图书介绍
中年人的心理健康 一个被忽视的领域PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈刚主编 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：7308037886
- 出版时间：2005
- 标注页数：164页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：175页
- 主题词：中年人－心理保健
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图书目录
关注中年心理健康1
一、中年发生的重大变化2
既“危险”又有“机会”2
既是“孩子”又是家长3
不再身强力壮、思维敏捷4
事业处于十字路口5
孩子离家形成“空巢”6
生育能力的丧失和婚姻的重生6
黄金般的智力8
二、中年人的心理特点8
深沉的情感10
坚定的意志10
沉稳的性格11
缺少友谊的社交12
充满变数的婚姻13
三、心理与健康的关系15
现代健康观15
什么是心理健康17
如何辨别心理的正常与异常20
中年心理健康的主要课题23
四、你遇到这些心理问题了吗23
心理疲劳24
不良情绪25
疑病症和恐病症25
病态固恋27
固定观念27
不良婚姻28
衰老感29
记忆障碍29
抑郁症29
睡眠障碍30
“空巢”孤独感30
退休综合征31
五、你对心身疾病有多少了解31
泌尿生殖系统32
心血管系统32
胃肠系统32
内分泌系统33
呼吸系统33
皮肤33
中年心理剖析34
一、难以挥去的情绪困扰34
二、无法回避的心理压力37
压力的情绪反应39
压力的认知反应40
压力的行为模式40
三、不可轻视的应激与紧张41
四、生活中的大学问——婚姻与家庭46
婚姻的意义46
夫妻关系47
亲子关系48
婆媳关系50
婚姻的满意度51
婚姻的冲突和危机52
五、离婚——绝不是最佳的选择53
离婚对个人的影响54
离婚对心理健康的影响55
离婚对儿童的影响56
六、感情的滥用——婚外情56
七、一个创伤性的事件——丧偶58
八、一个有意义的事件——再婚60
再婚的意义60
再婚的误区60
九、单身——是好还是不好62
单身母亲家庭63
单亲家庭对孩子的影响63
十、人生的必然过程——更年期与闭经63
女性的更年期64
男性的更年期64
女性的闭经66
十一、一个必须关注的问题——性心理67
性的忌讳67
中年人对性的期望68
异常的性心理与性行为68
性和谐70
中年女性的性心理71
十二、空巢——并不需要畏惧72
十三、职业选择——让你欢喜让你忧73
影响职业选择的因素73
就业心态的调整75
中年女性就业76
十四、工作着并要快乐着77
工作对心理健康的意义77
职业适应79
工作压力与职业倦怠81
职业倦怠的表现83
一个沉重的心理话题——失业84
一个不能回避的现实——退休85
一个轻松的话题——休闲88
中年心理调适与保健92
一、心理的调适和维护92
树立正确的世界观、人生观、价值观92
正确对待紧迫感93
适时适度地参与竞争94
营造积极快乐的心境95
提高调控情绪的能力95
正确认识心理防御机制97
注意环境对人的情绪的影响102
积极参与社会交往104
建立和谐的人际关系104
优化性格106
对他人的期望要切合实际108
不要过分注重他人评价109
调整呼吸节奏法110
二、心理自我保健方法110
冥想放松法111
张弛肌肉放松术112
自主训练法113
大脑训练法114
积极暗示法114
排泄疏导法115
运动锻炼法116
休闲法116
交流分析法117
幽默法118
笑法118
音乐疗法119
气味疗法120
色彩疗法120
森田疗法121
吸烟122
三、不良嗜好的危害和戒断122
酗酒126
迷信129
心理咨询与案例分析132
一、心理咨询就像看感冒一样平常132
什么是心理咨询132
心理咨询的方式134
心理咨询过程的主要特点137
心理咨询对促进心理健康的意义139
中年朋友对心理咨询应有的态度140
二、心理咨询案例分析141
面对亲人去世141
莫名其妙的烦躁不安144
阴部暴露症149
性问题153
嫉妒154
洁癖156
疑病159
参考文献164