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目录1

·社会行为篇·1

心如窗　透亮气　心如镜　照自己1

认识自己1

相信自己2

改变自己4

打败自己5

跳出自己6

立好言　行好事　座右铭　常自励8

灵智清明好做人8

心中常亮照明灯10

传递生命热能的话语11

闪耀生命亮点的善举13

名恬淡　利不贪　身外物　不奢恋15

即使拥有整个世界，一天也只能吃三餐15

从不同的角度比较，会产生不同的效果17

名声躲避追求它的人，却去追求躲避它的人18

学会从习惯中失去，就能从失去中获得20

淡味长　浓味短　古井清　俭养廉22

“别对哨子花太多的钱”22

看见“野鸡”，难忘“古井”24

“简朴”是洞察世界后产生的美感25

一滴水能折射出人的灵性27

一分热　一分光　播爱心　洒芳香29

爱的表现是无保留地奉献29

爱的本质是无偿地索取30

做不了星星，先做盏明灯；做不了伟人，先做一个富有爱心的人30

宇宙的法则——爱别人，也被别人所爱32

兼爱者真正爱我，为我者并不爱我34

留一步　让三分　严律己　宽待人35

宽容是生命的“护身符”35

世界容得下你我他37

尽量宽恕别人，决不原谅自己39

忍让的痛苦，能换来甜蜜的结果40

爱思教　情思孝　亲情深　赛珍宝42

教子成器有名篇42

把爱，藏起一半44

千古呼唤的孝心，新时代也在呼唤46

有书不读子孙愚48

嚼菜根　得其味　经磨炼　志可淬50

有钱难买少年苦50

苦难是人生的老师51

路在自己脚下53

嚼得菜根，百事可做55

康可贵　安无悔　少伸手　多吃亏57

用心去享受已追求到的幸福57

“得福避祸”是智者的真知灼见59

平安是福60

健康是福62

吃亏是福63

书似药　医愚瞎　藏腹内　气自华65

读书能让生命灿烂起来65

腹有诗书气自华67

诵读诗书可健身69

·精神心理篇·72

爱生活　怀感激　逢盛世　堪珍惜72

珍惜生命，不负此生72

人人都是幸运者73

美好人间胜天堂75

“感恩”是滋润生命的营养素78

人生短　事难全　惜时光　莫等闲79

好大一个早晨79

紧紧抓住今天80

时间，会把壮美的人生献给珍惜它的人82

时间就在你手中84

家和睦　互爱勉　孕希冀　生美满85

好家庭是一道靓丽的好风景85

在家时感觉不出家的滋味；离家后却感悟出家的温馨88

家有和睦，万事不愁90

夫与妻　甜如蜜　长相知　不相疑91

千年难遇这一回91

夫妻吵架不记仇，不碰不撞不到头93

让性爱燃起欢愉的火焰95

长相知不　相疑97

爱情树　常浇灌　四季青　枝叶繁99

从红颜爱到白发，从花开爱到花残99

爱情从来不会自然死亡，而是死于被忽略与被抛弃101

爱情能使傻瓜变成聪明，也能使聪明变成傻瓜103

别有偏方是“爱疗”104

妙语朋友106

多交友　多条路　有知己　是财富106

“信用”是交友的无形资本108

君子之交淡如水109

肺腑之交存知己110

患难之交见人心111

顺不喜　逆不悲　荣与辱　淡若水113

天空不留下我的痕迹，但我已飞过113

挫折与逆境是走向成功的人生驿站114

“荣辱不惊”是生命的一道精神防线116

中年以前不要怕，中年以后不要悔118

善幽默　生妙谛　开心智　增魅力120

幽默，受人喜爱的个性才情120

幽默，健康的“心理按摩”122

幽默是无形的“保护阀”123

爱因斯坦与他的“相对论”124

风趣诙谐看自己125

营造健康的生命磁场126

拴意马　锁心猿　宁静在　天地宽126

“平淡”是心猿意马的克星129

不要用不懂的事情塞满自己的脑袋131

长生药　不难寻　常保持　好心情133

人不在活得富贵，而在于活得开心133

操纵好情绪的“转换器”136

一个人心里怎样想，他就成为怎样的人138

愁一愁　白了头　乐常在　人长久140

寻找快乐有秘方140

工作的别名叫“快乐”141

笑的价值是千百万，但却不要花费一分钱143

有钱难买快乐，快乐来自感受144

怒伤身　忧成疾　有心病　心药医146

生气动怒有十害，劝君常吟《不气歌》146

聒噪不如沉默，息谤得于无言148

排除悲忧的良方：哭出来149

息怒的良方：坐下来150

振作精神的良方：动起来151

增强心理免疫的良方：写日记152

·休闲娱乐篇·153

人生苦　乐难买　有爱好　欢愉来153

领略悠闲的生活乐趣153

赏心乐事随处皆是154

没法找到时间娱乐的人，迟早会被迫找到时间生病156

爱好能让你活得有滋有味158

春踏青　秋登高　近绿者　百病消159

与大自然和谐相处159

休闲享受森林浴161

春光明媚踏青去163

金秋何不去登高164

挥狼毫　泼丹青　习书画　出寿星166

“宽怀只有数行字”166

欣赏图画可疗疾167

寿从笔端来168

泼洒丹青好养性170

听名曲　享高雅　放歌喉　情焕发171

音乐会使人高尚起来171

奇妙的音符173

唱歌等于练气功174

音乐休战法175

有病去找音乐处方诊治176

玩棋牌　善忘我　增智慧　得其乐177

围棋的妙趣177

麻将的启示180

象棋的哲理181

扑克的智慧184

爱鸟又护鸟，天地亏不了185

闻花香　听鸟语　放纸鹞　钓欢愉185

常在花间走，能活九十九186

阳春三月放风筝，载着心情上青云188

江河湖畔常垂钓，钓个大鱼叫康乐190

享清福　品香茗　善收藏　增雅兴191

小小藏石结良俦191

小小方寸成知己193

神奇的茶保健194

品茶古今有奇人195

·生活习惯篇·198

金字塔　营养佳　食有节　类宜杂198

若要营养佳，莫忘“金字塔”198

若要身体好，吃饭不过饱199

餐桌上的“养心药”201

餐桌上的“长生药”202

劝君杂食颐天年203

素食是血液的净化器204

野味香　素食美　重食疗　寻回归204

粥——“世间第一补”205

笋——“素食第一品”206

豆腐得味胜燕窝207

野菜入馔上餐桌209

薯与菜　受青睐　日三餐　离不开210

番薯——“抗癌明星”210

西红柿——“天然维生素”211

黄瓜——“绿色的美容师”212

南瓜——“送你一副好肠胃”213

大蒜——“抗菌勇士”214

洋葱——“蔬菜皇后”215

土豆——“营养面包”216

萝卜——天赐“土人参”217

吃菜莫忘喝菜汤218

一日三枣抗衰老219

长寿果　人人爱　天天见　康常在219

苹果美称“智慧果”220

核桃延寿宜补脑221

十月板栗笑哈哈222

橘家姐妹皆是宝223

患病莫忘吃水果224

睡法宜　安魂梦　睡眠好　人寿丰225

休息是对人体的定时修复225

睡眠是一剂最好的药物227

睡觉姿势有学问228

裸体睡觉舒而康229

休息宜在疲劳前229

晨睡赖床三分钟230

午睡虽短莫轻视231

好习惯　虎添翼　养恶习　生大敌231

习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人231

好习惯养成得越多，驾驭自己的能力越强233

饮食多变换234

清晨先饮水235

咀嚼三十次236

早晚咽唾津236

开窗常换气237

酒过量　变毒剂　燃香烟　毁自己238

杀害健康的“凶手”238

祸从口入话嗜酒240

抗拒“魔鬼”的诱惑241

香烟戒不掉，试试这一招244

·体育运动篇·246

成大器　创伟绩　与体育　结亲密246

孔子一生爱体育246

列宁的“磕头操”248

毛泽东“到中流击水”248

居里夫人追求脑力与体力的平衡249

巴甫洛夫扛包裹250

作家妙治失眠症251

练有法　量适宜　贵坚持　筑长堤252

“慢跑旋风”之死的教训252

运动过度的忠告253

锻炼有方的启示254

运动一小时，延寿一小时255

感觉——测定运动负荷法257

击水游　舞转悠　练耐力　走为首258

驱除惰性的耐力运动258

百炼之祖走为首259

伸开双臂击水游261

踩着乐曲舞转悠262

顺则凡　逆则仙　练交替　脑体健264

全面发展的交替运动264

世界上最大的开发区就在人的帽子下面266

倒立站出清爽来267

倒走踏出健康路267

老猫伸腰练爬行268

光着脚丫走卵石269

劳养体　动疗疾　家务事　多参与270

享受多了人也退化270

忌妒你健康的幽灵是懒惰271

一生之计在于勤273

让自己的双手动起来275

·养生保健篇·277

说保健　话养生　找适度　求平衡277

养生之道——不养生277

健康尽在“适度”中278

掌握好生命的“平衡器”280

如果没有疾病，也就没有健康283

桑榆晚　夕阳红　老不衰　用生命284

青春不老的秘方——让心中架起接收青春信号的天线284

生命是一篇小说不在长，而在好287

年岁不长岁月长289

生物钟　转有序　劳与逸　适节律291

自然养生的最高境界——踏着生物钟的节拍去生活291

人生百年盛与衰293

黄金时刻莫错过294

“魔鬼”降临须提防296

人身体　似机器　知奥秘　好驾驭297

大脑——人体的最高指挥部297

心脏——生命的象征299

脚——人体的“心脏之泵”301

胃肠——人体的“营养加工厂”303

肺脏——人体的“气体交换所”303

肝脏——人体的“化工厂”304

肾脏——人体的“沙滤缸”305

预知未来的“人体解剖图”306