图书介绍
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- 周锐编著 著
- 出版社： 北京：中国城市出版社
- ISBN：9787507420296
- 出版时间：2009
- 标注页数：182页
- 文件大小：58MB
- 文件页数：192页
- 主题词：生活－卫生习惯－关系－健康
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图书目录
第一章 从饮食习惯看健康3
饮食不要跟着流行走3
不要养成不良饮食习惯4
常喝过夜开水的习惯并不好6
常喝浓茶的习惯并不好8
常喝咖啡对健康的危害10
从喝碳酸饮料的习惯看健康11
儿童爱喝果汁其实并不好13
早餐营养很重要14
不要养成边吃饭边喝水的习惯16
吃饭不要“狼吞虎咽”17
饭后不要立即吃水果18
饭后不要立即吃零食18
不要养成边吃饭边看书的习惯20
常吃腌制食品害处大21
切好的水果不要买22
饭后放松裤带的习惯并不好23
常吃冷饮的习惯并不好24
常食用糖精的习惯并不好26
常食用味精的习惯并不好27
吃素并不会使身体更健康27
常吃火锅小心“吃掉”健康30
警惕过量饮酒的风险31
吃盐过量不利健康35
巧克力不要当正餐37
过量吃西红柿并不好38
色素食品少吃为妙39
烧烤好吃，代价太大41
茶叶蛋不宜过量食用43
润喉片当糖吃会惹病44
常嚼口香糖对牙齿并不好45
不要养成挑食的习惯46
常吃方便面的习惯并不好48
常食粉丝的习惯并不好49
夏天不宜常吃肉50
第二章 从生活习惯看健康55
五种不良生活习惯危害健康55
从用手揉眼睛的习惯看健康59
从掏耳朵的习惯看健康60
从挖鼻孔的习惯看健康62
养成勤洗手的习惯63
刷牙并非越快越好64
乱戴太阳镜的害处大65
高跟厚底鞋不宜常穿67
不要用化纤织物当抹布68
厨房抹布的卫生很重要69
案板是细菌滋生的温床70
用卫生纸擦餐具或脸害处大71
随地吐痰是种坏习惯73
用报纸和白纸包食物的习惯不可取74
饮料瓶反复使用对健康不利75
不宜常用铝制器皿做饭76
不要与宠物过分亲密77
注意家用电器的保养79
长时间看电视的习惯危害健康80
常看电视对儿童健康害处大82
不要养成边看电视边吃饭的习惯84
过度防晒其实并不好85
冰箱不是“万能箱”86
常戴口罩并不是好习惯87
吸烟习惯为健康埋下“隐患”89
吸烟习惯对女性健康的危害91
使用手机的坏习惯须引起注意92
第三章 从起居习惯看健康97
从睡懒觉的习惯看健康97
睡觉不宜蒙着头98
从午睡的习惯看健康100
婴儿的衣服不宜用洗衣粉103
饭后立即睡觉不是好习惯104
开灯睡觉是种坏习惯105
从现代住宅的卫生看健康107
起床后不宜马上叠被子108
居室里的家具不宜随意摆放109
居室养花并非多多益善110
躺着看书是种坏习惯111
系领带过紧对健康害处大113
经常换鞋好处多114
居室内用消毒剂要慎重115
第四章 从工作习惯看健康119
从工作习惯看脑健康119
从高压下的坏习惯看健康120
白领族要注意的用眼习惯122
从“开夜车”的习惯看健康123
从跷二郎腿的习惯看健康125
不良坐姿对健康的害处126
从伏案工作的习惯看健康128
自毁健康的职场三大习惯129
常看电脑的习惯并不好131
长时间待在空调屋里到底好不好131
骑单车上班是种好习惯133
上班路上不宜吃早餐134
在车上睡觉、看书的习惯并不好135
疯狂工作对健康的害处大137
午餐不要凑合着吃138
长时间驾车小心疾病找上门141
驾车族的四大危险习惯142
驾车时不良坐姿对健康害处大143
良好的心态是健康的守护神144
工作中隐藏的“亚健康”146
第五章 从运动习惯看健康151
运动将健康进行到底151
并非运动量越大，身体越好152
从“饭后百步走”的习惯看健康153
空腹晨练的习惯并不好155
不要养成中午锻炼的习惯156
运动不当对骨骼的危害157
酒后不要立即运动158
睡醒后不要做剧烈运动160
女性在经期不宜做剧烈运动161
感冒时不要坚持锻炼162
转呼啦圈的方式一定要得当163
剧烈运动后饮水要有度164
运动前后不宜喝可乐166
运动后吃冷饮对健康害处大167
剧烈运动后不宜立即洗澡168
空腹游泳对健康不利169
饭后马上游泳是种坏习惯170
冬日锻炼不宜起得太早171
情绪对运动能力的影响172
运动适度，不宜过量173
从老年人的运动习惯看健康175
上班族最需要的运动177
儿童不爱运动是种坏习惯178
双休健身的习惯并不好179
错误的运动姿势对健康有害180