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目录13

1 为什么要食补13

2 食补常识17

3 这些中药补什么21

4 增强精、气、神的精力汤31

■竹荪香菇鸡汤33

■山药排骨汤34

■党参红枣鸡汤35

■鲫鱼黑豆汤36

■黄芪羊肉汤37

■山药牛尾汤38

■十全大补乌鸡汤39

■黄芪母鸡汤40

■参须枸杞豆腐汤41

■枸杞炖鸡42

5　健脑、醒脑、增长智慧的精力汤43

■补虚猪腱汤45

■川芎鱼头汤46

■怀山枸杞炖牛腱47

■清炖补脑汤48

■海陆大补养49

■参须猪心汤50

■天麻鱼头汤51

■甜甜智慧汤52

6 健胃、整肠的精力汤53

■吴郭鱼瘦肉红枣汤55

■菠萝苦瓜排骨汤56

■金针香菇虾仁汤57

■莲藕排骨汤58

■四色健肠汤59

■参竹猪心汤60

■银耳白菜猪肠汤61

■陈皮山楂萝卜汤62

■荔枝猪肚汤63

■鲫鱼豆腐汤64

■山药甜汤65

7 清心、安神的精力汤67

■山药百合鲈鱼汤69

■金银菜鸡翅汤70

■党参猪心汤71

■半天笋排骨汤72

■莲子猪肚汤73

■人参炖山药74

■安神猪肝汤75

■冰糖莲子汤76

■桂圆玫瑰甜汤77

8 美颜、增加好气色的精力汤79

■鲍鱼瘦肉汤81

■金银花丝瓜汤82

■牛蒡炖鸡83

■蛤蜊冬瓜排骨汤84

■冬虫夏草羊肉汤86

■当归鸭87

■山苦瓜金针汤88

■菠菜猪肝汤89

■枸杞炖鳗鱼90

■田七炖鸡91

■白芨薏米绿豆汤92

■莲藕红枣汤93

9 活血、强筋的精力汤95

■何首乌鲫鱼汤97

■栗子鸡汤98

■鱼翅乌鸡汤99

■杜仲鲍鱼排骨汤100

■莲藕猪髓汤101

■杜仲腰花汤102

■天麻黄芪鱼汤103

■药炖排骨104

■杜仲牛膝汤105

10 补气养血的精力汤107

■四物乌鸡汤109

■通草花生炖猪蹄110

■八珍鸡汤111

■香附排骨汤112

■当归羊肉汤113

■党参红枣九孔汤114

■黄豆猪蹄汤115

■发菜海鲜汤116

■首乌枸杞排骨汤118

■参须猪心汤119

■归芪人参鸡汤120

■山楂甜汤121

11 冬季进补的精力汤123

■山药猪尾汤125

■烧酒鸡127

■艾草羊肉汤128

■参须乌鸡汤129

■大蒜鸡汤130

■羊肉炉131

■红枣猪腰汤132

■牛肉蔬菜汤133

■何首乌丹参鲈鱼汤134

■羊肉益气汤135

■姜母鸭136

■养气高丽参137

12 清热、凉身的夏日精力汤139

■冬瓜干贝嫩鸡汤141

■莲藕牛腩汤142

■萝卜鲍鱼汤143

■滋补排骨汤144

■当归土虱汤145

■花旗参鸡汤146

■苦瓜排骨干贝汤147

■冬瓜鱼片汤148

■玄参猪肝汤149

■玉米须蛤蜊汤150

■怀山沙参牛腩汤151

■赤豆鲤鱼汤152

■丝瓜草菇虾仁汤153

13 补精、益气、男性专属的精力汤155

■冬虫夏草土鸡汤157

■巴戟虾汤158

■美味猪腰汤159

■仙茅枸杞乌鸡汤160

■肉苁蓉猪肝汤161

■双脊益精汤162

■麻油腰花163

■参虾益精汤164

■怀杞羊肉汤165

■虫草红枣鲫鱼汤166

14 生津、止渴、明目的精力汤167

■沙参瘦肉汤169

■黄豆芫荽汤170

■生地猪蹄汤171

■胖大海甜汤172

■腐竹红枣鸡汤173

■胡萝卜雪耳汤174

■南杏排骨汤175

■枸杞猪肝汤176

■参须枸杞鸡汤177

■枸杞鲜鱼汤178

15 低脂、低热量、瘦身精力汤179

■昆布海藻鸡汤181

■干贝山药汤182

■木瓜猪蹄汤183

■消脂蔬菜汤184

■健康三色汤185

■海带莲藕汤186

■瘦身竹荪汤187

■红豆汤188

■竹笋鸡丁汤189

■木瓜鲜鱼汤190