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炒肉不缩水窍门3

汆丸子不散窍门3

目录3

上篇　吃穿住行窍门3

一、吃的窍门3

（一）食品烹饪窍门3

1．肉类食品烹调窍门3

猪肉炖煮窍门3

肉片嫩炒窍门3

咸肉除异味窍门3

猪肚又脆又嫩烹制窍门3

腰花去腥炒嫩窍门3

清蒸鱼味道鲜美窍门4

烧鱼入味窍门4

牛肉嫩烧窍门4

羊肉去膻烹制窍门4

狗肉快酥窍门4

2．水产类食品烹调窍门4

海参烹调入味窍门5

鲜虾烹调窍门5

鱼汤烧煮窍门5

烧鱼不碎窍门5

煎鱼不粘锅窍门5

冻鱼烹调窍门5

鱼鳞烹制窍门5

咸鱼返鲜烹调窍门5

水晶蛋制作窍门6

荷包蛋嫩煎窍门6

鲜贝烹调入味窍门6

3．禽蛋类食品烹调窍门6

老鸡快酥窍门6

鸡鸭是否烧熟判断窍门6

鸭子上色窍门6

菠菜去涩窍门7

速冻蔬菜烹调窍门7

煮鸡蛋不崩裂窍门7

煮蛋时蛋壳破裂补救窍门7

煮有裂纹鸡鸭蛋窍门7

蛋饺快制窍门7

4．蔬菜类食品烹调窍门7

蔬菜烹调窍门7

软硬饭同锅煮烧窍门8

5．米面类食品烹制窍门8

炒菜保绿窍门8

蔬菜发黄返绿窍门8

西红柿烹调保持鲜艳窍门8

萝卜去除苦味窍门8

藕片雪白清脆炒烧窍门8

鲜豆保绿烹煮窍门8

豆腐除异味窍门8

汤圆煮烧窍门9

米粉炒制窍门9

籼米巧煮窍门9

陈米煮烧窍门9

米饭夹生补救窍门9

焦饭处理窍门9

稀饭煮烧防溢窍门9

馒头松软烹制窍门9

面条煮烧窍门9

汤的油腻减除窍门10

汤汁变浓窍门10

饺子制煮窍门10

6．汤煲烹制窍门10

清汤烹制窍门10

骨汤烹制窍门10

番茄啤酒制作窍门11

奶油橙汁调制窍门11

7．饮料配制窍门11

鸡尾酒配制窍门11

煮咖啡窍门11

奶粉速冲窍门11

火腿选择和鉴别窍门12

腊肉选择和鉴别窍门12

（二）食品选择和鉴别窍门12

1．肉类食品选择和鉴别窍门12

猪肉选择和鉴别窍门12

病变猪肉鉴别窍门12

咸猪肉选择和鉴别窍门12

中毒鱼鉴别窍门13

2．水产类食品选择和鉴别窍门鲜鱼选择和鉴别窍门13

香肠选择和鉴别窍门13

猪内脏选择和鉴别窍门13

鲜牛肉选择和鉴别窍门13

鲜羊肉选择和鉴别窍门13

海蜇选择和鉴别窍门14

海蟹选择和鉴别窍门14

鱼翅质量鉴别窍门14

河虾选择和鉴别窍门14

海虾选择和鉴别窍门14

河蟹选择和鉴别窍门14

板鸭质量鉴别窍门15

鸭子选择和鉴别窍门15

3．禽蛋类食品选择和鉴别窍门活鸡选择和鉴别窍门15

注水家禽鉴别窍门15

烧鸡质量鉴别窍门15

黄瓜选择和鉴别窍门16

4．蔬菜类食品选择和鉴别窍门蔬菜选择和鉴别窍门16

鸡蛋选择和鉴别窍门16

皮蛋选择和鉴别窍门16

咸蛋选择和鉴别窍门16

酱菜质量鉴别窍门17

化肥豆芽鉴别窍门17

莴笋选择和鉴别窍门17

鲜藕选择和鉴别窍门17

蘑菇毒性鉴别窍门17

豆腐选择和鉴别窍门17

油豆腐选择和鉴别窍门17

月饼选择和鉴别窍门18

糕点变质鉴别窍门18

5．米面类食品选择和鉴别窍门大米选择和鉴别窍门18

面粉质量鉴别窍门18

淀粉质量鉴别窍门18

饼干选择和鉴别窍门18

桂圆干选择和鉴别窍门19

腐竹选择和鉴别窍门19

6．干货选择和鉴别窍门19

干贝选择和鉴别窍门19

银耳选择和鉴别窍门19

黑木耳选择和鉴别窍门19

香菇选择和鉴别窍门19

笋干选择和鉴别窍门19

金针菜选择和鉴别窍门19

白酒鉴别窍门20

啤酒鉴别窍门20

红枣选择和鉴别窍门20

核桃选择和鉴别窍门20

葵瓜子质量鉴别窍门20

葡萄干选择和鉴别窍门20

7．饮料类食品鉴别窍门20

果茶鉴别窍门21

酸奶鉴别窍门21

黄酒鉴别窍门21

香槟酒鉴别窍门21

白兰地等级鉴别窍门21

奶粉鉴别窍门21

奶油鉴别窍门21

柑橘鉴别窍门22

荔枝鉴别窍门22

茶叶鉴别窍门22

8．水果类食品鉴别窍门22

苹果鉴别窍门22

生梨鉴别窍门22

食醋质量鉴别窍门23

味精真假鉴别窍门23

桃子鉴别窍门23

菠萝鉴别窍门23

西瓜鉴别窍门23

哈密瓜鉴别窍门23

火龙果鉴别窍门23

榴莲鉴别窍门23

9．调味品等食品鉴别窍门23

巧克力质量鉴别窍门24

罐头食品鉴别窍门24

辣椒粉真假鉴别窍门24

植物油质量鉴别窍门24

麻油质量鉴别窍门24

蜂蜜鉴别窍门24

蜂皇浆质量鉴别窍门24

肉馅速剁窍门25

肉类食品去除绒毛窍门25

香烟真假和霉变鉴别窍门25

（三）食品洗涤加工和贮藏保鲜窍门25

1．食品洗涤加工窍门25

（三）食品洗涤加工和贮藏保鲜窍门猪肚清洗窍门25

猪肠清洗窍门25

猪腰去臊筋窍门25

蟹肉剔取窍门26

甲鱼宰杀与清洗窍门26

鱼鳞速除窍门26

鱼类异味清除窍门26

鱼胆苦味去除窍门26

黄鳝宰杀与清洗窍门26

豆芽菜腥味去除窍门27

竹笋去除涩味窍门27

贝类去除泥沙窍门27

鸡鸭等禽类煺毛窍门27

蔬菜和水果残留农药去除窍门27

蔬菜洗切防止维生素流失窍门27

切洋葱不流泪窍门27

鲜蘑菇清洗窍门27

食品去除致癌物窍门28

鲜桃除毛窍门28

干蚕豆去皮窍门28

木耳去脏窍门28

胡桃仁整取窍门28

核桃去壳去衣窍门28

栗子去皮去衣窍门28

柿子脱涩窍门28

鲜鱼贮藏保鲜窍门29

腌腊熏制品贮藏窍门29

2．食品贮藏保鲜窍门29

鲜肉贮藏保鲜窍门29

火腿贮藏窍门29

香菜贮藏保鲜窍门30

绿叶蔬菜贮藏保鲜窍门30

活蟹贮藏保鲜窍门30

虾贮藏保鲜窍门30

干海货贮藏窍门30

鲜蛋贮藏窍门30

绿豆贮藏窍门31

土豆贮藏保鲜窍门31

冬笋贮藏保鲜窍门31

鲜蘑菇贮藏保鲜窍门31

鲜藕贮藏保鲜窍门31

苹果贮藏保鲜窍门32

年糕贮藏保鲜窍门32

花生米贮藏窍门32

红枣贮藏窍门32

大米贮藏窍门32

米饭防馊保鲜窍门32

生姜贮藏保鲜窍门33

食糖贮藏窍门33

鲜荔枝贮藏保鲜窍门33

柑橘贮藏保鲜窍门33

西瓜贮藏保鲜窍门33

水果削皮后保鲜窍门33

茶叶贮藏窍门33

鲜藕巧吃窍门34

萝卜分段巧吃窍门34

（四）美食窍门34

1．美味美食窍门34

大白菜巧吃窍门34

莴苣叶巧吃窍门34

美食防癌识知窍门35

2．健康美食窍门35

冬瓜巧吃窍门35

西瓜皮巧吃窍门35

咖啡巧饮窍门35

鲜菠萝美食窍门35

美食助“性”识知窍门36

美食益智识知窍门36

美食保护视力识知窍门36

魔芋豆腐美食健身识知窍门37

胡萝卜美食健身识知窍门37

鱼类美食健身识知窍门37

水果忌口回避窍门38

水果美食健身识知窍门38

花卉美食健身窍门38

美食不胖窍门39

食物促进美容识知窍门39

食物相克回避窍门39

3．美容美食窍门39

食物嫩肌肤窍门40

食物养颜防衰识知窍门40

橘子美食美容窍门41

蔬菜水果美容窍门41

食物促使皮肤红润窍门41

食物美发识知窍门41

茶叶美容窍门42

男士穿着西装窍门43

男士服色选用窍门43

二、穿的窍门43

（一）服装穿着和搭配窍门43

1．男士穿着窍门43

男士穿裤与穿鞋搭配窍门44

男士穿着衬衫窍门44

男士穿着休闲装窍门44

职业女士穿着窍门45

女士因人穿着窍门45

男士衬衫与领带搭配窍门45

2．女士穿着窍门45

知识女性穿着窍门46

女士套裙搭配穿着窍门47

女士西装穿着窍门47

中年女性穿着窍门47

新娘婚纱穿着窍门48

旗袍穿着窍门48

老年人穿着窍门49

3．老人和少年穿着窍门49

孕妇穿着窍门49

中学生穿着窍门50

少女穿着窍门50

老年人穿着选料窍门50

体瘦者穿着窍门51

体胖者穿着窍门51

4．胖瘦高矮者穿着窍门51

脸型与穿着搭配窍门52

矮胖者穿着窍门52

高个者穿着窍门52

矮小者穿着窍门52

胸型与穿着搭配窍门53

臂型与穿着搭配窍门53

颈型与穿着搭配窍门53

肩型与穿着搭配窍门53

春季穿着窍门54

5．四季穿着窍门54

腰型与穿着搭配窍门54

丰臀女子穿着窍门54

腿型与穿着搭配窍门54

肤色与穿着搭配窍门54

秋季穿着窍门55

夏季穿着窍门55

参加婚礼场合穿着窍门56

联谊会场合穿着窍门56

冬季穿着窍门56

6．不同场合穿着窍门56

庄严场合穿着窍门56

机关干部穿着窍门57

7．各种职业穿着窍门57

相亲场合穿着窍门57

旅游场合穿着窍门57

晚宴场合穿着窍门57

外事工作者穿着窍门58

记者穿着窍门58

教师穿着窍门58

大学生穿着窍门59

艺术家穿着窍门59

公关小姐穿着窍门60

企业家穿着窍门60

风衣选择窍门61

茄克衫选择窍门61

（二）服装选择和识别窍门61

1．服装选择窍门61

西装选择窍门61

套裙选择窍门62

旗袍选择窍门62

牛仔裤选择窍门62

羽绒服选择窍门63

裘皮服装选择窍门63

皮装选择窍门63

衣料种类识别窍门64

2．服装和衣料识别窍门64

针织服装选择窍门64

羊绒衫选择窍门64

睡衣选择窍门64

服装质量识别窍门65

合格服装识别窍门65

进口服装符号识别窍门66

服装上OXVH识别窍门66

商品标记识别窍门66

衬衫“号”和“码”识别窍门66

西服衬衫号型和尺码识别窍门66

毛皮质量识别窍门67

毛料质量识别窍门67

纯毛织物识别窍门67

麻类织物识别窍门68

真皮标志识别窍门68

皮革种类识别窍门68

高档开司米大衣洗涤窍门69

羊毛衫洗涤窍门69

（三）服装洗涤与去污窍门69

1．服装洗涤窍门69

纯毛料服装洗涤窍门69

毛料西服洗涤窍门69

的确良衬衣洗涤窍门70

毛涤服装洗涤窍门70

拷花呢大衣洗涤窍门70

长毛绒大衣洗涤窍门70

人造毛大衣洗涤窍门70

丝绒衣物洗涤窍门71

灯芯绒服装洗涤窍门71

尼龙衫洗涤窍门71

羽绒服洗涤窍门71

真丝服装洗涤窍门72

绸缎类衣物洗涤窍门72

丝绸服装洗涤窍门72

皮装洗涤窍门73

人造皮革服装洗涤窍门73

人造棉和人造丝服装洗涤窍门73

人造毛皮服装洗涤窍门73

衣领洗涤窍门74

嵌金银丝织物洗涤窍门74

化纤织物洗涤窍门74

衣服油渍去除窍门75

衣服污渍去除窍门75

衣服洗涤不掉色窍门75

2．服装去污窍门75

衣物糖渍去除窍门76

衣服蟹黄渍去除窍门76

衣服汤汁渍去除窍门76

衣服果汁渍去除窍门76

衣服牛奶渍去除窍门76

衣服墨汁渍去除窍门77

衣服蓝墨水渍去除窍门77

衣物茶渍等去除窍门77

衣服血渍去除窍门78

衣服口红渍去除窍门78

衣服圆珠笔油渍去除窍门78

衣服印泥油渍去除窍门78

衣物异味去除窍门79

衣物铁锈去除窍门79

衣服呕吐液渍去除窍门79

衣物尿渍去除窍门79

衣衫汗渍去除窍门79

织物霉迹去除窍门80

衣服毛屑去除窍门80

呢料衣服光亮去除窍门80

呢大衣尘埃去除窍门80

丝绸衣服保养窍门81

西装保养窍门81

（四）服装保养和收藏窍门81

1．服装保养窍门81

皮装保养窍门81

裘皮衣物保养窍门82

仿羊皮服装保养窍门82

真丝绣衣保养窍门82

羊毛衫保养窍门82

毛呢服装保养窍门82

衣服收藏窍门83

2．服装收藏窍门83

羽绒衣保养窍门83

领带保养窍门83

毛料服装收藏窍门84

冬季服装收藏窍门84

春季服装收藏窍门84

夏季服装收藏窍门84

秋季服装收藏窍门84

化纤类服装收藏窍门85

棉织服装收藏窍门85

丝绸服装收藏窍门85

裘皮服装收藏窍门86

皮革服装收藏窍门86

人造毛服装收藏窍门86

羊毛织物收藏窍门86

羽绒服装收藏窍门87

住房选择避讳窍门88

住房选看窍门88

三、住的窍门88

（一）住房选购窍门88

1．住房选择窍门88

选房窍门88

现房选择窍门89

住房最佳户型选择窍门89

住房环境选择窍门90

期房选择窍门90

复式住宅选择窍门91

多层住宅层次选择窍门91

多层与高层住宅选择窍门91

购房把关窍门92

购置住房窍门92

2．住房购买窍门92

商品房建筑面积计算窍门93

购房合同签订窍门93

房屋价值判断窍门94

买房侃价窍门95

二手房选购审察窍门96

3．二手房购买窍门96

购房后退房窍门96

二手现房购买窍门97

投资二手房窍门98

二手房成交后交接窍门99

住房验收细则掌握窍门100

住房验收窍门100

4．住房质量鉴别窍门100

商品房质量鉴别窍门100

居室美化窍门102

居室美化装修窍门102

（二）住房美化策划窍门102

1．住房美化窍门102

居室美化装饰窍门102

居室显示灵气窍门103

卫生间美化窍门104

走廊墙壁美化窍门104

卧室美化窍门104

门厅美化窍门104

房间布置更显宽敞窍门105

房间布置简易缩排窍门105

2．房间布置窍门105

房间布置原则掌握窍门105

卧室布置窍门106

房间格调选择布置窍门106

书房布置窍门107

卫生间布置窍门107

厨房布置窍门107

餐厅布置窍门107

蜜月洞房布置窍门108

结婚新房布置窍门108

小房间布置窍门109

新潮房间布置窍门109

居室配色布置窍门110

婴儿孩子卧室布置窍门110

青年人居室布置窍门110

老年人住房布置窍门110

家具布置窍门111

墙面挂饰布置窍门111

居室灯光布置窍门112

家具电器布置窍门112

居室摆件布置窍门113

居室绿化布置窍门113

住房装修原则掌握窍门114

住房装修总设想拟定窍门114

（三）住房装修和选材窍门114

1．住房装修酝酿窍门114

住房装修洽谈窍门115

住房装修预算窍门115

住房装修配色板制作窍门116

住房装修材料准备窍门116

家居实惠装修窍门117

家居装饰事项掌握窍门117

2．家居装修窍门117

居室装修避忌窍门118

住房装潢水电质量掌握窍门118

别墅装修窍门119

住房装修验收窍门120

冬季家庭装修窍门120

壁纸选择窍门121

装潢材料与健康识知窍门121

3．家居装修选材窍门121

住房装饰材料选择窍门121

地板选择窍门122

瓷砖和地砖选择窍门122

天花板装饰材料选择窍门122

地毯选用窍门123

家具选购原则掌握窍门124

装饰布选用窍门124

藤竹家具选购窍门125

钢制家具选购窍门125

木制家具选购窍门125

（四）住房保养和意外事故防范窍门住房售后维修规则掌握窍门126

1．住房保养和家居保洁窍门126

沙发选购窍门126

吸顶灯选购窍门126

（四）住房保养和意外事故防范窍门126

木地板保养窍门127

居室防潮窍门127

居室异味消除窍门128

室内噪音减除窍门128

居室地毯污迹清除窍门129

家居地板去污窍门129

卫生间除臭窍门129

马桶清洗窍门129

浴缸擦拭窍门129

家居简易消毒窍门129

煤气泄漏应对窍门130

防盗门选择窍门130

2．居家意外事故防范窍门130

居家地震应对窍门131

住房耐震自测窍门131

居室火灾应对窍门131

住房电梯故障应对窍门132

住房遭遇洪水应对窍门132

地图使用窍门133

道路交通标志识知窍门133

四、行的窍门133

（一）步行窍门133

1．行路文明和路标识别窍门133

登越高山防寒窍门134

登山窍门134

野外行走方向辨别窍门134

2．登山徒步窍门134

脚疲劳消除窍门135

新皮鞋不磨脚窍门135

下山窍门135

徒步游玩窍门135

黑夜迷路自救窍门136

白天迷路自救窍门136

3．行走遇险自救窍门136

洞穴内迷路自救窍门137

雪原迷路自救窍门137

沙漠中寻找饮用水窍门138

野外遇险求救窍门138

退票补票和罚款规则掌握窍门139

火车座号选择窍门139

（二）乘行窍门139

1．乘火车窍门139

火车车次和鸣声等识别窍门139

晕车预防和治疗窍门140

乘车防盗窍门140

2．乘汽车窍门140

乘长途汽车窍门140

夏季行车窍门141

初学驾车避讳窍门141

3．行驶汽车窍门141

雨天行车窍门142

冬季行车窍门142

冰雪路行车窍门143

雾天行车窍门144

山区行车窍门145

夜间行车窍门145

行车应付突变窍门146

长途行车窍门146

开轿车避讳窍门147

行车预防火灾窍门148

行车危险时辰回避窍门148

行车省油窍门149

购车窍门150

4．选车购车窍门150

汽车故障预测窍门150

车辆防盗窍门150

车型选购窍门151

进口车选购窍门151

购二手车窍门153

新购家用汽车检查窍门153

摩托车构造特点及保养窍门155

选购摩托车窍门155

5．摩托车和助动车乘骑窍门155

乘骑保养助动车窍门156

摩托车清洗窍门156

乘骑摩托车防寒窍门156

骑自行车避讳窍门157

6．自行车乘骑窍门157

上飞机前饮食窍门158

7．乘坐飞机窍门158

自行车保养窍门158

乘船防晕窍门159

轮船“语言”识别窍门159

飞机起降耳鼓压痛解脱窍门159

乘飞机避讳窍门159

8．乘轮船窍门159

旅行装备窍门160

1．国内旅行窍门160

（三）旅行窍门160

蜜月旅行窍门161

四季旅行游览安排窍门161

老人旅行游览窍门162

出国旅行办理窍门163

2．出国旅行窍门163

旅行途中漏乘补救窍门163

旅行天气变化趋势掌握窍门163

出国旅行申办外国签证窍门164

国外旅行住宿窍门165

国外旅行饮食窍门165

国外旅行打电话窍门166

国外旅行上厕所窍门166

国外旅行乘车窍门166

国外旅行遗失护照补救窍门167

国外旅行中给小费窍门167

国外旅行游园窍门167

国外旅行购物窍门167

旅行游览安全窍门168

3．旅行游览安全和保健窍门168

国外旅行遗失机票补救窍门168

国外旅行迷路解脱窍门168

旅行防盗窍门169

旅途防窃窍门169

旅行途中失眠解决窍门170

旅行水土不服处理窍门170

国外发生交通事故处理窍门170

健康异常自测窍门173

生理健康自测窍门173

中篇　健康长寿窍门173

一、健康养生窍门173

（一）健康窍门173

1．生理健康窍门173

健康老人生理特征识知窍门173

24小时健康自检窍门174

“五五五”健康窍门175

生活习惯促进健康窍门176

起居促进健康窍门176

不利健康生活方式回避窍门177

亚健康状态自测窍门178

心理平衡窍门179

心理健康标准识知窍门179

亚健康改善窍门179

2．心理健康窍门179

宽松情绪窍门180

儿童自卑心理矫正窍门181

青年人心理防护窍门181

水平运动促进健康窍门182

3．运动健康窍门182

斗室活动健康身体窍门183

抬脚和倒行促进健康窍门183

拍打健康身体窍门184

摩擦健康身体窍门184

“最好”健身运动窍门185

健身运动方式选择窍门185

抽闲运动健康身体窍门185

健身运动后不宜窍门186

“将军肚”锻炼窍门186

“红黄绿黑白”促进健康窍门187

健康与饮食关系识知窍门187

4．饮食健康窍门187

“血型”与饮食健康识知窍门188

饭后“不急”促进健康窍门188

早中晚三饮促进健康窍门188

补药与健康关系识知窍门189

蜂蜜健身窍门190

鸡蛋健身治病窍门190

大蒜健身窍门190

少女青春期饮食健康窍门191

老人饮食健康窍门191

失恋青年饮食健康窍门192

学生考试前饮食健康窍门192

更年期妇女饮食健康窍门193

产妇饮食健康窍门193

春季保健养生窍门194

1．四季保健养生窍门194

餐具与健康关系识知窍门194

（二）保健养生窍门194

夏季保健养生窍门195

冬季保健养生窍门196

秋季保健养生窍门196

保健养生“一至十”窍门197

2．大众保健养生窍门197

人体保健最佳时间掌握窍门198

保健养生误区回避窍门199

摩耳保健养生窍门200

练舌保健养生窍门200

闭目养神窍门200

足部保健养生窍门201

膝痛保健窍门201

电脑操作员保健养生窍门202

男子性保健窍门202

老人保健养生识知窍门203

3．老年人保健养生窍门203

老人防意外保健窍门204

老人养生“四梢”窍门204

老人晨起简易健身窍门205

老人睡眠保健窍门206

老人养生“五忘”窍门206

中年人日常保健窍门207

中年人养生窍门207

4．中年人保健养生窍门207

古代名人养生窍门208

5．中外名人养生窍门208

中年人“加减乘除”保健窍门208

古代文人养生窍门209

孙思邈养生窍门210

儒家养生窍门210

道家养生窍门210

陆游养生窍门211

苏东坡养生窍门211

王蔡养生窍门212

石天基养生窍门213

康熙皇帝养生窍门213

陈嘉庚养生窍门214

齐白石养生窍门214

农劲孙养生窍门214

萧伯纳养生窍门215

骆玉笙养生窍门215

泰戈尔养生窍门216

头发异状识病窍门217

身体异状查病窍门217

二、防病治病窍门217

（一）知病防病窍门217

1．知病识病窍门217

眉毛变化识病窍门218

脸部皱纹识病窍门218

脸色变化识病窍门218

鼻涕变化识病窍门219

鼻子变化识病窍门219

眼睛变化识病窍门219

耳朵异常识病窍门219

口腔异味识病窍门220

嘴唇变化识病窍门220

舌头变化识病窍门221

指甲变色和形异识病窍门222

观手识病窍门222

皮肤颜色变化识病窍门223

上腹疼痛辨病窍门223

肚脐眼变化识病窍门223

尿量变化识病窍门224

痰液异色识病窍门224

人体疲劳信号识病窍门224

大便异色识病窍门225

尿色变化识病窍门225

男性更年期自测窍门226

白带异状识病窍门226

大便异状识病窍门226

常见癌症信号识知窍门227

癌症早期信号识知窍门227

中风早期信号识知窍门227

睾丸癌自查窍门228

性病自断窍门229

女性外阴自查窍门229

感冒预防窍门230

2．防病窍门230

生殖器以外性病识别窍门230

口腔疾病防治窍门231

耳聋预防窍门231

前列腺增生自控窍门232

糖尿病自控窍门232

消化不良防止窍门232

预防“月子病”窍门233

饮食防癌窍门234

致癌食物回避窍门234

感冒家疗窍门235

1．治病窍门235

艾滋病预防窍门235

（二）治病用药窍门235

头晕目眩治疗窍门236

头痛治疗窍门236

口腔水泡治疗窍门237

耳鸣治疗窍门237

中暑治疗窍门237

“针眼”治疗窍门237

中耳炎治疗窍门237

消化不良治疗窍门238

胃痛胃酸治疗窍门238

牙痛治疗窍门238

心绞痛治疗窍门238

呕吐治疗窍门239

止呃窍门239

伤食治疗窍门239

痛经家疗窍门240

腰痛治疗窍门240

脂肪肝治疗窍门240

腹痛治疗窍门240

手掌脱皮治疗窍门241

手颤治疗窍门241

冻疮治疗窍门242

手背黑斑去除窍门242

灰指甲治疗窍门242

鹅掌风治疗窍门242

狐臭治疗窍门243

脚气治疗窍门243

小腿抽筋治疗窍门243

鸡眼治疗窍门243

痔疮治疗窍门244

便秘简易治疗窍门244

病痛“以指代针”治疗窍门245

前列腺肥大治疗窍门245

脱肛治疗窍门245

快速消除疲劳窍门246

灾后心理治疗窍门246

落枕治疗窍门247

老年人“少寐”治疗窍门247

淤肿治疗窍门248

粉刺治疗窍门248

青春痘治疗窍门248

吃药窍门249

2．用药服药窍门249

皮肤皲裂治疗窍门249

止痒窍门249

肤疮治疗窍门249

痱子治疗窍门249

服药忌讳回避窍门250

服用药物最佳时间掌握窍门250

家庭备药窍门251

硝酸甘油服用窍门251

家庭用药之误回避窍门251

名贵中药贮藏窍门252

家庭贮药变质鉴别窍门252

食疗药膳食用原则掌握窍门253

3．食疗窍门253

中药煎制窍门253

眼疲劳消除食疗窍门254

咳嗽食疗窍门254

各类流感食疗窍门254

降血压食疗窍门255

动脉硬化食疗窍门255

口腔异味食疗窍门255

喉痛音哑食疗窍门255

中暑食疗窍门256

糖尿病食疗窍门256

痛经食疗窍门257

早泄食疗窍门257

痢疾食疗窍门258

痔疮食疗窍门258

常见家庭急救窍门259

4．急救窍门259

蛔虫食疗驱除窍门259

盗汗食疗窍门259

失眠食疗窍门259

“万一”急救窍门261

急救避讳窍门261

中毒急救窍门262

中暑急救窍门263

细菌性食物中毒急救窍门263

酒精中毒急救窍门263

五官误入异物应急处理窍门264

扎刺应急拔除窍门264

烫伤急救窍门264

蜂蝎蜇伤应急处理窍门264

鼻出血简易救治窍门265

小外伤应急处理窍门266

消化道内异物应急排除窍门266

有望长寿之人状况识知窍门267

自我调适延寿窍门267

三、长寿延衰窍门267

（一）长寿窍门267

1．科学长寿窍门267

寿命与诸因素关系识知窍门268

美国长寿处方掌握窍门270

日本人长寿窍门270

平衡促进长寿窍门271

德国专家长寿建议识知窍门271

“六心”长寿窍门272

长寿“一至十”窍门272

“十乐”益寿窍门273

“八伴”益寿窍门273

运动促长寿窍门274

2．运动和饮食促寿窍门274

影响寿命“二十八害”回避窍门274

饮食促寿“七少”窍门275

孟子长寿窍门276

孔子长寿窍门276

3．中外名人长寿窍门276

武则天长寿窍门277

孙思邈长寿窍门277

梁武帝长寿窍门277

叶天士抗老长寿窍门278

乾隆皇帝长寿窍门278

张大千长寿窍门279

马寅初长寿窍门279

苏局仙长寿窍门279

丘吉尔长寿窍门280

巴甫洛夫长寿窍门280

中外百岁寿星长寿窍门281

“过劳死”信号识知窍门282

早衰信号识知窍门282

（二）测衰延衰窍门282

1．测衰窍门282

人体早衰自测窍门282

皮肤衰老自测窍门283

心理老化自测窍门283

体力年龄自测窍门283

延缓衰老窍门284

2．延衰窍门284

国外延缓衰老窍门285

性衰老推迟窍门286

延缓更年期衰老窍门286

防衰简易锻炼窍门286

保大脑防衰老窍门287

皮肤防衰饮食窍门288

补肾抗衰老窍门288

白头发推迟出现窍门289

抗衰药材识用窍门290

防衰基本食物识用窍门290

3．抗衰食物和药材识用窍门290

抗衰老药慎用窍门291

判断对方爱上自己之窍门295

恋爱成功经验识知窍门295

下篇　生活谋职窍门295

一、家庭生活窍门295

（一）婚姻性爱窍门295

1．男女恋爱窍门295

向对方表露爱意窍门297

捅开爱慕“窗纸”窍门298

追求心上人窍门298

与恋人身体亲近窍门299

恋人品行考察窍门300

恋人初吻把握时机窍门300

从走姿看个性窍门302

由坐姿看女人个性窍门302

不同血型恋人之追求窍门303

创造与爱慕者单独接触窍门304

第一次去女朋友家做客窍门305

第一次约会窍门305

恋爱期间保持魅力窍门306

调整失恋情绪窍门307

婉绝别人求爱窍门307

青春期缓解“性渴望”窍门307

婚后深化夫妻情感窍门308

夫妻和睦窍门308

2．夫妻情爱窍门308

稳固婚姻窍门310

做好妻子窍门312

新婚女性增添魅力窍门312

做好丈夫窍门313

再婚夫妻相处窍门314

夫妻间吵架后和解窍门315

婚姻危机先兆识知窍门316

夫妻“冷战”僵局打破窍门316

让丈夫改邪归正窍门317

离婚后心理调适窍门317

妻子有外遇对待窍门318

夫妻性生活识知窍门319

3．夫妻性爱窍门319

妻子性心理特点识知窍门320

男性性健康窍门321

夫妻性生活避讳窍门322

性爱与性感识知窍门323

使妻子尽快达到性高潮窍门324

新婚夫妻性生活识知窍门325

中年夫妻性生活和谐窍门327

新娘性需求识知窍门327

更年期妇女性生活和谐窍门328

老年夫妻性生活窍门329

特殊情况者性交体位设置窍门330

肥胖者性交体位设置窍门330

做爱环境选择窍门332

糖尿病患者性生活窍门332

性生活对健康作用识知窍门333

阴道保持青春活力窍门334

精液对女性健康作用识知窍门334

中老年增强性功能按摩窍门335

中老年人性功能保持活力窍门335

新婚性生活意外及处理窍门336

房事过度信号识知窍门336

房事昏厥解救窍门337

阴道痉挛解救窍门337

妻子性冷淡原因识知窍门338

妻子性生活疼痛原因识知窍门338

夫妻合作治疗阳痿窍门339

妻子性冷淡自疗窍门339

夫妻合作治疗早泄窍门341

不宜生育的妇女识知窍门342

孕育健康宝宝窍门342

4．生儿育女窍门342

怀孕时机掌握窍门343

优生忌讳识知窍门344

孕妇饮食不宜回避窍门344

临产忌讳识知窍门345

胎教施行窍门346

做好父母窍门347

1．家庭教育窍门347

（二）家教开智窍门347

做好继父继母窍门348

家庭教育不好方式回避窍门349

家庭教育实施窍门349

提高孩子观察能力窍门350

儿童期家庭教育窍门350

提高孩子独立能力窍门351

提高孩子自信能力窍门351

增强孩子意志窍门352

增强孩子责任感窍门352

增强孩子自制力窍门352

增强孩子勇敢性格窍门353

提高孩子阅读能力窍门354

提高孩子语文能力窍门354

教育孩子口齿伶俐窍门355

教育孩子自学窍门355

增强孩子社交能力窍门356

教育孩子心理健康窍门357

增强孩子竞争意识窍门357

孩子智力开发窍门358

孩子益智窍门358

2．开智窍门358

增进记忆窍门359

孩子智力开发不宜回避窍门359

批评孩子策略掌握窍门360

矫治孩子懒散窍门361

批评孩子方法掌握窍门361

家庭理财避讳窍门362

家庭合理理财窍门362

（三）当家理财窍门362

1．家庭理财窍门362

人生理财阶段把握窍门362

新婚夫妇理财窍门363

家庭开支掌握窍门363

家庭储蓄获利窍门364

低收入者理财窍门364

储蓄品种选择窍门365

家庭投资原则识知窍门366

2．家庭投资窍门366

家庭消费决策识知窍门366

家庭投资误区回避窍门367

投资名画窍门368

投资古董窍门368

投资古钱币窍门369

投资古瓷窍门369

投资收藏窍门370

网上投资理财窍门371

勤俭持家要则识知窍门372

3．勤俭持家窍门372

少花钱也能吃好窍门373

少花钱居室也能布置好窍门374

少花钱也能玩好窍门374

少花钱也能穿好窍门375

空调省电窍门376

电冰箱节电窍门376

手机省钱窍门377

电话费节省窍门377

煤气节约使用窍门377

医保看病省钱窍门378

看病省钱窍门378

家庭购买物品窍门379

家庭精明购物窍门379

（四）购物用物窍门379

1．家庭购物窍门379

购买便宜货时机把握窍门380

家庭购买打折商品窍门380

购物者投诉窍门381

家庭购物自我保护窍门381

识别假冒专利商品窍门382

识别防伪标志窍门382

“新三包”识知窍门382

超市购物窍门383

识别电子秤玩假窍门383

识别欺诈陷井窍门383

境外购物窍门384

为不同年龄孩子选购玩具窍门384

电视机选购窍门385

2．家用贵重物品选购窍门385

录像机选购窍门386

微型彩电选购窍门386

激光影碟机选购窍门387

家用摄像机选购窍门387

VCD选购窍门388

CD唱机选购窍门388

组合音响选购窍门389

DVD新技术标准选购窍门389

电冰箱选购窍门390

新款空调器选购窍门391

自动洗衣机选购窍门391

笔记本电脑选购窍门392

家用电脑选购窍门392

照相机选购窍门393

数码相机选购窍门393

机械手表选购窍门394

钢琴选购窍门394

首饰选购窍门395

项链选购窍门396

珍珠选购窍门396

宝石首饰选购窍门396

玉器选购窍门396

戒指选购窍门397

耳环选购窍门397

电冰箱多用窍门398

3．一物多用窍门398

电熨斗多用窍门399

电吹风多用窍门399

电度表多用窍门399

暖水瓶多用窍门400

吸尘器多用窍门400

电灯泡多用窍门400

洗衣机多用窍门400

风油精多用窍门401

伤湿止痛膏多用窍门401

保鲜纸多用窍门401

云南白药多用窍门401

肥皂多用窍门402

香烟多用窍门402

石灰多用窍门404

牙膏多用窍门404

淘米水多用窍门405

残茶叶多用窍门405

写求职信窍门406

选择职业窍门406

二、谋职处世窍门406

（一）谋职晋升窍门406

1．谋职窍门406

面试成功原则识知窍门407

利用“伊妹儿”求职窍门407

面试时回答问题窍门408

面试时仪表识知窍门408

面试回答不同类型问题窍门409

现代女性面试窍门410

人才市场应聘识知窍门411

应聘时“不要”回避窍门411

“跳槽”原则识知窍门412

应聘成功者素质识知窍门412

谋职全民单位路径窍门413

谋职国家公务员路径窍门413

谋职“三资”企业路径窍门414

各行各业晋升要点识知窍门415

2．晋升窍门415

自谋职业路径窍门415

利用晋升方式“跳龙门”窍门417

晋升基础识知窍门419

晋升机遇捕捉窍门420

职场新人出人头地窍门421

领导不信任你征兆识知窍门422

赢得领导最佳印象窍门422

掌权者形象塑造窍门423

3．掌权艺术与窍门423

掌权技巧识知窍门424

纠正下属“越权”窍门425

授权原则把握窍门425

领导对待下属窍门426

化解干部之间纷争窍门427

提高属下积极性窍门427

处世原则识知窍门428

1．处世窍门428

领导被下属误解处理窍门428

（二）处世待人窍门428

安慰他人窍门429

恰当地称赞别人窍门429

进行交谈窍门429

道歉窍门430

探望病人窍门430

说实话不伤人窍门430

人际关系避讳窍门431

友谊出现裂痕弥补窍门431

握手窍门431

与领导相处要点识知窍门432

2．与领导相处窍门432

与热情型领导相处窍门433

与豪爽型领导相处窍门433

与平庸型领导相处窍门434

与城府型领导相处窍门434

与冷静型领导相处窍门434

与傲慢型领导相处窍门434

与多疑型领导相处窍门435

与忧柔寡断型领导相处窍门435

与彼此不团结的领导相处窍门436

与“武大郎”型领导相处窍门436

与新来领导相处窍门437

对领导提意见窍门438

好友当上领导后相处窍门438

与同事相处要点识知窍门439

3．与同事相处窍门439

下属被领导误解处理窍门439

与嫉贤妒能同事相处窍门440

与喜窥隐私同事相处窍门441

与冷嘲热讽同事相处窍门441

与口是心非同事相处窍门441

与欺世盗名同事相处窍门441

与争强好胜同事相处窍门442

与自以为是同事相处窍门442

与无事生非同事相处窍门442

初入单位人际交往窍门443

与“红眼病”同事相处窍门443

与继父继母相处窍门444

与婆婆相处窍门444

4．与亲属相处窍门444

与子女相处窍门445

与儿媳相处窍门445

丈夫协调婆媳关系窍门446

处理好出嫁女儿关系窍门446

与初识者相处窍门447

与常人相处窍门447

兄弟姐妹相处窍门447

5．与他人相处窍门447

与保姆相处窍门448

与邻居相处窍门448

社交好感获取窍门449

社交中建立信誉窍门449

（三）社交礼仪窍门449

1．社交窍门449

社交原则把握窍门449

社交风度把握窍门449

社交自嘲致胜窍门450

社交语言把握窍门450

社交冲突回避窍门450

社交应变窍门450

社交“不要”回避窍门451

社交中遇尴尬场面应对窍门451

礼貌逐客窍门452

用眼睛交际窍门452

拜访礼仪窍门453

谈判礼仪窍门453

2．礼仪行止窍门453

待客礼仪窍门454

赠花礼仪窍门455

赴宴礼仪窍门455

海外送礼礼仪窍门456

赠物礼仪窍门456

轿车座次礼仪窍门457