97

二、酗酒100

三、吸烟103

四、网络成瘾105

五、虚拟世界的侵害110

六、警惕色情文化112

七、性教育115

青春期健康122

一、心理健康的“标准”122

二、常见的心理卫生问题123

三、再谈性教育124

四、请勿怀疑自身的生理变化125

五、如何对待自身独立性的发展126

六、如何交友127

七、怎样提高认识社会的能力128

八、如何缓解学习压力129

九、有效提高记忆力的方法130

十、学会积极休息131

十一、课间10分钟的充分利用132

十二、性变态要认清133

十三、性格与性格缺陷134

十四、“逆反心理”要克服136

十五、男女心理差异136

十六、如何克服自卑心理137

十七、社交能力培养138

十八、不宜过早谈恋爱139

十九、人格培养140

二十、预防自杀141

二十一、少女怀孕有危害142

二十二、行为规范143

青春期饮食营养145

一、食物营养145

二、热能对青春期成长的作用146

三、热能营养素合理摄入比例147

四、维生素的作用147

五、蛋白质的作用149

六、无机盐的作用151

七、青少年易发生营养缺乏症153

八、维生素A缺乏的后果154

九、青少年口角糜烂与维生素缺乏156

十、如何预防青春期缺铁性贫血157

十一、碘对青春期发育的作用158

十二、缺锌的后果159

十三、心血管疾病与青少年160

十四、青少年注意合理营养161

十五、饮食与健美有关系163

十六、每天喝杯牛奶164

青春期体育锻炼166

一、什么是身体素质166

二、力量素质的增长167

三、速度素质的增长167

四、耐力素质的增长168

五、灵敏素质和柔韧素质的增长169

六、体育锻炼的基本原则170

实用防卫格斗与训练格斗训练——安全防身175

一、实用拳法的基本手型175

二、实用拳法的格斗姿势177

三、基本步法179

四、实用的拳法184

五、实用的掌法190

六、实用的肘法195

七、实用的腿法203

八、实用的扫转性腿法210

九、实用的膝法213

十、实用拳法、膝法、腿法、拿法综合攻防217

十一、练习方法与注意事项254

十二、特殊情况下的自我保护训练255