图书介绍
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- 吉特·吉尔著；崔岚译 著
- 出版社： 沈阳：辽宁教育出版社
- ISBN：7538262903
- 出版时间：2002
- 标注页数：110页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：112页
- 主题词：
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图书目录
简介6
什么是压力？7
我们的身体会有哪些变化？8
正面压力与负面压力11
什么样的人更有可能处在压力的危险之下？12
基因还是环境12
A型性格13
B型性格16
生活技巧17
你怎么知道你正在遭受着压力的困扰？18
压力的症状18
诱因事件20
测验一下你的抗压力值22
你承受压力的能力怎么样？24
与压力相关的疾病27
过敏症27
癌症27
感冒28
抑郁症28
糖尿病29
不育症29
脱发29
头痛30
心脏病30
高血压30
应激性肠道综合征30
皮肤病31
恐惧症31
消化道溃疡31
按照字母英语原文顺序排列的各种压力32
事故33
老板34
汽车36
换工作37
孩子38
同事39
计算机40
烹饪40
犯罪42
死亡43
离婚44
歧视44
喝酒45
开车46
麻醉剂47
饮食紊乱48
考试与测验49
乘坐飞机50
正式场合51
朋友53
客人53
雇人干活55
度假56
家务活57
家里的简单维修57
疾病58
离家在外59
流产61
金钱62
搬家63
父母63
伴侣64
恐惧症66
怀孕67
公众场合讲话68
失业69
公路泄愤70
退休70
学校72
性73
购物74
单身贵族75
科技75
电话76
突变77
大学78
工作79
战胜压力的快招81
呼吸法81
压力缓解法83
按摩疗法87
放松疗法87
反射疗法90
漂浮疗法91
催眠疗法91
如何在家中自我放松93
学会冥想93
呼吸冥想法94
埃德蒙·雅各布逊的渐进放松法95
自然训练法96
轻松景象想象法96
呼吸法97
芳香疗法98
学会“脚踏实地”100
健康饮食101
摆脱压力的生活方式101
一些能加重压力的食物103
锻炼身体104
学习瑜珈105
练习太极105
学习皮勒特练习法105
树立自信心106
你是不是自己最可怕的敌人？106
日常压力消除法108
不要老做“和事佬”108
做一名好的决策人109
睡眠缓解压力109
学会看到好笑的一面110