图书介绍
让大医为健康做主PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 耿金著 著
- 出版社： 上海：上海科学普及出版社
- ISBN：9787542744586
- 出版时间：2010
- 标注页数：161页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：170页
- 主题词：养生（中医）－通俗读物
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图书目录
第一章 种好自己的福田2
1．常识养生——亲自实践——健康之神护佑2
2．早晚——给自己把脉——用腕部动脉预知疾病6
3．面色红润——血脉旺盛——要及时增强体质10
4．药食同补——因地制宜——需酌情而定14
5．补充骨钙——关节响——是骨髓萎缩的预兆18
第二章 知性者乐而无疾24
1．房事养生——合理调养——避免不孕症的发生24
2．加强修养——性冷淡——不容忽视的常见病症27
3．睡眠分床——增强质量——能提升快感30
4．滋养阴道——掌握方法——消除七年之痒34
5．更年期——40岁女性——早防疾病38
第三章 用经络保养身体44
1．肾藏精——调在肾脉——用药需谨慎44
2．任脉可降浊——汇聚元气——提收肛门48
3．保养身体——拍打关节——按图导引52
4．有病早知——保命全生——应及时调理55
5．遵循医则——南北有别——要内外兼顾60
第四章 五行相生可防重症66
1．肝木生发——拘挛抽筋——用狗皮膏药66
2．土为中洲——进补身体——时节在秋69
3．心肾相交——水火相融——增强体魄72
4．表里互动——排便——有助于肺肠功能76
5．脾为阴土——能按摩胃腑——促进消化80
第五章 腧穴健身秘法86
1．雨后防潮——消除暑湿——不能忽视86
2．疏通气血——脑中风——按摩高骨89
3．消除头痛——慢性病——用针灸一针见效94
4．百病起于微末——落枕——按摩软组织98
5．伏案工作——后背酸痛——刺激腧穴加药浴101
第六章 中医的养颜心得106
1．健康美——内外双调——不要走进误区106
2．针灸拔罐——肥胖症——减掉腿腹的赘肉109
3．调内分泌——促进情感——改善内环境113
4．抗衰老——原生真中药——可用高丽参116
5．面部呵护——保湿增氧——调服水土119
第七章 正气可防治虚病124
1．平复心脉——琴乐是药——可增强正气124
2．不良习惯——胸闷是病——会导致重症127
3．正确调理——疏肝利胆——要有好习惯131
4．节气——天干地支——祛邪治感冒133
第八章 不能让病邪横行140
1．震旦——按时调节——提升八纲功能140
2．禀赋不足——增强体质——经常锻炼144
3．免疫力——体能透支——增加脂肪147
4．增强体质——了解脏腑功能——循序渐进151
5．性命双修——身体盗汗——用丹田补真气156
后记161