图书介绍

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水上娱乐
  • 万京一，张晖，彭建敏编著 著
  • 出版社： 北京：人民体育出版社
  • ISBN：7500927517
  • 出版时间：2005
  • 标注页数：228页
  • 文件大小：19MB
  • 文件页数：237页
  • 主题词：水上运动(学科: 基本知识) 水上运动

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图书目录

（三）健身锻炼的好方法——游泳24

（四）水中——最好的健身房26

（五）水中健身运动——年轻10岁28

四、水中健身——健康游泳51

（一）游泳健身的益处52

（二）游泳健身的特点57

（三）游泳健身的服装、器材及场地选择62

（四）学游泳的诀窍77

（五）怎样浮出水面82

（六）充分发挥手和脚在水中的作用84

（七）学习健身游泳的基本常识86

五、蛙泳健身的基础知识90

（一）蛙泳的由来与发展91

（二）蛙泳基本动作技术93

（三）蛙泳的出发与转身99

六、实用性健身游泳105

（一）踩水106

（二）侧泳108

（三）反蛙泳110

（四）潜泳112

（五）着装泅渡114

（六）水上救护117

目录一、水中健身的益处1

（一）水中健身抵御寒冷3

（二）水中健身塑造健美体型4

（三）水中健身的独特优势6

二、水中健身是最佳的运动选择10

（一）积极的水中健身可预防猝死11

（二）“亚健康状况”不等于健康12

（三）“现代化的生活”带来的运动不足13

（四）适当的水上健身能预防心肌梗塞14

（五）普通的运动常会带来意外的危险15

（六）健身游泳将成为本世纪的运动健身项目18

三、游泳是最好的健身运动20

（一）肥胖症是疾病的初期症状21

（二）肥胖人在水中健身的益处23

目录七、泳坛趣闻125

（一）形形色色的水中比赛126

（二）现代健身游泳场、馆128

八、在水中如何玩游泳131

（一）玩个痛快130例132

（二）踩不到池底的小孩怎么玩水155

九、滑水运动158

（一）滑水的装备160

（二）学习滑水三部曲162

（三）滑水的姿势和比赛项目164

（四）滑水的安全准则166

十、冲浪运动168

（一）选择适合自己的冲浪板170

（二）纵横在惊涛骇浪之间171

（三）出神入化的冲浪比赛176

十一、帆扳177

（一）冲浪板和风帆的巧妙组合179

（二）学会驾驭帆板的技巧181

（三三）帆板的比赛项目和探险纪录184

十二、划船186

（一）掌握划船的基本动作188

（二）休闲划船摇桨乐190

（三）激烈的划船竞赛191

十三、摩托艇197

（一）摩托艇的特点199

（二）摩托艇的竞技比赛200

（三）摩托艇的基本技术训练203

（四）怎样参加摩托艇运动205

十四、帆船207

（一）帆船的结构和类型209

（二）帆船比赛项目211

（三）你追我赶的帆船比赛216

十五、潜水218

（一）琳琅满目的潜水器材220

（二）优哉逍遥浮潜乐224

（三）“全副武装”试深潜226

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