图书介绍
现代中长跑运动PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 谭志刚著 著
- 出版社： 长沙：湖南大学出版社
- ISBN：781053968X
- 出版时间：2005
- 标注页数：270页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：280页
- 主题词：
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图书目录
目次1
第一章 中长跑运动的概述1
第一节 中长跑的定义1
第二节 现代中长跑运动的起源2
第三节 我国中长跑运动的发展概况5
第四节 当今世界中长跑运动发展趋势6
第五节 我国中长跑运动的前景8
第二章 现代国内外中长跑的技术与训练9
第一节 中长跑运动的基本技术9
第三节 现代中长跑的国际动态15
第二节 现代国内外中长跑的发展趋势15
第四节现代中长跑的技术分析17
第五节 现代中长跑的技术训练24
第六节 现代国内外中长跑训练的方法26
第三章 中长跑运动员选材31
第一节 中长跑运动选材的概述31
第二节 中长跑运动员选材的方法和手段33
第三节 中长跑运动员选材的步骤38
第四节 中长跑运动选材的评价指标体系46
第四章 中长跑训练的特点和方法49
第一节 中长跑训练各时代的特点49
第二节 中长跑的主要地域流派训练54
第三节 中长跑的训练方法57
第五章 女子中长跑运动的特点88
第六章 中长跑运动员的训练负荷与监督88
第一节 中长跑运动员训练负荷发展趋向88
第二节 中长跑运动员训练负荷诊断92
第三节 中长跑运动负荷的特点95
第四节 中长跑运动负荷的安排97
第五节 中长跑负荷难度的确定、计算100
第七章 中长跑运动训练计划的制定105
第一节 训练计划概述105
第二节 训练计划的分类109
第三节 制定训练计划的原则115
第四节 不同时期各训练阶段的安排117
第八章 中长跑运动员的心理训练129
第一节 中长跑运动员心理训练概述129
第二节 中长跑运动员心理训练技巧130
第三节 中长跑运动员心理调整策略135
第四节 中长跑运动员的心理咨询138
第五节 优秀中长跑运动员心理特征141
第九章 中长跑运动与高原训练149
第一节 高原训练的概况149
第二节 如何利用高原进行科学训练150
第三节 高原训练前的准备与适应157
第四节 高原训练对运动成绩的提高160
第五节 中长跑运动员高原训练的营养与补充161
第十章 马拉松跑164
第一节 马拉松跑的起源164
第二节 马拉松跑的发展概况和趋势165
第三节 马拉松跑的技术167
第四节 马拉松跑的准备活动和整理活动168
第五节 马拉松跑的训练170
第六节 马拉松跑的战术171
第七节 马拉松跑的赛前准备工作177
第八节 马拉松跑的饮食卫生179
第九节 马拉松跑的环境卫生181
第十节 马拉松跑后的卫生181
第十一节 女子马拉松跑的生理和卫生183
第十二节 马拉松跑的医务监督与自我监督183
第十一章 中长跑运动员参赛能力的培养186
第一节 中长跑运动员参赛能力的概述186
第二节 参赛能力培养的基本方法187
第三节 大赛前的准备与训练192
第四节 赛前训练安排中应注意的问题193
第五节 赛前指导195
第六节 赛前准备活动对参赛能力的影响197
第七节 赛前竞技状态199
第十二章 中长跑运动与运动医学202
第一节 运动损伤202
第二节 中长跑马拉松运动员的运动性疾病203
第三节 运动疲劳与恢复212
第四节 中长跑运动员的血红蛋白与运动性贫血218
第十三章 中长跑运动员营养供应222
第一节 营养意义与基本要求222
第二节 营养的特点226
第三节 中长跑运动员的营养供应方法232
第四节 中长跑运动员的营养状况评定239
第十四章 中长跑运动与反兴奋剂245
第一节 运动兴奋剂的概念245
第二节 血液兴奋剂与中长跑245
第三节 血液兴奋剂检测技术进展253
第四节 使用兴奋剂有害健康255
附录1：中长跑相关纪录256
附录2：中国中长跑运动大事记259
附录3：世界著名中长跑运动员简介261
附录4：中长跑运动员技术等级标准266
附录5：有关中长跑的网站267
参考文献268