图书介绍
经络通 活轻松 6 经络养生入门篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 郭长青编著 著
- 出版社： 北京：科学出版社
- ISBN：9787030260864
- 出版时间：2010
- 标注页数：208页
- 文件大小：62MB
- 文件页数：217页
- 主题词：经络－养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一部分 经络与穴位——认识你身体上神奇的经络3
经络——气血运行的通道3
经络——治百病、调虚实7
穴位——气血输注的部位8
简便取穴方法9
人体穴位图及常用穴位定位10
第二部分 常用自疗手法详解——最好的药物就在你手上39
第1章 推拿按摩疗法39
推拿按摩的功效与禁忌40
一指禅推法42
？法43
揉法45
摩法47
擦法48
推法50
搓法52
抹法53
按法54
点法56
拨法58
拿法59
捏法60
捏脊法61
捻法62
掐法63
振法65
抖法66
拍法67
叩法68
击法69
摇法71
扳法73
背法75
拔伸法76
复式按摩法77
第2章 手足耳按摩疗法79
手部按摩疗法80
足部按摩疗法81
耳穴贴压疗法83
第3章 拔罐、灸法、刮痧疗法85
拔罐疗法86
灸法90
刮痧疗法94
第4章 针刺及其他疗法95
针刺疗法96
皮肤针疗法97
穴位注射疗法99
橡胶锤疗法101
药浴疗法103
药物贴敷疗法105
第三部分 常用养生保健自疗法——摆脱亚健康一分钟点穴法109
第1章 办公室一族轻松健脑109
四类健脑益智穴位110
按揉百会健脑法112
指压劳宫健脑法113
推运印堂健脑法114
四指归提健脑法115
按摩颈后健脑法116
推拿耳郭健脑法117
头部按摩健脑法119
醒脑提神按摩法121
全身自我按摩健脑法123
手指运动健脑法125
交掌运动健脑法126
循经摩足健脑法129
第2章 日常疲劳一按消除131
伏案工作疲劳消除术132
熬夜疲劳消除术135
看电视疲劳消除术138
做饭疲劳消除术141
旅途疲劳消除术144
穿高跟鞋疲劳消除术146
性生活疲劳消除术149
肩部与腕部疲劳消除术152
腰背疲劳消除术154
下肢疲劳消除术155
敲打穴位缓解疲劳术156
第3章 常见病的家庭调治157
腰腿痛158
头痛161
偏头痛165
消化不良168
落枕173
颈椎病178
肩周炎182
腰椎间盘突出症187
慢性腰肌劳损191
坐骨神经痛195
肾虚腰痛199
女性腰痛204