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目录2

第一篇 事业篇2

一、男人成功，从40岁以后开始2

1 40岁以后的男人，仍然可以创造奇迹3

2 用理想点燃男人生命中的那盏灯5

3 在实践中不断完善人生目标6

4 分清主次，让计划为你抓住“今天”9

5 40岁以后的冲刺，男人更需要珍惜时间12

6 让精神标语成为激励自己的力量15

7 挑战自我，在“内心竞赛”中夺冠17

二、40岁以上男人事业有成的金科玉律20

1 忍让，但不可软弱20

2 内方，但须外圆24

3 诚实，但不要太老实26

4 高明，但不可太精明28

三、换个舞台去跳舞：直面职场危机32

1 职场危机：40岁以上的男人好困惑32

2 职业与事业：为何相互碰撞36

3 树挪死，人挪能活吗39

4 挺起胸膛走自己的路42

5 机不可失，抓住不可多得的机遇44

6 破釜沉舟，表现40岁以上男人的果敢45

7 努力适应新职业：新环境47

8 成功者也有烦恼49

第二篇 时尚篇56

一、40岁以上的成熟男人：给自己树面时尚旗帜56

1 时尚究竟是什么57

2 时尚，不再是女人的专利58

3 时代标注着男人的时尚59

二、挡不住的魅力：40岁以上男人的时尚追求60

1 风度翩翩：男人的潇洒与风采61

2 精心修饰：妆扮并非女人的专利65

3 理好发型：折射出男性的内涵71

4 佩戴眼镜：塑造男性儒雅75

5 选择西服：包装出男人的精神78

6 结好领带：系出男人的风骚82

7 精选手表：显示男人的身份83

8 佩戴戒指：展现男人的尊贵87

9 选配帽子：彰显男人的个性91

三、别让事业偷走了快乐：在休闲中享受生活95

1 中年人应该休闲娱乐96

2 郊外漫游，找回一个清新的自我97

3 享受阳光，试试阳光浴99

4 悬竿生乐趣，垂钓健身心102

5 跳舞跳出健康来103

6 在音乐中舒展人生105

7 下棋打牌，健脑捉神107

8 习字作画，陶冶情操108

9 居室养花，建立家庭绿洲110

10 多读好书，开阔视野112

11 广交朋友，享受友情113

第三篇 家庭篇116

一、40岁以上的男人的家庭责任116

1 孝心无价，勿忘父慈母恩117

2 尊重与分享，别把妻子当女佣118

3 尊重孩子，多与孩子交流与沟通123

4 父爱是天，给孩子一个坚强的世界125

5 父亲，要用身教来影响孩子129

二、善待爱妻是男人的智举131

1 把妻子永远当情人131

2 时常重温恋爱时的浪漫136

3 忠贞不渝，一生相伴138

4 冷静地想一想伴侣所受的伤害141

5 摆脱婚外情：走出内心挣扎的困境142

三、40岁以上男人的野“性”追求144

1 男人本“好色”145

2 40岁以上的男人幻想第二春148

3 左手红玫瑰，右手白玫瑰151

4 野花不采白不采153

5 当爱情被忽略的时候155

6 男人就是喜欢“打野食”157

7 为了性，男人容易变成“保险家”163

8 得不到的才最美165

9 互联网：男人们狩猎的新园地167

一、40岁以后男人的生理危机172

第四篇 保健篇172

1 40岁以后的男人：心有余而力不足173

2 中年男性身体系统的生理倦怠175

3 40岁以后的男人，处于恶性病高发阶段182

4 中年男性的“亚健康”困扰185

二、需要重点预防的有关疾病188

1 慢性疲劳综合症189

2 人到中年慎防癌190

3 躲开中风这一“无形杀手”193

4 远离心脏病的困扰196

5 40岁以上的男人怎样预防高血压199

6 对冠心病防患于未然203

7 肝炎的预防206

8 骨质疏松不能不防208

9 前列腺疾病的预防211

10 谨防性传播疾病214

11 电脑综合症的预防216

12 夜班综合症的预防218

13 应激反应综合症的预防220

三、中年男性的自助调理与滋养222

1 通过锻炼，刺激体内净化223

2 洗澡是最便捷的家庭调理224

3 深呼吸，吐故纳新225

4 用放松法来调理身体226

5 利用三浴疗法调理肌体228

6 家庭自制保健酒232

7 家庭自制保健饮料236

8 自制药用食物238

9 保持脑力的饮食241

10 注意补充抗氧化剂食物243

11 低脂肪食物保健康245

12 消除疲劳的食品247

13 尽量利用食物补充天然维生素249

五、运动处方252

1 运动使人终身受益253

2 有氧运动255

3 冒险运动，让你越活越年轻260

4 登山运动263

5 跑步运动265

6 游泳运动268

7 太极拳270

8 五种新潮的反常运动274

9 运动健身故事277

六、戒除不良的生活方式279

1 不良的生活方式有害健康280

2 吸烟的危害有多大282

3 过量饮酒285

4 经常熬夜288

5 错误的饮食289

6 看电视成瘾292

第五篇 心理篇296

一、多事之秋：40岁以上男人的心语心声296

1 40岁以上男人的灰色心理与心理危机297

2 40岁以上男人的更年期困扰298

二、心理“亚健康”：40岁以上男人的不良心态300

1 孤独：封闭的内心世界301

2 敌意：不健康的情绪306

3 压抑：情绪上的病态309

4 淡漠：逃离尘世312

5 焦虑：自控力失调314

6 疑病：西服包裹下脆弱的心315

7 怀旧：无力面对现实318

8 恐惧：男人的隐性害怕心理321

三、点亮心中的灯：男人如何保持心理健康323

1 男人保持心理健康的“加减乘除”法324

2 健康心理的“营养素”325

3 培养乐观精神的自我修炼327

4 心理调适有方法332

5 心理平衡八要诀335

6 做个聪明的烦恼者339

7 “生气”不过5分钟342

8 给自己的心灵松绑345

9 调节“现代心理病”348

10 避开11种心理陷阱349