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绪论1

第一节　心理健康概述1

一、心理健康的概念1

二、心理健康的标准2

第二节　大学生心理健康的概述7

一、大学生的身心特征7

二、大学生心理健康的常见问题9

三、大学生心理健康的标准11

第三节　大学生心理健康教育12

一、大学生心理健康教育的意义12

二、大学生心理健康教育的目标13

三、大学生心理健康教育的原则13

四、大学生心理健康教育的途径和方法14

一、团体活动16

二、小组讨论17

第一章　我是我的主人——大学生自我意识18

第一节 自我意识的概述18

一、什么是自我意识18

二、自我意识的作用19

三、自我意识的形成20

第二节　正确地认识自我21

一、大学生自我意识21

二、全面了解我是谁24

第三节　塑造积极健康的自我意识28

一、接纳自我28

二、支持自我31

三、展示自我32

第二章　让我有颗坚强的心——大学生挫折应对及意志力的培养42

第一节　挫折概述42

一、什么是挫折42

二、大学生常见挫折及其反应特点43

第二节　挫折产生的原因及应对方式分析47

一、挫折产生的原因47

二、挫折防卫机制49

三、挫折防卫机制的合理运用50

第三节　意志力培养与提高挫折承受力的途径方法51

一、意志力概述51

二、大学生提高意志力和挫折承受力的途径与方法52

第三章　把握快乐的秘诀——大学生的情绪健康62

第一节　认识情绪62

一、什么是情绪62

二、我的情绪为什么会变？64

三、健康情绪标准65

第二节　情绪管理65

一、情绪管理与情绪智力66

二、情绪管理的作用66

三、情绪管理的内容67

第三节　大学生常见情绪困扰68

一、情绪反应过度68

二、情绪反应不足70

三、负性情绪持续时间过长或泛化72

四、不能接受或不可控制自己的情绪状态72

五、嫉妒73

第四节 掌握情绪调节方法73

一、认识自己的情绪74

二、静观与内省法74

三、几种常用的情绪调节方法74

四、学会情绪宣泄78

五、培养并保持真实的自信79

六、培养豁达乐观的心态79

第四章　独乐无乐，众乐愈乐——大学生人际交往心理87

第一节　众乐乐中有乾坤——人际交往概述87

一、人际交往的意义87

二、人际关系的建立和发展90

三、人际知觉与人际交往95

四、人际吸引97

五、人际交往中的相互影响99

第二节　学会更好的与众乐乐——大学生人际交往的原则及技巧104

一、大学生人际交往的原则104

二、大学生人际交往的技巧106

第三节　消除与人乐乐的不和谐音——大学生常见人际关系的调适108

一、宿舍人际关系109

二、亲子人际关系112

第五章　会学习者进步快——大学生学习心理118

第一节　大学学习的特点118

一、学习的涵义118

二、大学学习特点119

第二节　大学生学习心理问题及调适120

一、学习缺乏动机121

二、学习缺乏自信124

第三节　学习技巧的掌握126

一、学习方法不当及其调适126

二、记忆力减退及其调适129

三、注意力涣散及其调适131

四、时间管理132

第六章　让爱情之舟驶向幸福的彼岸——大学生恋爱与性心理135

第一节　爱情概述135

一、爱情的内涵135

二、何为完美的爱情？137

第二节 当代大学生恋爱心理面面观139

一、当代大学生恋爱动机139

二、大学生恋爱的类型142

三、大学生恋爱的基本特点143

第三节 大学生常见恋爱心理问题及调适144

一、大学生恋爱情感困惑及自我调适144

二、培养健康的恋爱观，指导恋爱行为148

第四节　大学生性心理健康的维护151

一、性心理概述151

二、大学生性心理发展的特点153

三、男女性心理的差异154

四、大学生常见的性困惑及调适154

第七章 “网”出精彩世界——大学生网络心理161

第一节　无边无际的“网”——大学生网络心理概述161

一、网络对大学生的影响161

二、大学生上网心理透视163

三、大学生常见网络心理障碍与调适164

第二节　“网”为生活添姿彩——网络与大学生活168

一、网络与学习168

二、网络与人际交往170

三、网络与恋爱172

四、大学生与网络游戏175

第八章　拨开迷雾塑心灵——大学生常见心理障碍的识别与预防180

第一节　正常心理与异常心理概述180

一、由心理问题到心理疾病180

二、正常心理与异常心理181

第二节　大学生常见的心理障碍184

一、心理障碍的含义184

二、大学生常见的心理障碍184

三、大学生心理障碍的预防194

第九章 明天的生活源自你今天的抉择——大学生职业生涯规划与择业心理197

第一节　职业生涯规划概述197

一、职业生涯规划的含义197

二、职业生涯规划的出发点198

三、职业生涯规划的类型199

四、职业生涯规划的主要原则199

第二节　大学生应学会职业生涯规划201

一、大学生职业生涯规划的意义202

二、大学生职业生涯规划的特点202

三、大学生职业生涯规划的内容和步骤203

四、大学生职业生涯规划的实施策略205

五、大学生职业生涯规划的误区206

第三节　大学生择业心理准备208

一、影响大学生择业的心理因素209

二、求职过程中的心理问题212

三、求职过程中的心理调适215

第十章 活出你的精彩——大学生生命教育223

第一节　生命的价值223

一、生与死223

二、为什么活着224

三、生命的价值224

第二节　不必要的死亡——自杀225

一、现状225

二、大学生自杀的心理特征及行为表现226

三、自杀原因227

四、自杀的心理过程229

五、自杀的影响和干预230

第三节　让生命变得更精彩233

一、珍爱生命233

二、面对压力，积极寻求解决途径234

三、探寻人生目标236

四、活出精彩人生237

参考文献239