图书介绍
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- 顾奎琴著 著
- 出版社： 北京：求真出版社
- ISBN：9787802580220
- 出版时间：2010
- 标注页数：251页
- 文件大小：55MB
- 文件页数：266页
- 主题词：饮食营养学－基本知识
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图书目录
上篇生机饮食概论2
第一章 生机饮食与健康2
生机饮食的基本知识2
生机饮食对人体的作用5
日常生活中怎样做到生机饮食9
怎样改变不良饮食习惯11
哪些人不适合生机饮食12
生机饮食应注意的问题13
怎样自制和饮用生机果蔬汁14
第二章 生机果蔬汁的对症调理20
清肠排毒果蔬汁20
提高免疫力果蔬汁25
美容养颜果蔬汁28
减肥瘦身果蔬汁34
清心安神果蔬汁38
养胃果蔬汁42
降压降脂果蔬汁47
中篇生机排毒54
第一章 生机排毒与健康54
体内毒素究竟是什么54
清肠排毒应注意的饮食问题62
清肠排毒对人体健康的好处68
最好的排毒方法是什么69
最佳清肠排毒食物70
第二章 生机断食排毒102
生机断食排毒的基本知识102
断食排毒的效果104
断食排毒的注意事项106
断食排毒的方法和步骤107
断食排毒一周复食指导109
断食疗法适宜人群115
断食期间的身体表现116
不完全断食疗法116
第三章 涌动全球的健康热潮——生机度假120
什么是生机度假120
生机度假的神奇效果121
国外生机度假121
国内生机度假122
第四章 周末家庭生机排毒餐124
周末生机排毒餐的基本知识124
周末生机排毒的饮食安排126
周末生机排毒的注意事项126
周末生机排毒后应注意的问题128
周末家庭生机排毒餐129
下篇生机饮食的食材选择134
第一章 充满生机活力的芽苗菜134
芽苗菜——21世纪的“黄金蔬菜”134
11种鲜活含氧的有机芽苗菜138
9种天然有机食材的保健功能156
第二章 生机饮食食疗食谱166
鲜活含氧的芽苗菜食谱166
富含各种营养的生机调和饮181
鲜活有机的菜肴汤羹189
抗衰驻颜养生粥213
第三章 芽苗菜的家庭种植229
苜蓿芽的种植方法229
葵花芽的种植方法230
荞麦芽的种植方法231
香椿芽的种植方法231
豆类芽苗菜的种植方法231
绿花椰菜苗的种植方法232
萝卜芽的种植方法232
小麦草的种植方法232
蔬研磨机（磨汁机）243
果蔬解毒清洗机247
家庭芽苗菜生发机250