妇女生活百科大全PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

妇女生活百科大全PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇　健康何来3

第一章　了解你自己吗3

女性身体的主要周期3

目录3

女子性器官6

女性生殖器官的卫生8

怎样才是发育正常的乳房14

经期的饮食15

姑娘的“隐痛”——痛经16

女性原发性闭经17

与性生活有关的女性常见病19

性淡漠和性感不足20

自测体质小技22

第二章　察颜观色测健康22

看面色知五脏疾病23

脸上斑点察毛病24

察眼识病25

看鼻涕“诉苦”27

听嘴里苦、淡、酸、甜、臭“说话”28

急性阑尾炎发作的“信号”29

识小痛防大病30

警惕健身时的异常感觉31

大便，疾病的通讯员32

晨起看疾病33

关注心脏的“呼救信号”34

恶性肿瘤的早期信号34

子宫癌前病变的征兆35

留意指甲发出的健康警告36

心理衰老的表现37

警惕长期不明原因的“贫血”38

疾病跟着节气走39

健康不健康自己测一测39

女性长期便秘小心子宫颈癌40

第三章　吃出健康吃出美丽41

青少年女性营养特点41

中年女性营养特点49

老年女性营养特点50

中老年应补充维生素和微量元素51

能清除体内污染的五种食物54

科学补钙55

老年女性饮食七忌57

中老年女性宜常食的食物58

流体类食物加工饮食宜忌60

吃冷饮的注意事项64

不要贪吃甜食65

家庭保健食谱66

第二篇　气质何来71

第四章　优雅的气质71

自信是最佳的形象设计师71

什么样的女性令男人着迷72

女人生来的温柔73

女人的敏感76

内外美的结合78

优美的风度81

女性美的标准82

迷人的仪态84

动人的体语85

女性的心灵美87

美好的生活情趣88

制怒是一种修养和能力89

第五章　秀出你的外表和修养91

温柔娇媚通情达理91

如何完善你的公众形象92

中年女性何以能风韵犹存92

女性如何追求自身形象的整体美93

应该如何寻找自己靓丽的焦点94

与男子交往的礼貌和风度94

女性怎样调控自己的情绪97

做女人应具备哪些条件97

修养使人美丽98

怎样成为优雅女人99

现代人的基本素质100

打电话有讲究101

第六章　和谐的社交礼仪103

访友礼节103

送人一份合宜的礼物105

女人与礼物106

落落大方更迷人108

第三篇　魅力何来111

第七章　飘逸你的秀发111

飘逸的秀发111

头发类型的自我辨识112

干性头发的呵护113

油性头发的养护113

春天头发的护理114

夏天头发的护理115

秋天头发的护理116

冬天头发的护理118

保持头发秀美的方法118

头发枯黄的调护119

出现白头发的调护120

头发总是脱落的调护120

苦茶油令头发光泽并可防止脱发121

头皮屑过多的调护122

消除头皮屑的方法123

饮食防治头皮屑124

第八章　云想衣裳你想容125

脸部肌肤日常保养125

身体肌肤日常保养126

化妆品的选择和使用133

正确的化妆程序138

眼部化妆140

眉部化妆147

唇部化妆151

鼻部化妆154

卸妆技巧156

第九章　让你变成窈窕身材158

越变越美的女大十八变158

女性的完美体形160

使身高自然增长的方法161

适度丰满有益健康161

不同身材选择不一样的美体项目163

大蒜减肥164

何时运动有助减肥164

与胖脸说“bye-bye”165

教你吃不胖妙计165

像唱歌般轻松减肥166

饮食拒绝“秋膘”好办法167

想苗条吗？骑车吧168

办公室避免脂肪堆积术168

睡前瘦身操让你充分享“瘦”169

皮筋减脂操拉出好身材170

30天给你匀称靓丽的形体171

美丽窈窕沐浴五步曲174

“贴壁”美体法174

锁定男人眼球的美丽十招175

第十章　穿戴出你的魅力来178

过或不及的打扮都令人讨厌178

制服比私服更需要注重管理179

传统的套装就是基本服装179

选择适合自己的基本色调180

衣着宜选择好的质料181

一套庄重的洋装181

上班不宜着透明或低胸的服装182

办公室的服装以轻便为宜182

对装扮不可太强调个性182

准备一件像样的外衣183

在办公室穿短袜给人幼稚的印象184

穿窄裙或白裙时，一定要有衬裙184

在衣橱里放上一块香皂，使你倍感舒适184

优美的姿势就是表现年轻的诀窍185

多学习他人的发型及化妆法185

在办公室所戴的饰品186

不要忽略表带的瑕疵186

饰物要经常整理与保养187

整理办公桌也是一种装扮187

高跟鞋的最佳高度188

穿着已习惯的新鞋上班188

夏天时若穿套装就不要穿凉鞋189

补妆时顺便要擦亮鞋子189

白色的罩衫是万能的190

戴戒指的常识190

最适合长期佩戴的珍珠制品190

被拍照时，应有的常识191

穿礼服时佩戴装饰191

旗袍之美在于领子191

旗袍只要穿得妥当，就会显得稳重191

个子矮的人，不可穿高跟鞋192

小巧玲珑的人，应穿上下同色的衣服192

戴眼镜掩饰皱纹192

女人穿衣扮靓的诀窍193

气质各异的女性选择服装194

新世纪的职业女性的专业品位195

怎样穿着讨人喜欢的休闲装196

求职面试时衣饰需注意些什么197

现代女性的健美标准201

第四篇　活力何来201

第十一章　美丽离不开健美201

影响女性健美的不良习惯202

使乳房更健美204

与中老年妇女谈“皱纹”205

想哭就哭吧208

入浴健身法209

按摩出健美的身材209

使局部肌肉结实的方法211

蹲一蹲能增强心脏活力214

家庭健身小窍门215

让厨房变成主妇美丽的健身房217

老人保健三平衡218

运动要适量219

女性快走最益健康219

女性入冬防“四症”220

轻松十分钟，预防颈椎病221

胖女性不吃减肥药的三个理由222

防感冒的呼吸操223

睡前一杯水，预防脑血栓224

“七佳”助你度炎夏224

预防亚健康的良方225

“忙人”巧健身226

健身宝典九字诀227

哑铃操，让全身动起来228

养生的“五个一”工程229

随时随地健身230

美丽是自己创造的231

第十二章　活力由内而外231

床头简单瑜珈给你美丽身心232

心理美容让你肤如凝脂面若桃花233

魅力女性的美丽守则234

找准身体的香味点236

声音美容软件秀237

声音美容硬件秀238

第十三章　永远的时尚瘦身术240

节食减肥240

蔬菜水果减肥法241

减肥瘦身基本原则243

肥胖女性的心理调适244

瘦身巧用水245

运动瘦身247

器械瘦身249

减肥妙方十法250

保持“三围”法253

减少腹部脂肪三法253

第十四章　几度夕阳红254

中老年女性应保持丰韵254

中老年女性应保持体形256

中老年女性的眼睛保健258

中老年人的牙齿保健260

中老年人的耳部保健262

中老年人睡眠要宽衣263

中老年正确使用家电264

中老年服装的选择268

中老年人的洗漱269

中老年人的洗浴270

走路健身273

第五篇　真爱何来277

第十五章　激情燃烧的恋期277

如何避免婚恋误区277

学会怎样爱人279

征服男人的女人味280

表现出独特魅力的女性受男人欢迎282

培养你的“知性”魅力283

要有女人味，但不能过于妖艳284

不要成为模特儿类型的女人284

粗声粗气不像淑女285

用若即若离的态度吊男人胃口285

将玫瑰花慢慢抛给对方286

制造一点障碍286

投一个“变化球”287

拒绝男人时要狠心288

对温和敦厚的男人可温和拒绝288

主动提出分手时宜当面表明289

别具一格勿跟潮流走289

决定婚恋对象时不要过于相信别人的话290

第十六章　甜蜜的“性”福生活290

如何度过新婚第一夜290

女性性爱的益处291

和谐互爱293

关灯开灯293

享受高潮295

女性的“性感训练”295

维生素B2可助“性”296

女性的助“性”饮食297

如何防止“性”福难再298

女“性”三态299

不做都市无性夫妻301

荡起爱的“双桨”302

恩爱就别“性执着”303

性爱时间不宜过长304

女性巧度“第二蜜月”305

性爱中的环境美学306

第十七章　美满的婚姻307

培养丈夫嗜好以防感情走私307

美貌与孩子可以长时间留住男人307

太太漂亮时要让男人有安全感308

做得一手好菜可吸引丈夫回家吃晚饭308

给出差远游的丈夫送一张你的漂亮相片309

做他忠实的信徒309

创造一个舒适、整洁的家310

在人前要给丈夫面子311

要表现出你的爱心311

要互相理解和体贴312

以己为饵313

用自己的优点去吸引丈夫313

让对方明白，你少不了他314

多显示女性特征314

及早捕捉丈夫的“红灯”信号314

丈夫发生婚外情后的对策316

提倡优生优育的意义323

第六篇　优生何来323

第十八章　优孕优生相关知识323

近亲不能结婚324

遗传与优生324

最佳结婚年龄327

怎样选择受孕时机328

怎样知道自己怀孕了330

孕期母体的生理变化331

胎教的重要意义333

间接胎教333

直接胎教334

胎教五法335

孕期保健336

过期妊娠340

高危妊娠340

临产的标志342

正常分娩343

产褥期保健344

第十九章　科学的育儿方法346

母乳喂养好346

下奶偏方348

新生儿生理特点349

新生儿正常的生理现象350

儿童预防接种程序352

婴儿发育的快与慢353

按时给小儿加喂辅食354

怎样当一个好妈妈355

好妈妈应具备的文化素养357

怎样给孩子讲故事358

孩子进食三莫过359

怎样科学地保护孩子360

怎样给孩子量体温361

怎样护理发烧的婴儿362

怎样给婴儿服药363

怎样护理静脉点滴的孩子364

怎样护理呼吸道感染的孩子365

怎样护理腹泻的孩子366

怎样护理患肝炎的孩子366

抓好幼儿的早期教育367

让孩子口齿更伶俐369

怎样锻炼孩子的意志370

要激励孩子向往未来371

妈妈同孩子谈话的艺术372

要培养孩子的自尊心373

培养孩子的观察力374

充分利用孩子的求知欲375

第七篇　幸福何来379

第二十章　与身边的人相处的艺术379

中年父母与子女和睦相处379

调节老伴的情绪380

中老年夫妻间的健康监护381

正确应对中老年丧偶383

中老年夫妻的恩爱艺术384

女性要学会给自己减压386

家庭不和怎么办387

婆媳不和怎么办388

妯娌不和怎么办389

姑嫂不和怎么办390

邻里不和怎么办392

爱人对自己冷淡怎么办393

第二十一章　当好家庭主妇394

淘米技术394

切洋葱不刺眼的方法395

鱼苦胆破了怎样除苦味395

除羊肉膻味395

刀鱼勿去“鳞”396

做鱼不腥的方法396

煎鱼不粘锅技巧397

怎样洗香菇397

除去米饭焦煳味398

怎样烧汤味更鲜398

做菜应如何放盐398

怎样除去刀上腥气399

除铝锅上的污垢399

正确使用味精399

怎样喝牛奶400

烹调的几种误区400

调味佳品——葱401

有利美容的菜汤401

饮食中的辩证法402

食油不宜烧沸过久403

炒菜怎样使用酱油403

夏季生活小常识403

煮饺子的学问404

蒸馒头怎样不粘笼布405

正确保护木制家具405

煮面条的绝招405

怎样洗皮革衣服406

衣物上污渍的去除406

服装的收藏409

盐的妙用410

酒的别用411

醋可以当药用411

姜的药用411

银耳的药用412

绿叶青汁是补品412

第二十二章　做个称职的财政部长413

家庭储蓄划算六诀窍413

大蒜生吃好413

黄瓜的药用413

掌握家庭开支三原则415

家庭经济困难怎么办415

巧储蓄品种五条416

大额存单与定期存款417

丢失存折存单办挂失418

购物发票用处大418

办理家庭财产保险要诀419

高层住宅哪层最好419

购房“五证”要齐全420

八种不能买的房420

出国后如何保留公房421

不办理房地产登记有后患421

计算房屋面积的诀窍421

消费者购买物品的窍门422

消费者购买打折商品的窍门422

防购假冒伪劣商品的窍门423

消费者要求索赔或补偿的窍门424

消费者掌握“新三包”的窍门424

识别奸商陷阱的窍门425

识别电子秤上玩鬼的窍门426

玛瑙颜色与价值关系大427

评价猫眼宝石二诀窍427

“真玉”和“假玉”428

评价翡翠的“十字口诀”428

鉴别真假钻石简法429

区别水晶与玻璃三法429

金刚钻石鉴别要点430

宝石鉴别法430

祖母绿的鉴别法430

“K金”的含义431

计算K金中纯金含量的窍门431

珠宝首饰的不同形状431

珠宝首饰的不同颜色432

夜明珠黑夜发光的原因432

金饰品的洗整三法432

使钻饰日久常新三法433

选购玉镯时买单个还是成对433

假人民币识别八法434

真伪港币鉴别法435

识别真假美钞四要诀435

有收藏价值的六种图书版本436

第八篇　安全何来439

第二十三章　拿起法律的武器439

妇女的正当防卫439

妇女受辱后该怎么办440

怎样对待缠住不放的男朋友440

正确处理恋情中的“木已成舟”441

丈夫不给生活费怎么办442

侵害妇女权益会受到哪些惩罚443

妇女最易被侵害的权益有哪些443

男性不能搜查妇女的身体444

保护自己的肖像权444

如何保护自己的名誉权446

强迫女方恋爱结婚，犯有什么罪447

何谓拐卖妇女罪447

哪些侵犯、侮辱妇女的行为构成流氓罪447

何谓强奸妇女罪448

第二十四章 自我防范意识448

如何防范性骚扰448

认识淫秽出版物的危害450

被迫卖淫时的自卫452

不幸失身的自卫453

艾滋病是如何传播的，怎样预防454

女性，艾滋病首当其冲的受害者455

性病、艾滋病患者的家庭消毒456

维生素能抑制艾滋病457

关爱自身，性传播疾病的有效预防457