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序3

第一章 胎教，让你及早培育出聪明宝宝28

第一节 胎教，比后天教育更重要的教育28

一、许多天才都被有意或无意实施过胎教28

二、天才可以出自智力平平的父母28

三、胎内记忆的存在恰恰说明了胎教的作用31

四、胎教可使孩子拥有更高的EQ指数32

专题 怎样理解胎教的内涵33

第二节 胎教，每个人的作用不同34

一、孕妇34

二、准爸爸35

三、全家人35

第三节 专家答疑37

一、为什么母爱是最好的胎教37

二、如何对胎儿施行分期保护37

三、应该怎样安排胎教时间38

四、为什么说优孕是胎教的基础38

五、胎教的种类有哪些38

第二章 第1个月42

第一节 胎儿和孕妇的变化42

一、胎儿42

二、孕妇42

专题 孕早期的情绪胎教43

第二节 营养胎教：用营养来安胎44

一、合理而全面的营养44

二、保证优质蛋白质的供给44

三、适当增加热能的摄入45

四、确保无机盐、维生素的供给46

五、少喝含酒精的饮料47

第三节 运动胎教：缓解孕期紧张和疲劳48

一、舒展背部48

二、转动颈部48

三、拉伸腰部49

四、拉伸腿部49

五、手部运动49

专题 孕妇运动的好处及注意事项50

第四节 按摩胎教：缓解孕期看似“不正常”的常见现象52

一、分泌物增多53

二、尿频53

第五节 日记胎教：让孕妇拥有安静平和的心态54

一、购买自己喜欢的笔记本54

二、按自己的想法写日记55

三、随时记录自己和胎儿的变化55

四、把日记的内容读给胎儿听55

第六节 专家答疑56

一、孕妇应如何使用电脑56

二、孕妇应如何使用手机57

三、复印机对胎儿有什么伤害57

四、孕妇如何安全乘坐公交57

五、孕妇拔牙对胎儿有什么影响58

六、孕期用药需要注意什么58

七、孕妇补叶酸有什么好处59

八、吃哪些食物会导致流产59

九、孕早期如何进行性生活60

十、高龄孕妇如何养胎护胎60

十一、阴道流血怎么办61

十二、B超检查会影响胎儿健康发育吗62

十三、孕妇X射线检查会导致小儿智力低下吗62

十四、孕妇为什么不能吃太多山楂63

十五、孕妇定期产检有何重要性63

第三章 第2个月6

第一节 胎儿和孕妇的变化66

一、胎儿66

二、孕妇66

第二节 营养胎教：用饮食消除孕早期不适67

一、孕吐67

二、疲倦68

三、胎动不安68

四、失眠69

五、分泌物增多69

六、牙痛及出血70

七、眩晕70

八、便秘71

九、腰酸背痛71

十、心悸72

第三节 运动胎教：促进胎儿大脑的活性化73

一、肩部放松73

二、提拉上身73

三、臀部运动73

四、深呼吸73

专题 孕妇游泳的好处及注意事项74

第四节 按摩胎教：让胎儿健康成长75

一、孕吐75

二、疲劳75

三、预防流产76

第五节 音乐胎教：缓解焦躁心理77

一、选择让人放松的音乐77

二、增加触觉感受的音乐78

三、欣赏与冥想活动78

四、边运动边听音乐78

专题 如何欣赏胎教音乐79

第六节 专家答疑80

一、孕吐有没有好处80

二、冬天怎样进行营养胎教80

三、孕妇缺锌有什么危害81

四、孕妇怎样补充维生素A和钙81

五、孕妇如何保证充足的睡眠82

六、如何了解胎儿发育是否异常82

七、孕酮保胎适用于哪些情况82

八、孕妇如何避免伤害宫内的胎儿82

九、哪些情况不适合保胎83

第四章 第3个月86

第一节 胎儿和孕妇的变化86

一、胎儿86

二、孕妇86

第二节 营养胎教：缓解孕期常见疾病87

一、感冒87

二、贫血88

三、疹子88

四、肾炎88

五、黄疸病89

六、糖尿病89

七、高血压90

八、风疹91

第三节 运动胎教：改善肌肉紧张状态92

一、转动肩部92

二、腰部运动92

三、推动骨盆92

四、骨盆运动93

五、保持平衡93

专题 孕早期的孕妇普拉提93

第四节 按摩胎教：让孕期不适早缓解95

一、贫血95

二、消化不良95

三、便秘96

第五节 胎谈胎教：与胎儿沟通的奇妙时刻97

一、早上起来97

二、吃饭时97

三、去医院时97

四、听音乐时97

五、发生胎动时98

专题 顺利开展胎谈的9个要领98

第六节 专家答疑102

一、孕期使用电热毯安全吗102

二、孕期使用香薰油安全吗102

三、孕期用微波炉安全吗103

四、孕妇吸烟为什么会殃及胎儿103

五、孕妇酗酒为什么会导致胎儿患酒精综合征104

六、胎儿的大脑是怎么发育的104

七、胎儿也会发脾气吗104

八、胎儿在宫内是怎么学习的105

第五章 第4个月108

第一节 胎儿和孕妇的变化108

一、胎儿108

二、孕妇108

第二节 营养胎教：保证胎儿快速发育的需求109

一、增加热能109

二、摄入足量的蛋白质110

三、保证适宜的脂肪供给111

四、多吃矿物质和微量元素丰富的食物113

五、增加维生素的摄入114

第三节 运动胎教：防止体重过度增加116

一、拉伸背部116

二、伸展背部116

三、转动脊椎117

四、左右推动骨盆117

五、前后推动骨盆117

六、振动骨盆117

专题 孕中期的孕妇普拉提118

第四节 按摩胎教：让不适远离你119

一、牙龈炎和牙龈出血119

二、痔疮119

三、乳房疼痛119

四、下腹不适120

第五节 童话胎教：让胎儿的心灵更加美好121

一、注意发音的准确性121

二、用口语给胎儿讲故事121

三、用温柔的语调朗读童话故事122

四、边抚摸腹部边朗读122

五、每天坚持进行122

六、讲解故事里出现的事物122

七、边走边朗读123

八、也可以改编故事123

九、和胎儿交流故事感受123

第六节 专家答疑124

一、孕期体重增加多少是正常的124

二、体重增长过慢，有什么坏处124

三、体重增长过多，对孕妇和胎儿有什么影响125

四、孕妇如何避免体重过度增加125

五、孕中期坐飞机安全吗126

六、孕妇为什么不能全吃素126

七、孕妇日晒光浴越多越好吗126

八、孕妇可以服补品吗127

第六章 第5个月130

第一节 胎儿和孕妇的变化130

一、胎儿130

二、孕妇130

第二节 营养胎教：用食物消除孕中期不适131

一、腹痛131

二、痔疮132

第三节 运动胎教：改善肌肉紧张状态134

一、扭动背部134

二、抬起双脚画圆134

三、转动脚后跟135

四、胸部运动135

五、转动手臂135

六、前后分脚半跪135

专题 散步的注意事项136

第四节 按摩胎教：让怀孕变得愉快起来138

一、肩背疼痛138

二、腰部疼痛138

三、头痛139

第五节 胎谈胎教：与胎儿共享自然和社会知识140

一、将家里发生的事告诉胎儿140

二、散步时将沿途的所见所闻告诉胎儿140

三、将大自然的景观告诉胎儿141

第六节 语言胎教：用闪光卡片向胎儿传递“语言之画”142

一、绘制色彩鲜艳的词语图片142

二、用正确的方法向胎儿传达词语的含义142

三、向胎儿讲述和词语有关的知识143

第七节 专家答疑144

一、孕妇为什么不能长时间吹电风扇144

二、孕妇为什么不能长时间看电视145

三、孕妇为什么不能睡太软的床145

四、孕妇洗澡应注意什么146

五、孕妇能不能养宠物147

六、孕妇为什么不能吃太多酸性食物148

七、孕妇为什么不能吃太多菠菜149

第七章 第6个月152

第一节 胎儿和孕妇的变化152

一、胎儿152

二、孕妇152

第二节 营养胎教：用食物来治病153

一、肺结核153

二、中暑154

第三节 运动胎教：使肌肉进一步放松156

一、向前俯下轻摇腹部156

二、两腿分开半站156

三、半坐式157

四、转动手腕157

五、转动脚踝157

专题 步行，有益胎儿身心的好方法158

第四节 按摩胎教：使精力更加充沛159

一、皮肤瘙痒159

二、忧郁症159

三、鼻塞、流鼻血和过敏性鼻炎160

第五节 音乐胎教：促进胎儿大脑发育161

一、哼唱歌谣161

二、边听音乐边跳舞162

三、欣赏音乐162

第六节 数学胎教：用联想法教胎儿认识数字163

一、将数字和相关事物联系起来163

二、用图片进行数字学习164

三、和胎儿一起解答算术题164

第七节 专家答疑165

一、如何防止胎儿耳聋165

二、如何预防噪音对胎儿的影响165

三、为什么温差变化太大会影响胎儿的成长166

四、孕妇粉刷房间安全吗167

五、如何治疗孕期花粉热167